酵素ドリンクのおすすめ21選！ファスティングで効果的な飲み方とは？

「酵素ドリンクを使ったファスティングでもっと痩せたい」

「酵素ドリンクを買いたいけど、どれをおすすめなのか分からない」

 

ファスティングで大人気の酵素ドリンクですが、種類も多く、どれを選べばいいのか悩んでる方も多いのではないでしょうか？

確かに、酵素ドリンクはどれも同じに見えますが、良いものを選ばなければ、ファスティングの効果が半減してしまいます。

 

そこで今回は、良質でおすすめの酵素ドリンクを分かりやすくご紹介していきます。

さらに、その中でもおすすめの酵素ドリンクを2つ厳選しているので、ぜひチェックしてみてください！

 

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『酵素』は栄養素の消化や老廃物の排出、代謝アップなどエネルギー源として欠かすことができません。

そんな重要な役割を持つ酵素ですが、年齢とともに不足していき、代謝と血流がドンドン悪くなってしまいます。

 

そのため、酵素が不足すると代謝や血流が悪くなり、脂肪が燃焼しづらい身体になってしまうのです。

逆に、酵素をしっかりと補給すれば、栄養素の消化や老廃物の排出など代謝を上げることができます。

 

だからこそ、ダイエット中だとしても、酵素ドリンクなどで外部から『酵素』を補ってあげることが重要なのです。

そこで今回は、『置き換えダイエットにおすすめの酵素ドリンク』を2つ、厳選してご紹介。

 

しかも、ただの酵素ドリンクではありません。

カロリーが非常に低く、本気でダイエットをしたい人にぴったりの酵素ドリンクです。

 

さらに、酵素だけでなく善玉菌を増やすサポートもしてくれて、体内フローラからすっきり美人を目指すことができます。

一度購入したほとんどの人がリピートしている酵素ドリンクなので、ぜひチェックしてみてください！

 

ファスティングで使ったり、1日1食分置き換えるだけで酵素を補給することができますよ！

それではおすすめの酵素ドリンクをご紹介していきます。

 

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ファスティングや置き換えダイエットにおすすめの酵素ドリンク、第１位は『蓬緑（よもぎみどり）』。

『蓬緑』は、酵素研究47年の老舗メーカーと金沢医科大学の共同研究で開発された酵素ドリンクです。

 

蓬緑の一番の特徴は、酵素だけでなく、乳酸菌や麹菌、酵母菌が善玉菌の増殖をサポートしてくれるところにあります。

 

年齢とともに善玉菌は減り、悪玉菌が増える傾向があり、腸内フローラが乱れやすくなってしまいがち。

でも、蓬緑なら乳酸菌や麹菌、酵母菌など善玉菌のエサを補うことで、体内から善玉菌を増やすことができるのです。

 

 

さらに、美容大国の韓国でネクストCICAとして注目を集めている『よもぎ』を主成分としています。

よもぎの食物繊維はキャベツの4.3倍、鉄分はほうれん草の2.1倍、葉酸は納豆パックの3.1倍と栄養も豊富なのが特徴的です。

 

また、『蓬緑』は甘くてフルーティーと飲みやすく、リピート率93%と高い評価を得ています。

今なら累計2億杯突破キャンペーンとして、初回7包分が77％OFFの500円となっているので、売り切れる前に一度試してみてください！

 

運営会社	株式会社TryMove
価格	初回限定500円（税込） 2回目以降は5,950円（税抜）
支払い方法	クレジット、NP後払い、代金引換
定期便について	継続回数の縛りなし
解約について	次回発送予定日の14日前まで 2回目のお届けについては初回ご注文日から7日以内に
内容量	720ml
味	フルーティー
品質へのこだわり	甘味料、香料、保存料、着色料、白砂糖、化学調味料など不使用
返品について	到着後3日以内に要電話
その他	30日間の全額返金保証付き 先着100名限定1000円クーポンあり

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『ベルタ酵素』はモンドセレクション6年連続受賞、楽天ランキング1位を獲得した大人気の酵素ドリンクです。

165種類の酵素はもちろん、馬プラセンタやコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸といった美容成分もたっぷり配合されています。

 

酵素はエネルギー源として欠かせない反面、熱に弱く48℃以上で死んでしまいます。

ですが、ベルタ酵素では熱や酸に強いエンザミンが配合されており、酵素をしっかり補給できるのが嬉しいポイントです。

 

カロリーに関しても100gでわずか8カロリー。

そのため、1食分を置き換えるだけでかなり摂取カロリーを抑えることができます。

 

ピーチ味ですっきりと飲みやすく、リピート率98.7％、シリーズ累計614万突破を誇る酵素ドリンクです。

リピートされる方も多く、新規注文もかなり多いため、在庫切れになる前に一度チェックしてみてください！

 

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定期便について	継続回数の縛りなし
解約について	次回お届け日の10日前まで、電話 or LINEにて手続き可
内容量	710ml
味	ピーチ
品質へのこだわり	合成甘味料フリー 合成着色料フリー 合成アミノ酸フリー グルテンフリー
返品について	到着後3日以内に要電話
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酵素ドリンクのおすすめ21選！ファスティングに最適な酵素ドリンクは？

 

それでは早速、主要なメーカーから販売しているおすすめの酵素ドリンクをご紹介していきます。

カルディの他にも、優光泉、IZM、ベルタ構造、万田酵素、大高酵素などのブランドは知っていても、自分で比較してより良い酵素ドリンクを見つけるのは難しいですよね。

 

 

どれも高品質で美味しく飲みやすいものをピックアップしましたので、それぞれの価格や成分について詳しくみていきましょう！

 

また、ファスティングをやってみたいけどあまりよく分からないという人は、以下の記事をぜひ参考にしてみてくださいね。

 

こちらでは「ファスティングとは？」から「ファスティングの効果的なやり方」などを詳しくご紹介しています！

→ ファスティングとは？意味ない？正しいやり方と効果を徹底解説！

 

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蓬緑の一番の特徴は、酵素だけでなく、乳酸菌や麹菌、酵母菌が善玉菌の増殖をサポートしてくれるところにあります。

 

年齢とともに善玉菌は減り、悪玉菌が増える傾向があり、腸内フローラが乱れやすくなってしまいがち。

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165種類の酵素はもちろん、馬プラセンタやコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸といった美容成分もたっぷり配合されています。

 

酵素はエネルギー源として欠かせない反面、熱に弱く48℃以上で死んでしまいます。

ですが、ベルタ酵素では熱や酸に強いエンザミンが配合されており、酵素をしっかり補給できるのが嬉しいポイントです。

 

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３：コンブチャクレンズ

 

最初におすすめする酵素ドリンクは、『コンブチャクレンズ』です。

 

 

株式会社エフキューブの「コンブチャクレンズ」は、緑茶や紅茶などを発酵させた『コンブチャ』をメイン材料として使った酵素ドリンクです。

コンブチャとは昆布ではなく、紅茶を発酵させたものなんですね。

 

コンブチャとは？
思わず「昆布茶」を連想してしまう名前ですが、「コンブチャ（kombucha）」は紅茶を発酵させて作る炭酸飲料を指し、キノコのような白い膜ができることから「紅茶キノコ」とも呼ばれます。
発酵過程で生まれる成分が様々な健康効果をもたらすと期待され、世界的な広がりを見せているんです。

引用：コンブチャとは？飲み方から美容効果まで徹底解説【管理栄養士監修】

 

主に、200種類以上の植物や果物を発酵させたものや、栄養豊富なトルラ酵母エキス、さらにアガベやアサイーなどのオーガニックフードを配合しています。

さらに豊富な乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維などを摂取することで理想の体作りに役立つのです。

 

さらに合成甘味料、合成着色料、グルテン、ブドウ糖、増粘剤、合成アミノ酸はすべて不使用で、体への優しさを配慮しているのも嬉しいポイントですよね。

フレッシュなマンゴー味で飲みやすく、多くの人から「美味しく続けられる！」と人気の商品です。

 

４：植物酵素黒酢飲料

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『食物酵素黒酢 飲料』です。

 

 

