むくみサプリおすすめ30選！むくみ解消のサプリや漢方を徹底解説！

 

「おすすめのむくみサプリはどれ？ むくみ解消のサプリや漢方にはどんなものがあるのか詳しく知りたい！」

 

むくみを解消するのに役立つ健康食品である「むくみサプリ」。

ですが、市販されているむくみサプリの種類は非常に多く、どれを選んでいいかわからないという人もいるでしょう。

 

• むくみ解消目的でサプリを選ぶ際に注目したい成分とは？
• むくみに効くサプリのおすすめの選び方は？
• むくみ解消におすすめのサプリはどれなのか？

 

など、むくみサプリやその選び方について知りたいことも多いはず。

そういうわけで今回は、市販品を徹底的に比較していき『むくみサプリのおすすめ30選』をご紹介していきます。

 

さらに、むくみ解消におすすめの漢方についてもお話しするので、ぜひ参考にしてみてください！

 

むくみサプリとは？むくみ解消目的でサプリを選ぶ際に注目したい成分

 

むくみサプリに限らず、自分の使用目的に合ったサプリを選ぶためには、適切な成分が入っていることを確認する必要があります。

むくみ解消目的の場合、以下の成分に注目して選ぶのがおすすめです。

 

 

というわけでここでは、むくみ解消目的でサプリを選ぶ際に注目したい成分についてご紹介していきます！

 

体内の余分な塩分の排出する「カリウム」

 

最初にご紹介するのは、体内の余分な塩分を排出する成分「カリウム」です。

むくみが生じる原因の1つとして、塩分の摂りすぎが挙げられます。

 

体内の塩分濃度が高くなりすぎると水分がため込まれやすくなり、結果的にむくんでしまうんですね。

したがって、むくみ対策をするうえで、塩分を体外に排出するのは非常に重要です。

 

体の水分排出にはカリウムとナトリウムが深く関係しています。体内のナトリウムが過剰になると余分な水分を溜め込みむくみが生じますが、カリウムを摂ることで余分なナトリウムが尿として排泄され、むくみ解消に有効です。

引用：エバラ

 

むくみを軽減したい人は積極的にカリウムを摂取し、体内の塩分のバランスを正常に保つことを心がけてみてください。

ただし、カリウムをサプリから摂取する際は注意が必要です。

 

というのも、普段の食事から割とカリウムを摂取できている場合は過剰摂取になる可能性があります。

例えば、腎機能が低下している人は、高カリウム血症になりやすいので、なるべく食事から摂取するようにしましょう。

 

血液やリンパの循環を促進する「メリロート」

 

2つ目にご紹介する成分は、血液やリンパの循環を促進する「メリロート」です。

メリロートは日本では「シナガワハギ」と呼ばれるマメ科の植物で、ヨーロッパからアジアにかけて広く分布しています。

 

古くからさまざまな薬品に利用されていて、 むくみの解消にも役立つんですね。

ただし、メリロートを過剰に摂取すると、肝障害や頭痛などを引き起こす可能性があるので注意が必要です。

 

そのほか、 抗凝血薬と併用すると出血のリスクがあることも覚えておく安心でしょう。

 

メリロートは、お茶や湿布薬から通常用いられる量を摂取する場合は安全ですが、大量に摂取した場合、軽度の肝臓障害や頭痛の可能性があります。
また、抗凝血薬やそれに準ずる作用のあるサプリメントと併用すると出血を招く恐れがあり、血液凝固障害のある方や、その病歴のある方は注意が必要です。

引用：わかさ生活

 

以上より、メリロートを含むむくみサプリの活用が不安な人は、薬剤師や登録販売者に相談してから購入するのが無難です！

 

血管を広げて血液の循環を促進する「ヒハツ」

 

3つ目にご紹介するのは、血管を広げて血液の循環を促進してくれる成分「ヒハツ」です。

むくみサプリの成分表示においては、たとえば「ヒハツ由来ピペリン類」「ヒハツエキス」などと表記されていることがあります。

 

コショウ科に属するヒハツは、主に香辛料や薬に利用される植物です。

そしてヒハツに含まれる辛味成分のピペリン、つまり「ヒハツ由来ピペリン類」には血管を広げる作用があります。

 

ヒハツ由来ピぺリンは血管内でNO（一酸化窒素）の産生を促し、血管を拡張させ、血流をスムーズにすることで高めの血圧が改善します。

出典：薬理と治療

 

こちらの作用で血流が改善されることで、冷えやむくみの解消につながるというわけですね。

ただし、ヒハツ由来ピペリン類が役立つのは、夕方の脚のむくみ＝一時的なむくみの解消に限ります。

 

逆に言えば、病気によってむくみが生じているケースには適していません。

もしむくみが病気によるものなら、むくみサプリを試す前に、病院で診察を受けておくのをおすすめいたします。

 

代謝・疲労回復を促進する「クエン酸」

 

4つ目にご紹介する成分は、代謝や疲労回復を促進してくれる「クエン酸」です。

クエン酸には血行を改善したりする作用があるとされています。

 

今回の実験結果から、レモン果汁、特 にクエン酸はアラキドン酸カスケードにおけるシクロオキシゲ ナーゼの働きを抑え、PGI2やTXA2の産生を低下させることにより血小板凝集を抑制し、その結果として血流が改善されたと推測される。

引用：クエン酸もしくはレモン果汁摂取による運動後の血中乳酸消去の促進|ビタミン広報センター

 

つまり、クエン酸をしっかり摂取することで、むくみの原因とされる水分や老廃物を体外に排出しやすくなるんですね。

さらに、乳酸を分解して代謝を促進し、疲労回復をサポートしてくれるのもポイントです。

 

実は、このクエン酸は私たちの身体のエネルギー生成や疲労回復に重要な働きをしているのです。

引用：総合南東北病院

 

ちなみにクエン酸を豊富に含む食品としては、以下のようなものが挙げられます。

 

 

むくみの改善を目指す人は、これらの食品を積極的に食べることをおすすめします！

 

血行促進・代謝を助ける「ビタミンB群」

 

5つ目にご紹介するのは、血行促進・代謝を助ける成分「ビタミンB群」です。

ビタミンB群には糖質や水分、アルコールなど、さまざまな物質の代謝を助ける作用があるといわれています。

 

ビタミンＢ群は、代謝ビタミンとも呼ばれ、ビタミンの中でも体内の代謝やエネルギー産生に必要不可欠な栄養素です。

引用：分子生理化学研究所

 

つまり、体の調子を整えるために必須といえる重要な栄養素なんですね。

むくみを解消するうえでとくに注目すべき成分としては、ビタミンB2、ビタミンB6などが挙げられます。

 

それぞれの働きは以下の通りです。

 

これらのビタミンB群の栄養素を摂取することで、むくみの原因となる老廃物や水分が体内にたまりにくくなるはず。

むくみに悩まされている人は、ぜひ意識的に取り入れてみてください！

 

むくみ解消に効く！むくみサプリのおすすめの選び方

 

むくみ解消に効くサプリは何十種類とあるので、配合成分に注目するだけではうまく選べないこともあります。

結局のところ、自分に合ったサプリを選ぶにはどうすればよいのでしょうか。

 

結論、むくみに効くサプリのおすすめの選び方として、以下の4つの方法についてお話ししていきます！

 

 

むくみの原因・タイプ別に選ぶ

 

まず考えられるのは、むくみの原因タイプ別にサプリを選ぶ方法です。

むくみの原因としては、塩分の摂りすぎや体の冷えなど、さまざまなものが考えられます。

 

言い換えれば、よく考えずに選ぶとむくみの原因・タイプに合わないサプリを選んでしまう可能性があるんですね。

こうなると服用してもあまり意味がなくなるので、お金も時間も無駄になってしまいますよね。

 

自分にぴったりなサプリを見つけたいなら、むくみの原因・タイプをしっかり把握してから選ぶことをおすすめします！

 

成分の配合量・有効性・安全性で選ぶ

 

もう1つの選び方としては、成分の配合量・有効性・安全性で選ぶ方法が考えられます。

なぜなら、むくみサプリは長期的に利用するものなので、なるべく体の負担が少ないものを選ぶ必要があるから。

 

たとえば成分について注目するなら、国内生産されているかどうかを確認するとよいでしょう。

というのも、国内製のむくみサプリは少なくとも日本の安全基準はクリアしている商品だからです。

 

また、より安全性の高いものを選びたいなら、合成着色料や合成保存料、甘味料などが使われていないものを探すのがおすすめです。

妊娠・授乳中の人など、健康面を重視する人はぜひ成分に着目して選んでみてください！

 

機能性表示食品・栄養機能食品などで選ぶ

 

質の悪い製品を買ってしまわないか心配な人は、機能性表示食品・栄養機能食品などで選ぶのもよいでしょう。

 

機能性表示食品とは、事業者が国の定めるルールに基づいて機能性を表示した食品のこと。

 

これを表示するには、安全性や機能性の科学的根拠など、必要事項を消費者庁長官に届け出る必要があります。

また、栄養機能食品とは栄養成分の機能を表示した食品のことです。

 

栄養機能食品を販売するには、該当成分の量を基準内に収めつつ、注意喚起の表示も行わなければなりません。

このように、機能性表示食品・栄養機能食品には、販売に関して一定の基準が設けられているんです。

 

したがって、これらに該当するものに絞れば、安全性・機能性の優れた製品を選びやすくなるでしょう！

 

コスパ・ランニングコストで選ぶ

 

最後にご紹介するのは、コスパ・ランニングコストでむくみサプリを選ぶ方法です。

むくみサプリは薬と異なり、効き目を実感するまでに時間がかかります。

 

言い換えれば、どんなに優れたむくみサプリであっても、一定期間は買い続ける必要があるということ。

つまり、高すぎる製品は買い続けられないので、予算と相談して選ぶ必要があるんですね。

 

とはいえ、逆に安すぎるむくみサプリを買うと、成分量が少なかったり必要な栄養素が入っていなかったりするケースもあります。

価格重視であっても、ほかの判断基準について一緒に確認しておくのがおすすめです！

 

むくみ解消にはコレ！おすすめのむくみサプリランキング30選を徹底比較

 

市販されているむくみサプリの種類は非常に多いです。

むくみ解消に役立つ成分、そして適切な製品の選び方を知っていたとしても、自分の手でよい製品を探し当てるのは難しいですよね。

 

というわけで、ここからはむくみ解消におすすめのサプリランキング30選をご紹介していきます。

結論から言うと、本記事でおすすめするむくみサプリは以下です。

 

 

本記事でお話ししたポイントに沿って製品を厳選したので、ぜひむくみサプリ選びの参考にしてみてください！

 

スラレグ

製品名	スラレグ（Slaleg）
販売元・ブランド	さくらフォレスト（さくらの森）
定価（単品）	5,781円（税込）／90粒（1ヵ月分）×1袋 ※送料無料
定価（定期購入）	初回：1,480円（税込）／90粒（1ヵ月分）×1袋 2回目以降：7,159円（税込）／90粒（1ヵ月分）×2袋 ※送料無料
注目成分・原料	茶カテキン（ガレート型カテキン） ヒハツ由来ピペリン類 メリロート ビタミンE
機能性表示食品	〇（茶カテキン、ヒハツ由来ピペリン類）
栄養機能食品	×
その他の特徴	お腹周りの脂肪を低下させる茶カテキンを配合 むくみや冷えの軽減に役立つヒハツ由来ピペリン類を配合 むくみ対策サプリ満足度、おすすめしたい冷え対策サプリ、実感期待度の高い脂肪対策サプリNo.1（2021年11月時点）

※参考（2023年3月時点）：さくらフォレスト

 

さくらフォレストの『スレラグ』は、むくみや冷えの軽減、そして脂肪の吸収の抑制に役立つむくみサプリです。

とくに注目すべき配合成分としては、ヒハツ由来ピペリン類が挙げられます。

 

ヒハツ由来ピペリン類を摂取すると血流が整えられて、一過性の足のむくみ軽減をサポートしてくれるんです。

さらにスラレグには、日本で初めて機能性表示食品として認可された実績があります。

 

日本で初めて認可された機能性表示食品

引用：さくらフォレスト

 

機能性表示食品の表示をするには消費者庁長官に届け出する必要があるため、優れた安全性・機能性を持つ可能性が高いです。

質の悪い製品を選びたくない人にとっては、おすすめのむくみサプリといえるでしょう！

 

DHC メリロート

製品名	メリロート
販売元・ブランド	DHC
定価（単品）	1,026円（税込）／60粒（30日分）×1袋 ※送料別（180～500円）
定価（定期購入）	769円（税込）／60粒（30日分）×1袋 ※送料別（180円～500円）
注目成分・原料	メリロートエキス ジャワティーエキス イチョウ葉エキス トウガラシエキス
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	売上2,500万個突破（2001年4月～2021年12月末日までの累計） アレルギー物質としてゼラチンを含む 女性のスタイルケアに適したむくみサプリ