ビネップルの「植物酵素黒酢飲料」は、17種類の素材を使用した植物性乳酸菌発酵エキスにプラセンタと黒酢を合わせた酵素ドリンクです。

 

国産にこだわった17種類の野菜と果物を使用した植物性乳酸菌発酵エキスとキレイサポート成分プラセンタを配合。

引用：井東漢方製薬株式会社

 

そのままでも美味しく飲めますが、ソーダやカクテに混ぜたり、ヨーグルトに入れたりなど、様々なレシピが展開されているほど人気があります。

軽食としてカットしたフルーツにかけたり、ドリンクに入れたりして飲むのもおすすめです。

 

お酢は苦手な人も多いと思いますが、植物酵素黒酢飲料ならフルーティな香りでお酢の独特の匂いも気にならないでしょう。

またお水にもこだわり、木曽川水源の名古屋市水の純水を使っているところもポイントです。

 

製造している工場では、名古屋市水を原水とし、さらにイオン交換して利用しています。木曽川が主水源である名古屋市水は、水質・残留塩素の適正管理に取り込まれています。製品になった後は、微生物検査を行い、安全性の確認を行っています。

引用：井東漢方製薬株式会社

 

日々の疲れを自然素材のお酢パワーで癒し、キレイをサポートする酵素ドリンクが飲みたい人に選ばれています。

 

５：優光泉

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『優光泉』です。

 

 

エリカ健康道場の「優光泉」は九州産の野菜をたっぷり使った酵素ドリンクです。

古式製法で熟成をするため人工的な発酵は行っておらず、原料エキス100％で濃縮している高品質さが人気となっています。

 

酵素断食法などの知識を持つファスティングの専門家が開発した商品で、安全に美味しく痩せたい方にも人気です。

 

佐賀県佐賀市に本社がある「エリカ健康道場」は、昭和63年より主に100％国産の酵素ドリンク「優光泉」を用いて、多くの方々に無理のないファスティング指導をしてきました。
自宅でも安心してファスティングを行えるように開発した優光泉シリーズだけでなく、様々なシーンでご活用頂ける健康食品も取り扱っています。

引用：エリカ健康道場

 

これまでに190万本以上も売れている酵素ドリンクで、公式サイトからなら返金保証で試すこともできます。

クセのない美味しいドリンクなのでアイスなどの上にシロップの代わりにかけたり、ゼラチンに混ぜてゼリーにしたりするのもおすすめです。

 

さらに豆乳割りや炭酸割りなどレシピの幅も広く、毎日いろんな楽しみ方ができるのも嬉しいですよね。

 

６：ベジスリム酵素

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『ベジスリム酵素』です。

 

 

株式会社タモンが販売している「ベジスリム酵素」は70種類以上の自然素材を黒糖で抽出しています。

さらにそのエキスを3年以上かけて長期発酵熟成させ、手間暇をかけて作られている商品です。

 

健康と美容の両方に効果があるため、1日に1食を置き換えてみるのも良いでしょう。

さらに、一緒に100％の野菜ジュースや果汁ジュースを飲むと酵素の働きを助けてくれるため、酵素の効果がアップします。

 

就寝前には大さじ1杯の原液を飲むことで体の調子が整いますので、お休み前の習慣にするのもおすすめです。

現役タイプなので薄めて飲むことを考えると、価格も非常にお得と言えます。

 

７：万田酵素 ドリンクタイプ

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『万田酵素 ドリンクタイプ』です。

 

 

酵素ドリンクと言えば「万田酵素」は有名ですね。

こちらはその万田酵素のペーストを飲みやすい1回分のドリンクにしたものです。

 

50ml飲み切りなので持ち歩きもしやすく、いつでも手軽に水分補給と栄養補給ができます。

成分は植物発酵のエキスや果実や海藻成分ですが、天然原料を使っているため体にも優しい商品です。

 

さらに、ドリンク1本あたりで38kcalしかないので、1日に2本飲んでも摂取カロリーはとても控えめになります。

フルーティなのでソフトドリンクを飲んでいるようにストレスもなく、美味しく飲めるのが嬉しいですよね。

 

定期便もありますので、長く続けたい方は定期で少しお得に購入してみてください。

 

８：ハーブザイム 113 グランプロ プレーン

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『ハーブザイム 113 グランプロ プレーン』です。

 

 

こちらのメーカーは、インナービューティーで体の中から綺麗になるというコンセプトを掲げています。

「ハーブザイム 113 グランプロ プレーン」は、産地を厳選した国産のハーブや野菜を使った酵素原液98％の高品質な商品です。

 

ヒノキ樽による王道の発酵にこだわり、ミネラル成分が豊富な喜界島（きかいじま）のさとうきび粗糖でしっかり時間をかけて丁寧に作っています。

 

生産県まで指定した国産の生のハーブ、野菜、果物、海藻、キノコ類、穀物などを全113種類厳選し、喜界島の「さとうきび粗糖」を使って養分を浸透圧抽出。天然の複合酵素（酵母・植物性乳酸菌）が棲みついた伝統的な「ヒノキ樽」でダブル自然発酵させた独自の酵素原液を、1本（500mL）あたり98％も高配合。（2％はレモン・ユズ・梅などの果汁）プロフェッショナル仕様を極めたハイクラス酵素飲料です。

引用：Esthe Pro Labo®

 

熱い飲み物と合わせることはできませんが、水やジュースと混ぜて味を変えながら楽しむことも可能です。

このプレーンの他には、ショウガポリフェノールを配合した酵素ドリンクもありますので、飲み比べをして好みの味を選んでみてはいかがでしょうか。

 

９：KOMBUCHA DRINK

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『KOMBUCHA DRINK』です。

 

 

ユーワの「KOMBUCHA DRINK」は、発酵紅茶エキスに植物発酵エキスと食物繊維を加えた商品です。

菌を使った菌活ダイエットをしたい方にぴったりの商品で、食物繊維で腸内にまでアプローチすることができます。

 

ユーワは健康食品などを主に取り扱う有名な会社ですね。

また、この商品は楽天通販サイトで売上1位となったこともあり、ストレートでも薄めてでも自分に合った飲み方ができるのも魅力です。

 

継続するなら日本製の発酵ドリンクがいいという方、体の中から綺麗と健康を目指したい方はユーワの商品を選んでみるのもおすすめですよ。

 

１０：スーパーオータカ

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『スーパーオータカ』です。

 

 

大高酵素は酵素製品をメインに手掛けているメーカーです。

こちらの「スーパーオオタカ」は北海道産の50種類の植物原料を使用し、てんさい糖を使って180日間以上も自然発酵させています。

 

独自製法で作る酵素ドリンクは消化器系への負担が少なく、どんな人でも飲みやすいのが特徴です。

 

独自製法による植物エキスの醗酵で生成される成分は、人間の消化過程と類似したことが行われているために、すでに分解され低分子化したものが多く、速やかに吸収されるだけの状態になっています。

引用：大高酵素

 

また、成分にはオリゴ糖などが含まれており、腸内環境を整える効果も期待できますよ。

原液でも飲みやすい味になっていますので、1日に1回～数回に分け、栄養補給や活力を補う目的で使用してみてはいかがでしょうか。

 

１１：プレミアム美味しい生酵素

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『プレミアム美味しい生酵素』です。

 

 

ボーテサンテ ラボラトリーズの「プレミアム美味しい生酵素」は、230種類もの植物発酵エキスを使用して作られています。

 

さらに、植物発酵エキスをしっかりサポートして効果を高めるための「L-シトルリン」や、「香酢」や「ラオ陳酢」なども配合しているのがポイントです。

こちらの商品はドリンクではなく粉末タイプなので、1日に1包を水などに溶かして飲みます。

 

軽くてコンパクトに携帯できて持ち運びしやすいのもメリットでしょう。

自宅以外でも職場や旅行先に持っていくことができるため、日常的に手軽に酵素ドリンクを飲みたい方におすすめです。

 

商品名通り、味も美味しいというクチコミがたくさん投稿されています。

苦みや酸味の強い酵素ドリンクは苦手だという人もぜひ試してみてください。

 