※参考（2023年3月時点）：DHC

 

DHCの『メリロート』は、むくみ対策に役立つメリロートを主成分とするむくみサプリです。

メリロートは古くから薬品に利用されてきたマメ科のハーブで、体内の流れを促進する作用があるといわれています。

 

流れが滞るとパンパンになりやすいですから、むくみ対策に役立つんですね。

そのほかにも、DHCのメリロートにはさまざまな植物エキスが含まれていて、スッキリラインを保つサポートをしてくれます。

 

流れが滞りがちな方や、スッキリとしたラインをキープしたい方におすすめです。

引用：DHC

 

以下のようなことで悩んでいるなら、DHCのメリロートを試してみてはいかがでしょうか。

 

 

キセキのヒハツ

製品名	キセキのヒハツ
販売元・ブランド	プロモートアクト
定価（単品）	1,980円（税込）／60粒（30日分）×1袋 ※楽天：送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	ヒハツ由来ピペリン類
機能性表示食品	〇（ヒハツ由来ピペリン類）
栄養機能食品	×
その他の特徴	楽天ランキング第1位（2021年10月6日　10:50時点） 無添加にこだわって開発（甘味料、香料、着色料、保存料、乳化剤、酸化防止剤、防カビ剤、漂白剤なし） プロモートアクトサプリメントシリーズは累計10,000個を突破 国内製造・出荷（富山県のGMP認定工場）

※参考（2023年3月時点）：楽天市場

 

プロモートアクトの『キセキのヒハツ』は、一過性の足のむくみや手の冷えの軽減に役立つむくみサプリです。

足のむくみや手の冷えが気になる場合、原因としては以下のものが考えられます。

 

 

キセキのヒハツにはこれらへの対策として、ヒハツ由来ピペリン類が配合されています。

ヒハツ由来ピペリン類は水分バランスや血流を改善する作用を持つため、一時的な足のむくみや手の冷えの改善に役立つんですね。

 

また、キセキのヒハツについては、臨床試験データをもとに機能性表示食品として届け出されているのもポイントです。

 

それにより、足のむくみや手の冷えに対して効果を発揮することが臨床試験で認められ、注目の成分として大きな期待を集めています。

引用：Amazon

 

機能性にこだわって買うならおすすめむくみサプリといえます！

 

ヒハツ＆ギャバの恵み

製品名	ヒハツ＆ギャバの恵み
販売元・ブランド	和漢
定価（単品）	5,373円（税込）／60粒（30日分）×1袋 ※送料別（330円～550円）
定価（定期購入）	初回：980円（税込）／60粒（30日分）×1袋 2回目以降：4,299円（税込）／60粒（30日分）×1袋 2回目以降：8,597円（税込）／60粒（30日分）×2袋 ※定期購入：初回と4,500円（税込）以上は送料無料
注目成分・原料	・ヒハツ由来ピペリン類 ・GABA
機能性表示食品	〇（ヒハツ由来ピペリン類、GABA）
栄養機能食品	×
その他の特徴	医師監修で10種類の和漢素材を配合（コーンシルク、しょうが、トウガラシ、田七人参、オオバコ種子、オタネニンジン、アズキ、ハトムギ、ハス果実、カンゾウ） 信頼できる国内工場で製造（GMP認定工場製品） 保存料、合成着色料、合成香料は不使用

※参考（2023年3月時点）：和漢の森

 

和漢の森の『ヒハツ＆ギャバの恵み』は、むくみケアだけでなく健康習慣のサポートも同時に行えるむくみサプリです。

しかも、機能性関与成分として「ヒハツ由来ピペリン類」と「GABA」が含まれています。

 

この2成分を組み合わせることで、以下のように幅広い機能性を持たせているんですね。

 

 

さらに、安全性評価および安全性試験もメーカー側で行っていて、機能性表示食品として販売されているのもポイントです。

むくみ以外も含め、健康面に気を遣っている人にはぴったりなむくみサプリといえます！

 

カリウムの力

製品名	カリウムの力
販売元・ブランド	Onward（WELLMOTTO）
定価（単品）	1,700円（税込）／270粒（約30日分）×1袋 3,230円（税込）／270粒（約30日分）×2袋 4,590円（税込）／270粒（約30日分）×3袋 ※送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	カリウム 赤ブドウ種子エキス ビタミンB1、B2、B6
機能性表示食品	×
栄養機能食品	〇（ビタミンB1、B2、B6）
その他の特徴	日本国内のGMP認定工場で製造 香料、着色料、保存料は不使用 管理栄養士推奨のむくみサプリ

※参考（2023年3月時点）：ウェルモット

 

Onwardの『カリウムの力』は、不足しがちな栄養素カリウムを補給するために作られたサプリです。

たとえば、長時間同じ姿勢を取っていると体の水分が偏るので、むくみが生じやすくなるといわれています。

 

そしてカリウムには、体の水分バランスを整えてくれる働きがあるんです。

つまりカリウムを補給すると、体内の水分バランスの改善につながり、むくみ解消をサポートしてくれるんですね。

 

また、カリウムの力では、ビタミンB群も同時に補給できるのが嬉しいポイントです。

栄養機能食品としての基準を満たす成分量が含まれているので、ビタミンB群の不足が気になる人にはぴったりなサプリといえます！

 

エスビー食品 ヒハツ

製品名	ヒハツ
販売元・ブランド	エスビー食品
定価（単品）	3,240円（税込）／120粒（30日分）×1袋 ※送料別（770円）
定価（定期購入）	初回：1,944円（税込）／120粒（30日分）×1袋 2回目以降：2,916円（税込）／120粒（30日分）×1袋 ※定期購入：送料無料
注目成分・原料	・ヒハツ由来ピペリン類
機能性表示食品	〇（ヒハツ由来ピペリン類）
栄養機能食品	×
その他の特徴	夕方の足のむくみ軽減、手の冷えの軽減にぴったり 2種類の植物素材を独自配合（蒸ししょうが粉末、ラフマ葉エキス） 定期コースの継続回数に縛りなし＆ずっと送料無料

※参考（2023年3月時点）：エスビー食品公式通販サイト

 

エスビー食品が提供するむくみサプリ『ヒハツ』は、ヒハツエキス末が配合された健康食品です。

そのため、機能性関与成分としてはヒハツ由来ピペリン類が含まれます。

 

ヒハツ由来の成分であるヒハツ由来ピペリン類は、抹消血流を改善し、夕方の足のむくみや手の体温低下を軽減してくれるんです。

むくみ・冷えの対策に役立つので、こうした症状で悩んでいる人にはぴったりですね。

 

また、エスビー食品のヒハツは、機能性表示食品としてきちんと届け出がされているのも重要なポイントといえます。

安全面・機能面での心配は少ないと考えられるので、安心して購入できるはずです！

 

むくみぱっくん

製品名	むくみぱっくん
販売元・ブランド	ネイチャーラボ（SVELTY）
定価（単品）	1,998円（税込）／42粒（14日分）×1袋 ※送料無料
定価（定期購入）	1,798円（税込）／42粒（14日分）×1袋 ※送料無料
注目成分・原料	レモン由来モノグルコシルヘスペリジン メリロートエキス ヒハツエキス
機能性表示食品	〇（レモン由来モノグルコシルヘスペリジン）
栄養機能食品	×
その他の特徴	配送サイクルは30日・45日・60日のいずれかを選択可能 『スベルティ　ぱっくん』シリーズは累計売上1,100万個以上（2022年10月14時点） 6種の植物成分（メリロートエキス、ヒハツエキス等）をはじめサポート成分が豊富

※参考（2023年3月時点）：nature lab store

 

ネイチャーラボの『むくみぱっくん』は、機能性表示食品として販売されているむくみサプリです。

むくみぱっくんには、レモンの果皮に含まれる成分「レモン由来モノグルコシスヘスペリジン」が配合されています。

 

レモン由来モノグルコシスヘスペリジンには、以下のような機能があるといわれているんです。

 

このように、レモン由来モノグルコシスヘスペリジンが機能性関与成分として働き、むくみの解消をサポートしてくれるんですね。

 

レモン由来モノグルコシルヘスペリジンには、一時的に自覚する顔のむくみ感や、脚(ふくらはぎ)のむくみを軽減する機能があることが報告されています。

引用：PR TIMES

 

顔や足のケアになかなか手が回らない人は、ぜひむくみぱっくんの利用を検討してみてください！

 

カリウム生活

製品名	カリウム生活
販売元・ブランド	ビクトリーロード
定価（単品）	3,980円（税込）／300粒（約30日分）×1袋 ※送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	カリウム ビタミンB1、B2、B6 ザクロエキス（ビタミンC、ポリフェノール）
機能性表示食品	×
栄養機能食品	〇（ビタミンB1、B2、B6）
その他の特徴	10粒中（1日分）に塩化カリウム1,200mg配合 GMP認定 多様な植物発酵エキス（ザクロエキスを除いて133種類）を配合 パンパン対策をサポート

※参考（2023年3月時点）：NMN18000公式

 

ビクトリーロードの『カリウム生活』は、水分バランスを保つのに欠かせないカリウムを補給できるむくみサプリです。

カリウム生活の特徴としては、カリウムの配合量が多いことが挙げられます。

 

具体的には塩化カリウムが10粒（1日分）あたり1,200mgも入っていて、現代人に不足しがちなカリウムをしっかり摂取できるんです。

 

カリウム生活はカリウム1200mgの高配合だからパンパン対策を効率よくサポート！

引用：Amazon

 

さらにカリウム生活には、ビタミンB1、B2、B6も豊富に含まれています。

これらはカリウムの働きを助ける成分ですから、栄養機能食品として表示できるほど高配合なのは嬉しいポイントです。

 

とくに以下の特徴に当てはまる人はカリウム不足の可能性があるので、カリウム生活を試してみてはいかがでしょうか！

 

メリロートキュットレスト

製品名	メリロートキュットレスト
販売元・ブランド	ファンケル
定価（単品）	2,052円（税込）／240粒（30日分）×1袋 5,508円（税込）／240粒（30日分）×3袋 ※送料別（360円）、5,000円（税込）以上は送料無料
定価（定期購入）	× ※『むくみキュット』発売に伴い、定期便は受付終了
注目成分・原料	メリロートエキス ビタミンB6
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	BCAA（ロイシン、イソロイシン、バリン）をサポート成分として配合 アレルゲンとして乳を含む 妊娠中や授乳中の女性、および子どもは利用不可 立ち仕事や夕方のパンパンに対するケアにぴったり

※参考（2023年3月時点）：ファンケル オンライン

 

ファンケルの『メリロートキュットレスト』は、主成分としてメリロートエキスが配合されたむくみサプリです。

メリロートエキスは、ヨーロッパで広く利用されてきたハーブの一種です。

 

血液やリンパの循環を促進させる作用があるので、摂取するとむくみケアに役立つといわれています。

立ち仕事が多い人や夕方のパンパンが気になる人のケアにぴったりの成分といえますね。

 

さらにメリロートキュットレストには、メリロートエキス以外にもサポート成分が多く含まれる点が特徴的です。

たとえばBCAAやビタミンB6など、身体のケアに役立つ成分が豊富に配合されています。

 

ヨーロッパを中心に利用されているハーブのメリロートをはじめ、BCAA（ロイシン、バリン、イソロイシンの3つの必須アミノ酸）などのサポート成分を配合し、身体の中からケア。スムーズな流れで、スッキリを目指します。

引用：ファンケル オンライン

 

このように、スムーズな流れを実現するために工夫されているサプリなので、スッキリを目指したい人におすすめです！

 

きゅきゅっと小町

製品名	きゅきゅっと小町
販売元・ブランド	イッティ（一番星）
定価（単品）	4,980円（税込）／150粒（約1ヵ月分）×1袋 ※送料別（660円）、5,000円（税込）以上で送料無料
定価（定期購入）	2,980円（税込）／150粒（約1ヵ月分）×1袋 ※定期購入：送料無料
注目成分・原料	カリウム メリロートエキス 白いんげん豆 金時しょうがエキス キャンドルブッシュ L-カルニチン ギムネマ キトサン ビタミンC ビオチン
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	138社のメディアで紹介（exciteニュース、朝日新聞など） 無添加（保存料、合成着色料、防腐剤） 妊娠・授乳・生理中の場合は非推奨 GMP認定工場で製造

※参考（2023年3月時点）：一番星

 

イッティのむくみサプリ『きゅきゅっと小町』には、天然の美容サポート成分がたっぷり入っています。

exciteニュースや朝日新聞など138社ものメディアに取り上げられた実績があり、高い人気を誇っている製品です。

 

きゅきゅっと小町には、塩分バランスを整えるカリウムや、血行を促進させるメリロートエキスなどが含まれています。

これらの成分が作用し、身体のリズムを整えるサポートをしてくれるんですね。

 