１２：きらきら 酵素ドリンク

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『きらきら酵素ドリンク』です。

 

 

nichieの「きらきら酵素ドリンク」は、56種類の植物原料に24種類の野菜＆果物などが配合され、栄養成分が豊富な商品です。

飲みやすい美味しい味で、置き換えのファスティングにも使いやすい商品になっています。

 

また、発酵にはラジウム鉱石を使った燻製甕（くんせいがめ）を使用しているのも特徴です。

この発酵方法では天然イオンが発生するため、半永久的に熟成促進が続くと言われています。

 

高品質ですが、価格は意外とリーズナブルなのも選ばれている理由の1つでしょう。

初めて酵素ドリンクを使う人で自分に合うか不安な方は、nichieの「きらきら酵素ドリンク」から始めてみるのもおすすめですよ。

 

１３：HELIOS+ Enzyme Drink

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『Enzyme Drink』です。

 

 

HELIOS+ の「Enzyme Drink」は、一見すると酵素ドリンクには見えないほどオシャレな真っ白いボトルに入っています。

 

キッチンに置いておくだけで、SNS映えしそうなデザイン性もハイセンスです。

この商品は、先にご紹介した大高酵素の原材料や発酵技術を取り入れた酵素ドリンクであり、品質の良さも確かです。

 

約100年の伝統ある大高酵素（株）と共同開発。
新鮮な原料を使用したいという想いから、大高酵素（株）北海道伊達工場内での原料生産、近隣からの仕入れに
こだわり、仕込み・発酵・熟成・製品化までを行い、環境に優しい「自然循環型生産技術」を取り入れております。

引用：Enzyme Drink

 

酵素の力で腸内にアプローチし、免疫力アップやアンチエイジングに役立てたい方には、とても向いている商品と言えるでしょう。

疲れやすい人や慢性的な便秘に悩んでいる人にもおすすめですよ。

 

１４：国産野菜の酵素ドリンク Inner beauty

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『国産野菜の酵素ドリンク』です。

 

 

ビューティーファームズは、インナービューティーを目指す人をサポートするブランドとして有名です。

この「国産野菜の酵素ドリンク Inner beauty」は、国産の野菜や果物など74種類と、ザクロ濃縮果汁などを配合しています。

 

野菜や果物は旬なものを使用し、材料はすべて国産です。

美味しく飲んで体の内側からすっきりキレイになるために、必要な酵素をふんだんに取り入れることができます。

 

さらに、この酵素ドリンクは3～4倍に薄めて飲むタイプなので、ヨーグルトやスムージーの上にシロップのようにかけて使うのもおすすめです。

砂糖不使用で着色料や保存料も使用していないので、安心して毎日摂取できますね。

 

１５：BIO酵素

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『BIO酵素』です。

 

 

BIOSUPLIの「BIO酵素」は、野菜や果物などの81種類の天然原材料、発酵黒マカなどを使用した酵素ドリンクです。

発酵黒マカは、通常のマカよりもアルギニンやグルタミン酸などの成分が非常に多い稀少なもので、高品質なものだけを厳選しています。

 

さらに、陶器の甕（かめ）による発酵で酵素原液も100％配合！

合成保存料や防腐剤などは使わず、無添加で作られているところも安心感があります。

 

１６：MANA酵素

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『MANA酵素』です。

 

 

ファスティングライフは、主にファスティングを頑張る人をサポートする商品を販売しています。

この「MANA酵素」もファスティング中に使いやすい酵素ドリンクとして販売中です。

 

材料には、約60種類のハーブ・野菜・果物、50種類の乳酸菌や酵母を使い、お腹に優しいオリゴ糖も配合されています。

ファスティング中は1日で約330mlを飲みますので、3日で2本使用が目安になります。

 

ファスティング中にも必要な栄養はしっかり摂取したい人には非常に効果的なドリンクです。

公式サイトにはファスティングの詳しい方法などもありますので、そちらもチェックしてみてはいかがでしょうか。

 

１７：KOMBUCHA&植物酵素

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『KOMBUCHA&植物酵素』です。

 

 

明治薬品株式会社の「KOMBUCHA&植物酵素」は、発酵紅茶エキスと食物発酵エキスで体に酵素を取り入れ、難消化性デキストリン（食物繊維）でお腹の調子を整える商品です。

 

難消化性デキストリンは、血中の中性脂肪や血糖値の上昇を緩やかにする作用があり、腸内環境の改善により便秘解消の効果も期待できます。

 

こちらの酵素ドリンクは1日1回40mlでカロリーはわずか26kcalです。

非常に低カロリーでダイエット中でも気楽に続けることができます。

 

１８：酵素美人

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『酵素美人シリーズ』です。

 

 

シーボンの「酵素美人シリーズ」は、61種類の野菜やキノコなどの野菜源酵素を使用し、人工甘味料を使わずに作っている酵素ドリンクです。

 

選べるフレーバーは3種類あり、それぞれに厳選した成分をプラスで配合しています。

キウイフルーツ味は米胚芽由来の「ポリアミン」、ピンクグレープフルーツ味には「L-カルニチン」、白桃味には「コラーゲンペプチド」、他にも複数の栄養が摂取可能です。

 

酵素美人シリーズは水、ジュース、お酒、炭酸水などで5倍に薄めて飲みます。

通常のシリーズ3種類以外に、「プレミアム葡萄」というワンランク上質な酵素ドリンクもありますので、さらに健康を目指す方は試してみてはいかがでしょうか。

 

１９：酵素ドリンク150種の素材 金の巡

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『酵素ドリンク150種の素材 金の巡（きんのめぐり）』です。

 

 

生活の木から販売している「酵素ドリンク150種の素材 金の巡（きんのめぐり）」は、乳酸菌を配合した商品です。

 

成分には野菜や果物から抽出した植物発酵エキスなどを150種類以上も使っています。

さらにアガベシロップやオリゴ糖も配合しているので、腸内の働きが気になる方におすすめです。

 

また、合成着色料・合成香料・合成保存料・白砂糖を不使用で、ノンカフェインなので体に優しい商品になっています。

1日の摂取目安は少量なので、食事などに合わせて飲んでみてください。

 

２０：グリーン酵素スムージー

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『グリーン酵素スムージー』です。

 

 

Vegie（ベジエ）のグリーン酵素スムージーは、野菜、果物、野草、穀物、海藻など180種類の酵素エキスを配合しています。

 

さらにビタミン、ミネラル、プラセンタ、コラーゲンなどの成分をギュッと詰め込み、美容効果も期待できる商品です。

味はフレッシュなアップルマンゴーでとろみがあってジュースのように美味しいですが、1杯20gで58kcalと非常にヘルシー！

 

さらに、粉末タイプなので味の濃さや量も調整しやすく、シェーカーなしで軽く混ぜるだけで綺麗に溶かして飲むことができます。

手軽に酵素ドリンクを続けたい方にもおすすめですよ。

 

２１：150種の素材火の力

 

続いてご紹介するおすすめの酵素ドリンクは、『150種の素材火の力』です。

 

 

生活の木からは「150種の素材火の力」という酵素ドリンクも販売中です。

この商品には、野菜や果物など150種類以上の植物発酵エキスに、ローズヒップエキスや有機アガベイヌリン、有機アガベシロップなどを配合しています。

 

アガベイヌリンとは？
日本名では「龍舌蘭（リュウゼツラン）」と言います。
その形からサボテン科の植物と混同されがちですが、正しくはリュウゼツラン科アガベ属の多肉植物で、一言でアガベ（龍舌蘭）と言っても約２７４種もの種類が存在します。

引用：株式会社メディカライズ

 

成分のローズヒップ由来のティリロサイドという成分は、体脂肪を減らす効果もあり、機能性表示食品に登録されているのも人気の理由です。

 

ローズヒップ由来ティリロサイドは、食品から摂ることで肝臓や筋肉で行われている脂肪の代謝を促進するため、体脂肪が気になる方におすすめの成分です。

引用：体の内側で働くローズヒップ由来ティリロサイドのメカニズム

 

材料にはショウガや唐辛子も配合しているため、ピリリと辛みを感じるフルーティなカシス味になっているのが特徴です。

酵素ドリンクで辛みを感じるものは少ないため、興味がある人は一度試してみてはいかがでしょうか。

 

また、以下の記事では、酵素ドリンクを使うことで効果的に痩せられる「16時間ダイエット」について詳しくご紹介しています。

16時間ダイエットは成功しやすいと評判の今話題のダイエット方法です。

 

酵素ドリンクを使えば栄養も取れて健康的にダイエットをすることができるので、こちらもぜひ参考にしてみてくださいね。

→16時間ダイエットの効果はいつから？1ヶ月続ける効果を徹底解説！

 

酵素ドリンクを選ぶポイント！自分の最適を選ぶおすすめの方法とは？

 

ここまでご覧になって「酵素ドリンクを飲み始めようかな？」と思った人も多いのではないでしょうか。

自分に最適の「酵素ドリンク」を選ぶためには、このようなポイントを見ることをおすすめします。

 

 

酵素ドリンクは最近特にダイエットや健康で注目が高まっているため、いろんなメーカーからたくさんの商品が販売されていますよね。

 

ですので、初めて購入を検討している人にとっては、「正直どれも同じに見える」「選び方が分からない」という人もいるでしょう。

しかし、1本、または1箱で数千円もする酵素ドリンクは、なるべく失敗したくありませんよね。

 

そこで、ここからは「自分に合った酵素ドリンクを選ぶための5つのポイント」について、項目に分けてご紹介していきます！

 

飲みやすい味のものを選ぶ

 

酵素ドリンクを選ぶときにまず大切なのは、飲みやすい味を選ぶことです。

そもそも酵素ドリンクは、長期的に継続して飲むことで効果を実感できるものなので、美味しく飲めることは非常に重要なポイントになります。

 

苦手な味だと飲むのが嫌になってすぐにやめてしまいますよね。

ですので、酵素ドリンクのような健康＆美容商品を扱うメーカーは、最近は味にこだわった商品も増えています。

 

美味しくて当たり前という感じなので、最初は酵素ドリンクを飲む習慣をつけるために味で選ぶのもおすすめですよ。

 

では、酵素ドリンクにはどんな味があるの？ということですが、これはメーカーや商品によってさまざまです。

使用している野菜や果物などの原材料によって味は変わりますし、飲みやすくするためにフルーツ果汁や香料をプラスしている商品もあります。

 

いろんな商品がありますが、一般的には酵素ドリンクは次のような味が人気です。

 

 

昔ながらのナチュラルな野菜味は、グリーンスムージーのような味でさっぱり飲めるのが魅力です。

また、果物を使ったフルーティな味は、甘いドリンクが好きな人に人気があります。

 

フルーツの組み合わせによって味が変わるので、同じシリーズで味が複数ある場合は、飲み比べをしながら楽しむのもいいですね。

 

さらには、ショウガなどのスパイスが効いた酵素ドリンクもありますよ。

ジンジャーエールのようにピリッと舌に刺激を感じてハマってしまう人も多いでしょう。

 

もちろん、実際の味は飲んでみなければ分かりませんが、老舗メーカーの人気商品などは、ネット上にたくさんのクチコミも投稿されています。

購入前に口コミなどをしっかりチェックして、お気に入りの味を探してみてください。

 

長く続けやすい価格のものを選ぶ

 

先ほど酵素ドリンクのおすすめの商品20選をご紹介しましたが、価格はメーカーによってかなり違います。

ですので、内容量がそれほど変わらなくても安いものから高いものまでありますので、きちんと見比べて長く続けやすい価格のものを選ぶことが大切です。

 

酵素ドリンクの価格をチェックするときのポイントは、以下の点に注意しましょう。

 

 

酵素ドリンクを購入するときは、1本（1箱）あたりの内容量や、原液か濃縮かを最初に確認してみてください。

また、1回あたりの摂取量も見ると、1日あたりのだいたいの金額が計算できます。

 

酵素ドリンクはメーカーの公式サイトから購入すると、定期購入やまとめ買いで大幅な割引になる商品も多いです。

ですので定価だけを見るのではなく、最安値でどれぐらいになるかもチェックした方が良いでしょう。

 

さらに、長く継続することを考えると、送料やおまけ、ポイントの有無も調べておきたいですね。

 

酵素ドリンクは継続することが大切なので、買い求めやすい価格でなければ続けることはできません。

最初に無理をして高い商品を買って挫折するよりも、自分のお財布事情に合った商品を選ぶことをおすすめします。

 

目的に合ったものを選ぶ

 

酵素ドリンクは、体をサポートする酵素の栄養をしっかり補充するというのが、基本的なコンセプトで販売されています。

毎日摂取することでどんな効果があるのかは、公式サイトの商品紹介ページやパッケージなどに記載されていますので、それをしっかり確認することも大切です。

 

たくさんある商品の中には、アンチエイジングや疲労回復など、さらにプラスアルファの効果が期待できる商品もあります。

ですので酵素なら何でもいいという選び方ではなく、なるべく自分の目的に合ったものを選んだ方がいいでしょう。

 

また、そもそも体質に合わない場合は、長期間使用しても効果が実感できないこともあります。

そのような場合は、別の商品に変えた方がいいケースもありますね。

 

実際に酵素ドリンクを飲み始めてからも、体調の変化をチェックしながら、自分に合っているかどうかを確認することも必要です。

 

原材料を確認して選ぶ

 

酵素ドリンクを選ぶときは、必ず原材料を確認して選ぶことも大事です。

使われている材料は商品ごとに違いますし、やはりそれによって効果も変わってくるでしょう。

 

原材料を確認するときに確認したい主なポイントは、こちらになります。

 

 

一般的に酵素ドリンクには何十種類もの材料が使われています。

その内容は主に野菜や果物、海藻や野草などがメインになりますが、中には数百種類以上もの材料を使っている商品もあるんです。

 

どんな材料をどれだけ使用しているかチェックすることは、品質の良さを知るためには大切な情報になります。

また、その材料も産地や栽培方法にこだわっているようであれば、安心して毎日摂取することができるでしょう。

 

酵素ドリンクは国産の材料だけ、地域限定農家と契約した材料だけを使用しているなどメーカーごとに特徴があります。

もちろん、輸入した材料が悪いわけではありませんが、国産は安心感があると言う人も少なくないですよね。

 

原材料を確認するときはなるべく細かく内容をチェックし、納得した上で購入することをおすすめします。

 

添加物の少ないものを選ぶ

 

酵素ドリンクを選ぶときは、添加物の少ないものを選ぶのもポイントです。

一般的に言って避けたい添加物には、次のようなものがあります。

 

 

ご承知のように、これらの人工的な添加物はあまり体に良いものとは言えません。

そのため、これらに変わる代替えの天然素材を使用しているものを選んだ方がいいでしょう。

 

基本的に健康食品メーカーから販売している酵素ドリンクは、無添加の商品も多いです。

味の調整にも人工甘味料や精製した白砂糖ではなく、お腹に優しい「てんさい糖」などを使っている商品もあります。

 

酵素ドリンクを効果的に飲むには、1度飲んで終わりではなく長期で使用することが必要なので、添加物のチェックも重要です。

 

とはいえ、体に良い酵素ドリンクでも添加物がたくさん入っているものはあります。

価格の安さだけで選ばないように注意しましょう。

 

酵素ドリンクとは？ファスティングにおすすめの理由や酵素の役割も紹介

 

そもそも「酵素」とはどのようなものなのでしょうか。

酵素ドリンクがファスティングにおすすめと聞いたことがある人は多いと思いますが、その理由や酵素の役割を知らない人も少なくありません。

 

ここでは、酵素について、また酵素の役割について以下の内容をお話ししていきます。

 

 

「酵素ドリンク」は酵素の力で健康や美容に良い作用をもたらしてくれると言われていますが、そもそも普段の生活で酵素を意識している人は少ないですよね。

 

実は、酵素ドリンクを毎日摂取するようになると、不足している酵素を補うことで美容や健康に良い影響があります。

特に、「最近食事のバランスが悪いかな」「生活が乱れているかも」という人なら、比較的すぐにその効果を実感できるかもしれません。

 