ちなみにきゅきゅっと小町は、安全性にも配慮して作りあげられています。

保存料・合成着色料・防腐剤フリー、かつGMP認定工場で製造されているため、安全な製品を探しているならぴったりです！

 

するるのおめぐ実

製品名	するるのおめぐ実
販売元・ブランド	ファンファレ
定価（単品）	3,348円（税込）／62粒（約1ヵ月分）×1袋 ※送料別（275円）、10,000円（税込）以上で送料無料
定価（定期購入）	初回：980円（税込）／62粒（約1ヵ月分）×1袋 2回目以降：2,862円（税込）／62粒（約1ヵ月分）×1袋 初回～2回目以降：5,400円（税込）／62粒（約1ヵ月分）×2袋 ※定期購入：送料別（275円）、初回および5,000円（税込）以上で送料無料
注目成分・原料	ポリフェノール カルコン コーンシルク カリウム
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	明日葉や赤ブドウ葉などの植物成分が主原料 植物性乳酸菌を配合 余計な添加物なし 冷えのケア、パンパン足をスッキリさせるのに役立つ

※参考（2023年3月時点）：ファンファレ

 

ファンファレの『するるのおめぐ実』は、体のめぐりを整えてくれるむくみサプリです。

たとえばパンパン足をスッキリさせたり、冷えに対するケアを行ったりするのに役立ちます。

 

するるのおめぐ実の特徴としては、植物成分をふんだんに使っている点が代表的です。

例を挙げると、ポリフェノールが豊富な赤ブドウ葉や、利尿作用を高めるといわれるコーンシルクなどが主原料となっています。

 

するるのおめぐ実は赤ぶどう葉、明日葉、とうもろこしのひげなど植物成分を主原料に最もパンパンに対して効果的なバランスで配合した大地のおめぐ実です。

引用：ファンファレ

 

余計な添加物は使用していないので、オーガニックな製品を探している人におすすめです！

 

むくMix-ZERO

製品名	むくMix-ZERO
販売元・ブランド	オーガランド（ogaland）
定価（単品）	820円（税込）／30カプセル（約1ヵ月分）×1袋 2,200円（税込）／90カプセル（約3ヵ月分）×1袋 ※3ヵ月分：送料無料
定価（定期購入）	初回：1,980円（税込）／90カプセル（約3ヵ月分）×1袋 2回目：1,740円（税込）／90カプセル（約3ヵ月分）×1袋 4回目：1,600円（税込）／90カプセル（約3ヵ月分）×1袋 ※定期購入：送料無料
注目成分・原料	メリロートエキス クランベリー粉末 褐藻抽出物（アクティブファイバー） L-シトルリン γ-トコフェロール フーカスエキス ナギイカダエキス ウラジロガシエキス
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	ハードカプセルタイプのサプリ（1日あたり1～2カプセル） 植物由来成分が豊富（ミネラル成分（カリウム、カルシウムなど）、ビタミンC、アントシアニンなどを含む） ダイエットのサポートに役立つアクティブファイバーを配合

※参考（2023年3月時点）：ogaland

 

オーガランドのむくみサプリ『むくMix-ZERO』は、植物由来成分を多く含む製品です。

たとえばメリロートエキスやカリウムなどむくみ対策に役立つ成分を摂取できるため、効率よくケアを行えるでしょう。

 

また、むくMix-ZEROには褐藻抽出物（アクティブファイバー）が配合されているのもポイントです。

アクティブファイバーとは、ナトリウムを体外に排出する作用のある褐藻由来成分のこと。

 

ダイエットのサポートにつながるといわれているので、健康・美容どちらも大切にしたい人は試してみるのもよいでしょう！

 

むくらっく

製品名	むくらっく
販売元・ブランド	日本第一製薬
定価（単品）	3,780円（税込）／60粒（約30日分）×1袋 ※送料別（550円）
定価（定期購入）	初回：982円（税込）／60粒（約30日分）×1袋 2回目以降：2,862円（税込）／60粒（約30日分）×1袋 ※定期購入：送料無料
注目成分・原料	ビタミンB1、B2、B6 トウモロコシのひげエキス 赤ぶどう葉エキス よもぎ ししうどエキス 発酵しょうが麴
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	パンパン、パツパツ対策に役立つ5つの厳選素材を配合 3種類のビタミンを配合 あたため、循環、排出の3点に注目して開発

※参考（2023年3月時点）：日本第一製薬

 

日本第一製薬の『むくらっく』は、身体の内側のめぐりをサポートしてくれるむくみサプリです。

快適なめぐりを実現するため、以下の5つの厳選素材が配合されています。

 

 

また、むくらっくにはビタミンB群（B1、B2、B6）も以下の通り豊富に入っています。

 

 

ビタミンB群は血行促進や代謝をサポートしてくれるので、むくみ対策に役立つはず。

身体のパンパンやパツパツが気になるなら、ぜひむくらっくを試してみてください！

 

こころからだ

製品名	こころからだあんしん葉酸
販売元・ブランド	こころからだあんしんラボ
定価（単品）	4,104円（税込）／150粒（約1ヶ月分）×1袋 11,081円（税込）／150粒（約1ヶ月分）×3袋 ※送料別（250円～550円）、3袋セットは送料無料
定価（定期購入）	3,694円（税込）／150粒（約1ヶ月分）×1袋 ※定期購入：送料無料
注目成分・原料	葉酸 ビタミンB1、B2、B6、B12 カリウム
機能性表示食品	×
栄養機能食品	〇（葉酸、ビタミンB1、B2、B6、B12、E、パントテン酸）
その他の特徴	添加物（着色料、香料、保存料）なし 各種ビタミンをバランスよく配合 メディア掲載多数（Pre-mo 2017年春号、たまごクラブ 2017年4月号など） 妊娠中や産後のパンパン、ずっしり感の対策向き

※参考（2023年3月時点）：こころからだ安心ラボ

 

こころからだあんしんラボの『こころからだあんしん葉酸』は、妊婦のむくみ対策のために開発されたサプリです。

妊娠中や産後のパンパン、ずっしり感を和らげるサポートをしてくれます。

 

こころからだあんしん葉酸は、以下のようにさまざまな栄養素がバランスよく配合されている点が特徴的です。

 

以上の通り、むくみ解消に役立つカリウムやビタミンB群もしっかりと含まれています。

また、こころからだあんしん葉酸には、着色料、香料、保存料といった添加物が使われていません。

 

安全性も申し分ないので、妊娠中の栄養補給やむくみ対策にぴったりといえるでしょう！

 