酵素を取り入れる前に、酵素ドリンクの主な成分である「酵素」の働きや、酵素ドリンクの特徴について知っておくことをおすすめします。

知っておくことでその効果をより感じることができますし、どの酵素ドリンクを飲むか選択しやすくなりますよ。

 

また、酵素ドリンクを飲むことで期待できるメリットもお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてみてください！

 

「酵素」ってそもそも何？どんな働きがあるの？

 

酵素とは体内で栄養の消化や代謝などを行うための成分であり、健康や美容には欠かすことができない非常に重要なタンパク質のことです。

主な酵素の働きには次のようなものがあります。

 

 

このように酵素は生命活動の維持や身体機能の調整などすべてに関係しています。

しかし、体内で働く酵素の種類は約5000種類にも及び、それぞれ役割が違うため同じ酵素だけを偏って多く摂取してもあまり意味がありません。

 

酵素には、体内にある「消化酵素」と「代謝酵素」、食物から取り入れる「食物酵素」があります。
たとえば唾液の中に含まれる消化酵素のα-アミラーゼは炭水化物だけしか消化せず、たんぱく質や脂肪の消化には役立ちません。
肝臓の中にあるアルコールデヒドロゲナーゼはアルコールにだけ働きます。つまり、酵素は”代役”を許さない、一つの働きしかできないスペシャリストなのです。

引用：株式会社日本自然発酵

 

では、バランス良く酵素を摂取するにはどうすればいいのかというと、基本的には毎日の食事から摂取することになります。

酵素は野菜、果物、海藻、穀類などに含まれており、いろんな食材をバランス良く食べている人は必要な量を十分補充できているでしょう。

 

しかし、毎日食事をしていても、体内の酵素は加齢、ストレス、無理なダイエット、過剰なアルコール摂取などが原因で不足してしまうことがあります。

 

生活習慣が乱れている人は、体調がいまいちスッキリしない…という人も多いですよね。

それは酵素不足が原因かもしれません。

 

必要な酵素が不足すると代謝が落ちたり、血液の流れが悪くなったり、腸内環境が悪化したり、さまざまなトラブルが出てきます。

健康的でイキイキとした若さを維持するためには、酵素はとても大切な栄養ということですね。

 

「酵素ドリンク」ってどんな飲み物？

 

健康や美容のためには酵素をしっかり摂取することが大切ですが、なかなか食事だけでバランス良く摂取するのは難しいですよね。

そんな人に注目されているのが、酵素を効率良く摂取できる「酵素ドリンク」です。

 

酵素ドリンクは野菜や果物などの自然素材を発酵させ、濃縮した酵素を取り出して粉末やドリンクとして手軽に摂取できるようになっています。

また、商品によっては食物繊維やポリフェノールなどの栄養をプラスで摂取できるものがあり、健康をサポートするためのドリンクとして販売しているものが多いです。

 

最近では「ファスティングダイエット」におすすめのドリンクとしても人気ですね。

ファスティングとは？
ファスティングとは、英語のfast（断食する・絶食する・精進する）という動詞を、名詞形にしたものです。つまり、「断食」「絶食」を意味します。
多くの研究でも「ファスティング」には、血糖値を減少させる効果が認められています。

引用：健康的に痩せる断食（ファスティング）ダイエット

 

さらに、酵素ドリンクを販売するメーカーは、ほとんどの企業のコンセプトとして「体に優しい」という考え方があります。

そのため厳選した原材料や製造工程にこだわり、添加物などを一切使わない無添加商品などが多いのも特徴的です。

 

酵素ドリンクは価格が安いものから高いものまであり、味や香りもいろんな商品があります。

自分の好みや体質に合うものを見つけて長く継続することが大切です。

 

 

酵素ドリンクは腸内環境を整える

 

酵素ドリンクを飲むと、まず腸内環境が整ってきます。

酵素は食べ物の消化や吸収に関する働きがメインになるため、消化器官の機能が改善することが多いです。

 

具体的には、酵素ドリンクを飲むことで腸内の善玉菌が増えて活性化し、腸内フローラのバランスが良くなります。

いわゆる「腸活」という作用ですね。

 

腸内には、多種多様な細菌が各々で小さな集合体を作り、バランスを取りながら棲みついています。その全体の集合体を「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼びます。
腸内細菌の比率は「善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7」がベストバランスです。
これを維持することが、便秘などのトラブルの予防につながります。

引用：腸内環境を整えたい！効果のある食べ物や三種の菌とは？

 

そしてこの作用によって便通などが良くなり、溜まっている老廃物を排出しやすくなるという効果が期待できます。

酵素ドリンクで腸活をすると、下痢や便秘に悩んでいる人もその症状を改善することが可能です。

 

さらに、腸内環境が整うと免疫機能がアップし、食べ物の消化・吸収機能が上昇、代謝までアップして太りにくい体に変えていくことができます。

同じものを食べても栄養の吸収効率が上がるのは大きなメリットですね。

 

また、腸内環境を改善するとこれらの他にもさまざまな良い変化が体に表れます。

 

 

このように、酵素ドリンクを飲んで腸内環境が良くなると、体がすっきり快調になるだけでなく、自律神経が整って精神安定や快眠効果まで期待できます。

 

酵素ドリンクは美肌作りを助ける

 

酵素ドリンクを飲むと肌荒れの改善などに効果がありますが、それ以上に美肌作りを助けてくれる効果もあります。

酵素ドリンクは、野菜や果物などの自然素材から濃縮した酵素を取り出したものです。

 

そしてその中には、ビタミンや必須ミネラルなどの栄養素も豊富に含まれています。

つまり、酵素ドリンクを飲むとこれらの貴重な栄養も無駄なく効率的に摂取することが可能になるのです。

 

そのため毎日適量をきちんと摂取し続けることによって、肌に栄養を与えて細胞をイキイキと活性化させることができるようになります。

これは美肌を意識している女性にとっては、非常に大きなメリットと言えますよね！

 

さらに、酵素ドリンクはコラーゲンやプラセンタなど、美肌やアンチエイジング効果の高い成分をプラスで配合している商品もたくさんあります。

 

美容液やフェイスパックが外から肌へ栄養を補うものだとすると、酵素ドリンクは体の内側から肌へ栄養を補うものなのです。

ですので、加齢やストレス、日々の疲れなどで肌の衰えを感じている人にもおすすめと言えるでしょう。

 

酵素ドリンクはカロリーを調整できる

 

酵素ドリンクは1日に摂取する量はごくわずかでOKです。

カロリーを気にする必要はほとんどなく、ダイエット中でもカロリー調整がしやすいのもメリットの1つになります。

 

酵素ドリンクでカロリーが調整できるってどういうことなの？という疑問を抱く人もいるかもしれませんね。

これは従来の「食べないダイエット」に関連します。

 

ダイエットでは摂取カロリーを加減しながら消費カロリーを増やすのが基本です。

食べる量を減らせば体重は確実に落ちていきますが、食べないと体に必要な酵素の摂取量まで減ってしまうのが、通常のダイエットでは問題になります。

 

実際、ダイエット中に体調を崩してしまうことが多いのは、栄養や酵素が不足することが主な理由の1つになっているのは間違いないでしょう。

しかし、だからと言って食べる量を増やしてしまったら、ダイエットは成功しませんよね。

 

このように、食事だけでダイエット中の栄養不足や酵素不足を解決するのはとても難しいのです。

そんなときに酵素ドリンクを飲むと、カロリーを増やさずに必要な栄養だけを摂取できます。

 

ファスティングを行うときなども、万全の体調を保ったままダイエットできれば、短期間で挫折することなく目標を達成できるでしょう。

 

ダイエットを成功させたい人にとっては、体調を崩して不健康になって痩せてしまうのでは意味がありませんよね。

ですので、美しく綺麗に痩せたい人には酵素ドリンクはとてもおすすめのお役立ちアイテムと言えます。

 