1本に美肌菌を約7500億個配合。顔や全身に潤いを与えて肌を保護して守り、肌荒れを防ぎます。赤ちゃんからお年寄りまでどなたにも使えます。

引用：こころからだ安心ラボ

 

ラクムクミ

製品名	ラクムクミ
販売元・ブランド	DUEN
定価（単品）	2,400円（税込）／60粒（30日分）×1袋 ※Yahoo！ショッピング：東京都は送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	ヒハツ由来ピペリン類 メリロート抽出物
機能性表示食品	〇（ヒハツ由来ピペリン類）
栄養機能食品	×
その他の特徴	10種類の植物エキスを配合 8種類のスーパーフードを配合 1日2粒で続けやすい

※参考（2023年3月時点）：Yahoo!ショッピング

 

DUENの『ラクムクミ』は、機能関与成分としてヒハツ由来ピペリン類を含むむくみサプリです。

ラクムクミに配合されているヒハツ由来ピペリン類には、病気でない女性の夕方の足のむくみを軽減してくれる機能があります。

 

 脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみを軽減する機能があることが報告されています。

引用：Amazon

 

普段から足がむくみやすい人にとっては、まさにぴったりな製品といえるでしょう。

たとえばデスクワークや立ち仕事が多い人のように、同じ体勢をキープする人は足がパンパンになりやすいはず。

 

こうした仕事に就いているなら、ぜひラクムクミの購入を検討してみてください！

 

明日葉はとむぎメリロート

製品名	明日葉はとむぎメリロート
販売元・ブランド	アイコーポレーション
定価（単品）	1,580円（税込）／360粒（約6ヵ月分）×1袋 ※送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	明日葉（カリウム、ビタミンE含む） ハトムギエキス メリロート抽出物 L-シトルリン ウラジロガシ コーンシルク 赤ワインエキス クミスクチン ノコギリヤシ 赤ブドウ葉 カリウム
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	めぐりケアに役立つ成分を多く配合 午後のハリ感や水分の摂りすぎが気になる人におすすめ 6ヵ月分の大容量パック

※参考（2023年3月時点）：楽天市場

 

『明日葉はとむぎメリロート』は名前の通り、「明日葉」「ハトムギ」「メリロート」の3成分が入ったむくみサプリです。

いずれもめぐりケアをサポートしてくれる成分なので、美しく健康的なラインを目指す人にぴったりでしょう。

 

美しく健康的なラインを目指すには、適度な運動や食生活の見直しが大切。その補助として「明日葉はとむぎメリロート」を是非お試しください。

引用：楽天市場

 

たとえば明日葉は、カリウムやビタミンB2などむくみ対策に役立つ栄養素を含みます。

ビタミンB群が豊富なハトムギ、血流を促進するメリロートとあわせて、むくみ対策を後押ししてくれるはずです。

 

また、6ヵ月分と大容量なのに、2,000円未満の低価格で買えるのも嬉しいポイント。

このようにコスパがよい製品なので、続けやすいむくみサプリを探しているならおすすめです！

 

ムクリア

製品名	muclear ムクリア
販売元・ブランド	ASULAB（muclear）
定価（単品）	1,680円（税込）／270粒（約30日分）×1袋 ※送料別（410円～）、amazonプライム会員は送料無料
定価（定期購入）	amazon定期おトク便：1,596円（税込）／270粒（約30日分）×1袋 ※送料別（410円～）、amazonプライム会員は送料無料
注目成分・原料	カリウム アーティチョーク 赤ブドウ葉 カボチャ種子エキス ザクロ種子エキス コーンシルク ビタミンB1、B2、B6、B12
機能性表示食品	×
栄養機能食品	〇（ビタミンB1、B2、B6）
その他の特徴	9粒中（1日分）に1,300mgの塩化カリウム配合 6種類のカリウム成分を配合 国内のGMP認定工場で生産

※参考（2023年3月時点）：Amazon

 

ASULABのむくみサプリ『ムクリア』は、塩化カリウムをはじめ、カリウム成分を多く含んでいるのが特徴的な製品です。

以下の通り6種類のカリウム成分が配合されているので、カリウム不足の人には最適ですね。

 

 

また、栄養機能食品として販売されており、ビタミンB群（B1、B2、B6）が多く配合されているのも魅力的です。

むくみ対策に適したカリウム、ビタミンB群を効率的に摂取できるので、パンパンに悩まされている人にはぴったりでしょう！

 

レバンテ カリウム プレミアム

製品名	カリウム プレミアム
販売元・ブランド	レバンテ
定価（単品）	2,700円（税込）／270粒（約1ヵ月分）×1袋 ※送料別（700円～1,050円）、会員の場合は3,000円以上で送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	カリウム 赤ブドウ葉抽出物 コーンシルク ビタミンB1、B2、B6、B12、E
機能性表示食品	×
栄養機能食品	〇（ビタミンB1、B2、B6、B12、E）
その他の特徴	塩化カリウムを9粒中（1日分）に1,200mg配合 スッキリ生活に欠かせない成分を配合（カリウム、赤ブドウ葉エキス、コーンシルクなど） 管理栄養士が監修 GMP認定工場で国内生産

※参考（2023年3月時点）：Amazon

 

レバンテの『カリウム プレミアム』は、カリウム不足の解消に役立つむくみサプリです。

塩化カリウムが9粒中（1日分）に1,300mgと高配合なのが特徴的で、効率よくカリウムを補給できるんですね。

 

塩化カリウムを1日1300㎎と高配合！1袋に38,999㎎で業界トップクラス配合！

引用：Amzon

 

そしてカリウム プレミアムでは、カリウムとともに以下のサポート成分が配合されています。

 

 

メイン成分のカリウムとこれらのサポート成分が、あなたのスッキリ生活を支えてくれるはず。

たとえば立ち仕事やデスクワークが多かったり生活習慣が不規則だったりする人は、カリウムが足りていない傾向があります。

 

ドキッとした人はぜひカリウム プレミアムで栄養補給をしてみてください！

 

カリウムのめぐり

製品名	カリウムのめぐり
販売元・ブランド	カリウムのめぐり
定価（単品）	1,680円（税込）／360粒（約2ヵ月分）×1袋 ※送料別（410円～）、amazonプライム会員は送料無料
定価（定期購入）	amazon定期おトク便：1,596円（税込）／360粒（約2ヵ月分）×1袋 ※送料別（410円～）、amazonプライム会員は送料無料
注目成分・原料	カリウム パプリカ粉末 赤ブドウエキス ヒハツエキス メリロート粉末 ビタミンB1、B2、B6
機能性表示食品	×
栄養機能食品	〇（ビタミンB1、B2、B6）
その他の特徴	医師の監修あり、原材料から製造まで国内GMP認定工場で一貫製造 塩化カリウム6粒中（1日分）に1,320mg配合 お腹サポート成分（パプリカ）を配合 6種類の植物性カリウム成分を配合（アーティチョーク、シークワーサー、ザクロ、メリロート、クランベリー、あおさ）

※参考（2023年3月時点）：Amazon

 

『カリウムのめぐり』は主にカリウムを補給できるむくみサプリで、安全性を重視して開発された製品です。

カリウムのめぐりは医師の監修のもと、規格および製造にこだわって作られています。

 

たとえば原材料から製品の製造、出荷まですべての工程を国内工場で行っており、GMP基準をクリアしているんです。

 

【安心・安全の国内製造】 GMP基準…原材料から製造、出荷にいたる全ての工程を国内工場にて一貫製造し、厚生労働大臣が定めた厳正な基準をクリアしています。

引用：Amazon

 

さらに賞味期限も2年と十分長いので、いつでも安心して食べられるんですね。

また、パプリカエキスを配合し、カリウムの摂り過ぎで生じる胃痛を予防してくれるのも嬉しいポイントです。

 

体に優しく安心して服用できるむくみサプリを探しているなら、カリウムのめぐりがぴったりでしょう！

 

メグリス リコピンプラス

製品名	メグリス リコピンプラス
販売元・ブランド	ECスタジオ（ODECO.MART）
定価（単品）	4,320円（税込）／90粒（10～30日分）×1袋 ※送料別（ポスト投函利用時：330円）
定価（定期購入）	【ビギナーコース：1日3粒】 初回：1,069円（税込）／90粒（30日分）×1袋 2回目以降：3,456円（税込）／90粒（30日分）×1袋 ※定期購入：初回のみ送料無料、2回目以降は送料別（ポスト投函利用時：330円） 【レギュラーコース：1日6粒】 初回：2,138円（税込）／90粒（15日分）×2袋 2回目以降：6,480円（税込）／90粒（15日分）×2袋 ※定期購入：送料無料
注目成分・原料	メリロート 赤ブドウ葉エキス 明日葉エキス カリウム コーンシルクエキス リコピン
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	ASIA GOLDEN STAR AWARD 2017受賞（リズムサポートサプリ部門） 臨床評価試験を実施済み（医学誌にも掲載）、国内工場で製造（GMP基準認定、放射能検査実施） 徹底的なコストカットを実施（パッケージのシンプル化、テレビCM不使用など） 妊娠中の場合は非推奨

※参考（2023年3月時点）：オデコマート

 

オデコマートの『メグリス リコピンプラス』は、身体のリズムを内側から高めてくれるむくみサプリです。

メグリス リコピンプラスの強みは、むくみ解消に役立つ成分の配合量が多いこと。

 

たとえば1袋中に赤ブドウ葉エキスは10,800mg、明日葉エキスは9,000mg、メリロートは1,800mgと豊富に含まれています。

また、コストカットを徹底していて、コスパが良好な点にも注目です。

 

パッケージをシンプルにしたり、テレビCMや店舗販売などお金のかかるものを避けたりして、低価格を実現しています。

したがってメグリス リコピンプラスは、成分の配合量やコスパを重視している人にはおすすめのむくみサプリといえるでしょう！

 

カリウムバランサー

製品名	カリウムバランサー
販売元・ブランド	マルマンH&B
定価（単品）	2,160円（税込）／450粒（約50日分）×1袋 5,184円（税込）／450粒（約50日分）×3袋 ※楽天：送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	カリウム 山査子エキス ビタミンB1、B2、B6
機能性表示食品	×
栄養機能食品	〇（ビタミンB1、B2、B6）
その他の特徴	健康食品として利用される山査子を配合 カリウムを9粒中（1日分）に1,100mg配合 国内GMP認定工場で製造 塩分の摂りすぎやテレワーク続きでカリウム不足の人にぴったり

※参考（2023年3月時点）：楽天市場

 

マルマンH&Bの『カリウムバランサー』は、圧倒的なカリウム含有量を誇るむくみサプリです。

カリウムバランサーの場合、9粒中（1日分）にカリウムが1,100mg含まれています。

 

同じカリウム量を食事だけで摂取しようとすると以下の量が必要になるので、いかにカリウムを効率的に摂れるか分かりますね。

 

 

また、乱れやすい食生活を手助けする山査子や、むくみ対策に役立つビタミンB群も一緒に配合されています。

カリウムとあわせて、あなたの体をスッキリさせるサポートをしてくれるはずです！

 

スルスルむくみん（リニューアル後：RESURA）

製品名	RESURA（リニューアル前：スルスルむくみん）
販売元・ブランド	Embrace
定価（単品）	3,700円（税込）／60粒（約30日分）×1袋 6,600円（税込）／60粒（約30日分）×2袋 9,900円（税込）／60粒（約30日分）×3袋 ※送料別（110円～660円）、5,000円（税込）以上は送料無料
定価（定期購入）	3,300円（税込）／60粒（約30日分）×1袋 6,280円（税込）／60粒（約30日分）×2袋 8,880円（税込）／60粒（約30日分）×3袋 ※定期購入：送料無料
注目成分・原料	ヒハツ由来ピペリン類
機能性表示食品	〇（ヒハツ由来ピペリン類）
栄養機能食品	×
その他の特徴	めぐりをサポートする成分を配合（ハス胚芽エキス、月桃葉エキス、スターフルーツ葉エキス） 水分バランスを整えるといわれるブッチャーズブルーム（ナギイカダエキス）を配合 健康な女性の夕方の足のむくみ、冷えによる手の表面温度の低下を軽減

※参考（2023年3月時点）：bh-collec

 

Embraceの『RESURA（リニューアル前：スルスルむくみん）』は、機能性表示食品として販売されているむくみサプリです。

ヒハツ由来ピペリン類が配合されているため、以下の症状を軽減する機能があります。

 

 

また、RESURAにはヒハツ由来ピペリン類だけでなく、サポート成分として以下の3つが配合されています。

 

 

これらの成分はスムーズな体のめぐりをサポートしてくれるので、軽やかな毎日の実現に役立つはず。

1日2粒で続けやすいむくみサプリですから、興味がある人は気楽に始めてみてください！

 