なお、下記の記事では『10キロ痩せる方法』をご紹介しています。

短期間で10キロ落とす方法を論理的にお伝えしていますので、なんとしても痩せたい！という方はぜひ今回の内容と合わせてご覧ください！

→10キロ痩せるために！食事・運動・生活習慣・年代別ポイントを解説

 

酵素ドリンクは必要な栄養素を補給する助けになる

 

特に、ダイエットを意識していない人でも、酵素ドリンクは体に必要な栄養素を補給する大きな助けになります。

実は、酵素は熱に弱い性質があり、食べ物から摂取するためには加熱していない生の状態で食べなくてはいけません。

 

ですが、果物なら生で食べるものも多いですが、野菜は過熱したメニューが多いですよね。

トマトやレタスなど生で食べやすいものもありますが、生の食材でバランス良くいろんな栄養を摂取するのは困難です。

 

毎日たくさん野菜を食べているつもりでも、実は実際に摂取できている酵素はとても少ないという人もいるでしょう。

そんな人でも酵素ドリンクを飲むことで、いろんな種類の生の野菜や果物をたくさん食べているのと同じ効果を得ることができます。

 

毎日飲むだけなので、食べあわせや栄養バランスの偏りを考える必要もありません。

酵素ドリンクは美容やダイエットに興味がある人だけでなく、体の健康を気遣っている人にも最適なドリンクとなります。

 

酵素ドリンクを飲むおすすめのタイミングは？ファスティング以外もOK

 

酵素ドリンクは体に良い飲み物ですが、取り入れ方でその効果は変わってきます。

以下のようなタイミングで取り入れることで、酵素ドリンクをより効果的に活用することができますよ。

 

 

せっかく酵素ドリンクを飲んで体の改善をはかるのなら、どんなタイミングが自分に一番合っているのか知ることも、大切ですよね。

ここからは、酵素ドリンクを飲むタイミングについて詳しく見ていきましょう！

 

食事を1食分置き換える

 

酵素ドリンクは、食事を1食分と置き換えて飲む人が多いです。

この方法は「置き換えダイエット」と言い、食事のカロリーを大幅に減らすことができるようになります。

 

たとえば、食事1回で700kcalを摂取する場合、酵素ドリンク1杯と置き換えるとカロリーは1/10以下になります。

カロリーは減りますが栄養はしっかり摂取できるため、肌荒れや腸内環境のトラブルなどが起こるリスクも高くありません。

 

食事を1食分置き換えるときは、夕食に食べ過ぎてしまった翌朝を酵素ドリンクにしたり、外食などが多くなる昼食を置き換えたりするのがおすすめです。

 

また、夕食はどうしてもリラックスしてしまい、たくさん食べてしまうことがありますよね。

ですので、本気でダイエットをしたい人や空腹がツラくない人は、夕食を置き換えるとさらにカロリーを減らすことができます。

 

また、朝は食欲がなくていつも何も食べないという人でも、少量の酵素ドリンクなら飲みやすいかもしれません。

 

このように、朝昼晩の3食のうち、どれを置き換えるかは生活スタイルに合わせて決めればOKです。

ただ、1日に2食を置き換えるとカロリー不足になることもありますので、体調を見ながら取り入れることが大切ですね。

 

なお下記の記事では、置き換えダイエットサプリメントとして話題沸騰中の『キラーバーナー』について詳しくご紹介しています。

置き換えダイエットで本当に痩せるのかどうか、口コミが気になる方はぜひご覧ください！

→キラーバーナーは痩せない？効果は嘘？リアルな口コミを紹介！

 

お菓子の代わりとしておやつに飲む

 

最近の酵素ドリンクには、甘くて飲みやすいものがたくさんあります。

酵素と言うと酸っぱい、苦いというイメージかもしれませんが、実はソフトドリンクのように飲める商品が多いのです。

 

ですので、何か甘いものが欲しくなったときのお菓子の代わりとして、酵素ドリンクをおやつに飲むのも良いですね。

 

ダイエット中のおやつは、だいたい100kcal以下にするのが目安です。

酵素ドリンクは1杯あたり50kcal以下が多く、腹持ちもいいため満足感もあります。

 

糖質や脂質の多いオヤツを食べるより、酵素ドリンクで栄養を補いながら甘いものを摂取するのはとてもおすすめです。

 

また、深夜に小腹が空いてどうしても何か食べたくなったときも、酵素ドリンクなら気にするほどのカロリーではありませんよね。

ついお菓子などの間食が多くなってしまう人は、ぜひおやつとの置き換えで取り入れてみてください。

 

ファスティング時に活用する

 

酵素ドリンクは、ファスティングで活用するのが一番おすすめです。

ファスティングとは、数日間や数時間は固形物を食べない断食のことであり、ダイエットに興味のある人は試したこともあるのではないでしょうか。

 

ファスティングは固形物を食べないことで、胃腸の負担を軽減して休めるのが目的です。

胃腸を休めることで消化機能を活性化し、腸内環境を改善して免疫機能を高めるなどの効果があります。

 

ファスティングは、胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をせず休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されるといわれています。

引用：万田発酵

 

また、暴飲暴食で胃腸が疲れているときは、1日のプチ断食や半日だけのファスティングでも効果的ですよ。

本格的にチャレンジしたい人は、3日間以上の期間をかけてファスティングを行う方法もあります。

 

もちろん、このファスティング期間中は固形物を食べることはできませんが、水分はしっかり摂取しなくてはいけません。

その水分摂取に酵素ドリンクがとても効果的なのです。

 

では、なぜファスティング中に酵素ドリンクを摂取するのが良いのかというと、その理由は次の通りです。

 

ファスティング中は食事をしないため、必然的にビタミンやミネラルを摂取できなくなります。

脂質などを代謝するためにはビタミンやミネラルが必要なので、水やお茶だけでは上手く代謝することができません。

 

ですが酵素ドリンクを飲めば、代謝に必要な栄養を摂取できるため痩せやすくなる効果が期待できます。

また、腸内環境に作用して老廃物も排出しやすくなりますね。

 

ファスティング中は低血糖で気持ち悪くなってしまう人もいますが、酵素ドリンクを飲めばツラい低血糖症状も防ぐことができ、気分転換にもなります。

 

また、こちらの記事では「ファスティングの3日間のスケジュール」を詳しくご紹介しているので、参考にしてみてください。

ファスティングは水やお茶だけで行う人もいますが、それだと過酷すぎると言う人は酵素ドリンクを使った方法がおすすめです。

 

酵素ドリンクでもやり方は同じですので、まずは3日間のファスティングから試してみてください！

→ファスティングの3日間のスケジュール！効果的な断食の方法とは？

 

普段の生活に運動と一緒にプラスする

 

酵素ドリンクは、運動時の水分補給にプラスするのもおすすめです。

運動をすると筋肉には疲労が溜まりますが、酵素ドリンクのビタミンなどの栄養が筋肉疲労をやわらげ、早く回復する効果が期待できます。

 

一般的には運動時にはスポーツドリンクを飲む人が多いですが、スポーツドリンクは意外と糖分がたっぷり入っていて飲みすぎには注意が必要です。

 

例えば、スポーツドリンクであれば500mlで3gスティック・シュガー10本分程度、炭酸ジュースになると、500mlでスティック・シュガー20本分もの糖分が含まれているものもあります。

引用：うるのん

 

酵素ドリンクなら砂糖不使用で低カロリーであり、さらに代謝をアップさせる栄養があるため、水分補給には最適でしょう。

 

また、真夏の炎天下で汗をたくさんかく運動時は、スポーツドリンクを用意することも大切です。

軽い運動時などは、酵素ドリンクに変えてみてもいいかもしれませんね。

 

酵素ドリンクは甘さも控えめで後味もスッキリなので、ジュースのように飲んだ後で喉が渇くということもありません。

仕事や家事の合間の休憩タイムに、カフェインを含まない健康的なドリンクとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

酵素ドリンクの種類と特徴は？飲み方やおすすめの人をタイプ別で紹介

 

酵素ドリンクはさまざまなシーンの水分補給に使えますが、商品には原液タイプ・粉末タイプ・濃縮タイプの3種類あります。

ここでは、それぞれの特徴と飲み方、向いている人についてお話ししていきます。

 

 

それぞれ飲みやすさや使いやすさの特徴がありますので、なるべく自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。

ここからは酵素ドリンクの3つのタイプ別の特徴について確認していきましょう！

 

原液タイプの特徴と飲み方・向いている人

 

原液タイプの酵素ドリンクは、ストレートでそのまま飲めるのが特徴です。

商品のボトルには液体が入っているため、コップに入れてソフトドリンクのように手軽にパパっと飲みたい人に向いています。

 

希釈して薄めて飲むと毎回味が微妙に変わってしまうこともありますが、ストレートで飲める原液タイプなら毎日安定した味を楽しめますね。

また、酵素ドリンクで「酵素原液100％」などと書いてあるものは、余分な成分でカサ増しをしていない高品質な商品だということです。

 

原液タイプはドリンクとして飲む以外に、ヨーグルトやアイスなどにかけて食べることもできますので、フルーティな味のものならシロップのように使えます。

 

また、基本的に酵素は熱に弱いため料理には使えません。

なので、スムージーや冷たい紅茶に入れるなど、フルーツスムージーやフルーツティーのようにも楽しむこともおすすめです。

 

 

粉末タイプの特徴と飲み方・向いている人

 

粉末タイプの酵素ドリンクは、液体ではなく乾燥したパウダー状になっています。

粉末タイプは大容量で大きな袋に入っているものと、1回分ずつの個包装になっているものがあるのが特徴です。

 

粉末タイプの酵素ドリンクは、基本的に水などに溶かして飲むため、水を用意したり溶かしたり、ひと手間かかることになります。

ただし、粉末タイプの大容量の商品は味が自分好みに調整しやすく、その日の気分で薄くしたり濃くしたりして楽しめるのが魅力です。

 

一方で個包装タイプは、1回分ちょうどの目安量になっていますので、スプーンなどで計量しなくても良いのが便利ですね。

また、職場や旅行などのお出かけ時にも持ち運びしやすいというメリットもあります。

 

さらに水の代わりに炭酸水などで溶かすと、甘い炭酸ジュースのように酵素ドリンクを楽しむことも可能です。

「粉末は溶け残ったりしないの？」と少し心配な人もいるかもしれませんが、最近の酵素ドリンクは溶けやすく、ダマになりにくいものがたくさん販売されています。

 

ですので、プロテインのようにシェーカーがなくても、スプーンで軽く混ぜて溶かすことができるのです。

スティックタイプのコーヒーと同じような感覚で、気軽に味わうことができるでしょう。

 

 

濃縮タイプの特徴と飲み方・向いている人

 

濃縮タイプの酵素ドリンクは、原液を濃縮して濃くしているためストレートでは飲みにくい商品になります。

ボトルには液体で入っていますが、コップに少量を入れて水で薄めなくてはいけません。

 

濃縮タイプはそのまま飲めないため、水などを用意するのが手間に感じる人もいるかもしれませんが、1つの商品で長く使えるのはメリットです。

 

また、1回で使う量がごくわずかとなります。

ですので、濃縮タイプはメーカーによっては、原液タイプや粉末タイプよりも1回あたりの価格がお得な場合もあります。

 

さらに薄めるときは水の量を変えることで味の濃さを調整しやすく、豆乳などに入れてもしっかり美味しさを感じるため、原液タイプとは少し違った楽しみ方もできますよ。

 

 

酵素ドリンクは半日ファスティングもおすすめ！食前・食後の違いは？

 

酵素ドリンクを飲むときは食前か、または食後かによっても働きが異なるのをご存知でしょうか？

飲むタイミングによってどんな働きがあるか知っておくと、酵素ドリンクを健康や美容にさらに役立てることができます。

 

基本的に酵素ドリンクはどのタイミングで飲んでも問題はありません。

各メーカーの公式サイトなどではおすすめの飲み方や時間などを書いているところもありますが、飲んではいけない時間帯もないため自由です。

 

続いてここからは、酵素ドリンクを飲むタイミング別に、期待できる働きについてお話ししていきます。

朝食前・昼食前・夕食前・食後の4つに分けてお話ししていきますので、ぜひ参考にしてみてください！

 

朝食前に酵素ドリンクを飲むことで期待できるはたらき

 

酵素ドリンクを朝食前に飲むのは、とても良いタイミングです。

朝食前は就寝時間に何も食べていなければ、お腹が空っぽの状態といえます。

 

お腹が空っぽのときが最も効果的に酵素ドリンクの栄養を摂取できるため、起きてすぐはベストな状態と言えるでしょう。

体質などによる個人差はありますが、朝食前に酵素ドリンクを飲むと、以下のような働きを期待できます。

 

 

酵素ドリンクを朝食前に飲むと、腸内にしっかり作用して排泄を促してくれます。

朝からすっきり体が軽くなり、便秘などによる倦怠感やイライラを解消するのに効果的です。

 

さらに、1日の始まりのタイミングで飲むことで、食事で摂取したものの消化や代謝が良くなります。

代謝が良くなるということは太りにくい体になれるということですね。

 

朝は時間がないため朝食メニューは簡素になりがちですが、酵素ドリンクを飲むことで手軽に栄養をプラスできるのもメリットでしょう。

また、起きてすぐは食欲がなくて何も食べられないという人も、サラッとした甘さの酵素ドリンクなら飲みやすいですよね。

 

実際、置き換えダイエットなどをするときも、酵素ドリンクは朝食と置き換えることをおすすめしているメーカーが多くあります。

まずは朝食前や朝食時に試してみてはいかがでしょうか。

 

昼食前に酵素ドリンクを飲むことで期待できるはたらき

 

昼食前に酵素ドリンクを飲む人もいますね。

昼食は外食やお惣菜のお弁当などで脂質や糖質の多いメニューを食べることも多いため、その前に酵素ドリンクで代謝機能を高めておくのはかなり効果的です。

 

 

昼食前に飲むことで少し小腹も満たされ、過食してしまうのを防ぐ効果が期待できます。

また、昼食時は朝からの活動で体が疲れているため、甘い酵素ドリンクを飲んでリラックスするのもおすすめですよ。

 

家事や仕事の途中に飲めば、気軽に水分摂取しながら栄養も取れます。

ちょうどお昼頃になると甘いものが欲しくなる時間帯のため、お菓子を食べたくなったときの代替品として用意しておくのもいいですね。

 

実は、お昼に酵素ドリンクを飲んだ場合も、摂取できる栄養は朝とそれほど変わりません。

酵素ドリンクは熱に弱くホットドリンクでは摂取しにくいため、朝から冷たい飲み物は苦手だなという人はお昼に飲むようにすると良いでしょう。

 

夕食前に酵素ドリンクを飲むことで期待できるはたらき

 

夕食前のタイミングで酵素ドリンクを飲むのも、朝や昼ほどではありませんが効果はあります。

 

 

夕食は1日の中でもゆっくり時間が取れる人が多く、1番カロリーを摂取してしまいやすい食事です。

その直前にしっかり酵素ドリンクを飲んでおくと、暴飲暴食したい欲を抑え、適切な量のお酒や食事で満足できるようになります。

 

また、疲労を回復するビタミンやミネラルの作用により、1日の疲れを癒すのに効果的です。

夕食後に仕事や家事をもうひと頑張りしたいときにも良いですね！

 

さらに昼食後から夕食前にかけてオヤツを食べる習慣のある人は、オヤツ代わりに飲むのもおすすめです。

オヤツと一緒に飲むジュースや甘いコーヒーを酵素ドリンクに変えるだけでも、大幅なカロリーダウン＆栄養アップの効果が期待できます。

 

食後に酵素ドリンクを飲むことで期待できるはたらき

 

夕食が終わった後はもうお風呂に入って休むだけという生活スタイルの人は、リラックス効果などを考えて酵素ドリンクを飲むのも良いでしょう。

 

 

お風呂では汗をかくため水分摂取が必要になります。

いつもは水やお茶で水分摂取している人は、そのタイミングで酵素ドリンクを飲むのもおすすめです。

 

寝る前に酵素ドリンクを飲むと、就寝中に疲労回復などの効果を期待できますよ。

寝ている間に体にたっぷり酵素があれば、食事で摂取した脂質や糖質もしっかり代謝してくれるでしょう。

 

また、寝る前に酵素ドリンクを飲むと、夜間の間食を防げるのもメリットです。

食欲が満たされるとダイエット中でもストレスもなく快眠効果を得ることができます。

 

酵素ドリンクに関する質問と回答！ファスティング前にチェックしよう！

 

酵素ドリンクは美容や健康にとても役立つ商品ですが、注意点など分からないこともありますよね。

酵素ドリンクに関するよくある質問には、主にこのようなものがあります。

 

 

基本的には、大手メーカーで品質が良い商品を選べば危険なことはありません。

ですが、これから酵素ドリンクを飲む人はその前に色々と気になりますし、飲み始めたけど疑問に思っている人もいますよね。

 

ここでは、酵素ドリンクに関するよくある質問について回答していきます。

ぜひ気になっている点をチェックしてみてください！

 

酵素ドリンクは妊娠中でも飲める？

 

まず、酵素ドリンクは妊娠中でも飲めるのかという疑問については、一部の添加物やカフェインを多く含む商品以外は飲んでも大丈夫です。

 

そもそも酵素ドリンクは、人間が生きていく上でとても大切な体内の代謝や消化をサポートしてくれるタンパク質なので、妊娠中の女性にも必要な栄養になります。

 

不足しがちな体内の酵素も簡単に補えますので、むしろ積極的におすすめしたいものです。

また、出産直後のデリケートな時期や、授乳中の女性、妊活中の女性ももちろん飲んで大丈夫ですよ。

 

主に妊娠中の女性が酵素ドリンクを飲むと、次のような効果が期待できます。

 

 

妊娠中は常に体重管理をしっかり行うことが大切です。

体重は増えすぎても減り過ぎても良くありませんよね。

 

また、老廃物がたまって便秘やむくみ、腰痛や冷えが悪化してしまう女性も少なくありません。

そんな辛い妊娠中の症状も、酵素ドリンクを飲むと改善する可能性があります。

 

体重管理でオヤツを我慢したり、カフェインを含む飲み物を我慢したりしている人は、良い気分転換にもなるでしょう。

ただし、商品を選ぶときは添加物の多いものは避け、なるべく無添加や有機原材料にこだわった品質の良いものを選んでくださいね。

 

酵素ドリンクに適量はある？

 

酵素ドリンクは商品ごとにメーカーが1日の目安を表示していますが、原液タイプでだいたい20～40mlぐらいの摂取をおすすめしています。

原液をそのまま飲む場合はそこまで量は多くありませんね。

 

濃縮タイプは4～5倍に薄めて飲みますが、薄めた場合の量は100ml程度が目安になるでしょう。

また、日常の健康や美容サポートとして飲む場合と、ファスティング中の水分摂取として飲む場合では、適量や希釈方法が変わることもあります。

 

さらに糖尿病などの持病がある人は、少し量を控えめにした方がいい商品などもあり、はっきりと適量は決まっていません。

 

ですので初めての商品を飲むときは、まずメーカーが目安としている量で数日間試してみてください。

そこから自分の体調を確認しながら、適量を加減していくのが良いでしょう。

 

ただし、酵素ドリンクはたくさん飲めば効果がアップするというものでもありません。

飲めば飲むほど痩せていくというような魔法のアイテムでもないため、自分の体質に合った適量を見つけ、長く継続することが重要です。

 

カロリーや糖質は少なめなので、1日に複数回飲んでも一気に太るということはないはずです。

ですが、冷たいものをたくさん摂取すると体の冷えの原因にもなり、体調を壊しやすくなる可能性もあります。

 

寒い季節や妊娠中の女性などは、特に飲みすぎないように注意して摂取してみてください。

 

酵素ドリンクは水以外で割ってもいい？

 

酵素ドリンクの飲み方ですが、原液タイプはそのまま飲んでも大丈夫です。

濃縮タイプなどは水で薄めるのが基本ですが、以下のように水以外で割ることもできます。

 

たとえば、炭酸水で割ると炭酸ジュース、ぬるい白湯で割るとホットタイプの酵素ドリンクが完成しますね。

濃縮で味が濃いタイプは、アイスティーや豆乳、野菜ジュース、ソフトドリンクなどに入れてフルーティな味付けにするのもおすすめです。

 

また、お酒が好きな人はアルコールに入れることで、フルーティなお酒として楽しむこともできます。

酵素は熱には弱いため熱湯の液体に入れるのはおすすめしませんが、是非いろんな液体で割って好みの味を見つけてみてください。

 

酵素ドリンクを飲む上で注意点はある？

 

酵素ドリンクを飲むときの注意点について、ここまでもいくつか出てきましたが、次の点には少し注意が必要です。

 

 

酵素ドリンクを飲むときは、商品の購入時にはいろんな商品をしっかり比較することが非常に重要です。

妊娠中の女性などは、添加物やカフェインの有無もチェックが必要ですね。

 

飲み始めてからの注意としては、酵素の成分が壊れてしまうため熱湯の液体には入れないことや、開封後の商品は要冷蔵で保管することです。

また、濃縮タイプを希釈したものは、なるべく早く飲み切った方がいいでしょう。

 

保存料などを使っていない場合は成分が劣化することもありますので、毎回飲む量だけを準備するようにしましょう。

 

酵素ドリンクと野菜ジュース・スムージーの違いは？

 

酵素ドリンクは、野菜ジュースや野菜スムージーと似ているイメージがありますよね。

実は、酵素ドリンクとその他のドリンクには、次のような違いがはっきりとあります。

 

 

酵素ドリンクと野菜ジュース・野菜スムージーの一番大きな違いは、製造方法が違うことです。

酵素ドリンクは原材料を発酵・熟成して成分を抽出しているため、熱に弱いビタミンや酵素もしっかり残っています。

 

しかし、加熱処理している野菜ジュースには、酵素などはほとんど残っていません。

さらに味も酵素ドリンクは余計なものが入っていないため、自然な味に仕上がっていますが、野菜ジュースなどは砂糖や香料が使われているものが多いのです。

 

この点も、ファスティングには酵素ドリンクの方が良いと言われる理由の1つですね。

酵素ジュースと野菜ジュース・野菜スムージーは同じものではありませんが、絶対に野菜ジュースが悪いというわけではありません。

 

野菜ジュースも嗜好品として楽しむ分には、量を飲みすぎなければ美味しいものがたくさんあります。

目的や体の状態に合わせ、上手に使い分けて楽しんでみてください。

 

酵素ドリンクを買える場所はどこ？

 

酵素ドリンクの一部の商品は、ドラッグストアなどでも販売しています。

また、高級スーパーや健康食品のお店、大手通販サイトでも取り扱いしているため、とても気軽に購入可能です。

 

 

ただし、酵素ドリンクはメーカーの公式サイトからしか購入できない商品や、サロン専売品などもあります。

これらの商品が欲しい場合は、定期購入などを検討してみるのもいいかもしれませんね。

 

いずれの商品も基本的にはメーカーの公式サイトか公式ショップ、正規取り扱い店で購入することが大切です。

フリマアプリやネットオークションなどで出品されているものは不正規品の可能性もあり、トラブルや健康被害を考えると決しておすすめできません。

 

酵素ドリンクは、必ず正しい販売方法で取り扱っている商品を購入するようにしましょう！

 

まとめ

 

今回は健康や美容に効果的だと話題の酵素ドリンクの特徴などについてご紹介してきました。

酵素ドリンクを飲むことで得られるメリットはたくさんあるため、自分に合った商品を上手に使うことが大切ですね。

 

お話しした内容はたくさんありますが、酵素ドリンクに関する主なポイントを簡単にまとめてみました。

最後にこちらでチェックしてみてください！

 

 

酵素ドリンクは長く飲み続けることで、体調改善や美容への良い影響が期待できます。

今日から酵素ドリンクを飲み始めてみようと思った方は、ぜひ価格や栄養面などいろいろ比較検討してお気に入りの商品を見つけてください！