アシスラ

製品名	アシスラ
販売元・ブランド	こころテラピー
定価（単品）	3,456円（税込）／90粒×1袋 7,290円（税込）／90粒×3袋 11,880円（税込）／90粒×5袋 ※送料別（270円）、セット購入で送料無料
定価（定期購入）	2,376円（税込）／90粒×1袋 4,320円（税込）／90粒×2袋 ※定期購入：送料無料
注目成分・原料	カリウム 発酵クエン酸 しょうが
機能性表示食品	×
栄養機能食品	〇（マグネシウム）
その他の特徴	1粒に100㎎の国産カリウム（長崎の海）を配合 国産の発酵クエン酸を配合 冷え対策としてしょうが末を配合 体内の水分バランス調整をサポート

※参考（2023年3月時点）：こころテラピー

 

こころテラピーの『アシスラ』は、むくみ対策に欠かせない成分「カリウム」を豊富に含むむくみサプリです。

アシスラの特徴としては、長崎の海で採れる国産のカリウムだけを使用している点が挙げられます。

 

アシスラに配合されているカリウムは、長崎の海で取れたものだけを使用。

引用：こころテラピー

 

その配合量は1粒に100㎎と多く、カリウムを補給したい人にはぴったりです。

また、アシスラには立ち仕事の人に嬉しい発酵クエン酸や、冷え対策に役立つしょうがも含まれています。

 

むくみとともに立ち仕事の疲れ・冷えが気になる人は、ぜひアシスラを試してみてください！

 

むくキュアSlim

製品名	むくキュアSlim
販売元・ブランド	ワイズ製薬
定価（単品）	3,375円（税込）／30粒（約30日分）×1袋 ※楽天：送料別（350円）
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	・ヒハツ由来ピペリン類
機能性表示食品	〇（ヒハツ由来ピペリン類）
栄養機能食品	×
その他の特徴	ハードカプセルタイプで飲みやすい 国内のGMP認定工場で製造 妊産婦および授乳婦の利用は非推奨 薬剤師が開発

※参考（2023年3月時点）：楽天市場

 

ワイズ製薬の『むくキュアSlim』は、機能性表示食品として販売されているむくみサプリです。

機能性関与成分としてヒハツ由来ピペリン類を含んでいて、夕方の足のむくみや冷えを軽減してくれるんですね。

 

足のパンパンや冷えに悩んでいるなら、おすすめのむくみサプリといえるでしょう。

また、むくキュアSlimはハードカプセルタイプの製品なのも注目ポイントです。

 

カプセル内に各種成分を凝縮したことで、ヒハツの独特な味やにおいを感じないほか、1日1粒で済む仕様になっています。

飲みやすさ・続けやすさを重視しているなら、むくキュアSlimを検討してみてはいかがでしょうか！

 

DHC γ-トコフェロール

製品名	γ-トコフェロール
販売元・ブランド	DHC
定価（単品）	1,080円（税込）／30粒（30日分）×1袋 ※送料別（180円～500円）、3,780円（税込）以上で送料無料
定価（定期購入）	810円（税込）／30粒（30日分）×1袋 ※送料別（180円～500円）、3,780円（税込）以上で送料無料
注目成分・原料	・d-γ-トコフェロール
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	植物由来の天然ビタミンE（γ-トコフェロール）を採用 γ-トコフェロールは1粒中（1日分）あたり67mg配合 アレルギー物質としてゼラチン含有 デスクワークや立ち仕事をする人、水分や塩分を摂りすぎな人などをサポート

※参考（2023年3月時点）：DHC

 

DHCの『γ-トコフェロール』は、大豆油や菜種油由来のd-γ-トコフェロールが主成分として配合されたむくみサプリです。

1粒中（1日分）に67mgと豊富に含まれていて、すっきりとしたボディラインの実現を手助けしてくれます。

 

γ-トコフェロールとは、植物由来の天然ビタミンEのことです。

体内の水分バランスを整える働きがあるといわれていて、むくみ対策をサポートしてくれるんですね。

 

ちなみにγ-トコフェロールは、残念ながら体内では作られません。

サプリメントで補給するのが効率的な成分ですから、以下のように水分バランスが乱れがちな人はぜひ試してみてください！

 

 

ナウフーズ クエン酸カリウム

製品名	クエン酸カリウム （別表記：カリウムクエン酸塩、Potassium Citrate）
販売元・ブランド	NOW FOODS（ナウフーズ）
定価（単品）	1,122円（税込）／180粒（36～180日分）×1個 3,050円（税込）／180粒（36～180日分）×2個 4,300円（税込）／180粒（36～180日分）×3個 ※楽天：送料別（500円～1,200円）、3,000円（税込）以上で送料無料（沖縄離島は別途700円）
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	・カリウム（クエン酸カリウム由来）
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	生産国はアメリカのため、ロサンゼルスから配送 1日に1～5カプセルを服用 吸収されやすいクエン酸カリウムを採用 GMP品質保証がなされた製品

※参考（2023年3月時点）：楽天市場

 

ナウフーズの『クエン酸カリウム（Potassium Citrate）』は、必須ミネラルであるカリウムが主成分のむくみサプリです。

こちらの製品で採用されている「クエン酸カリウム」は、体内でカリウムが吸収されやすいという特徴があります。

 

生体利用率も高いため、効率よくカリウムを摂取したい人にはぴったりな成分です。

ただし、ナウフーズの『クエン酸カリウム』はアメリカ製のため、届くまでに時間がかかる点のみ注意しておく必要があります。

 

商品はご入金確認後8~14日前後でアメリカLAよりお客様のお手元に直接届きます。

引用：Amazon

 

カリウムの補給に向いているのは間違いないので、その点に目をつぶれるならおすすめのむくみサプリといえるでしょう！

 

カリウムリッチ

製品名	カリウムリッチ
販売元・ブランド	Links Premium
定価（単品）	1,580円（税込）／270粒（30日分）×1袋 ※送料別（410円～）、amazonプライム会員は送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	カリウム ブラックジンジャー ビタミンB1、B2、B6
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	9粒中（1日分）に1,148mgのカリウムを配合 健康維持成分（ポリフェノール、ミネラル、アミノ酸など）が豊富なブラックジンジャーを高配合し、体のめぐりをサポート 国内のGMP認定工場で製造 コスパ重視で開発（工場の選定、原料の大量仕入れ、直接取引による中間マージンの削減）

※参考（2023年3月時点）：Amazon

Links Premiumの『カリウムリッチ』は、カリウムとブラックジンジャーが高配合されているむくみサプリです。

たとえばカリウムについては、9粒中（1日分）に1,148mgと豊富に含まれています。

 

カリウム不足を解消するのに役立つので、食生活の乱れや立ち仕事から生じるパンパンに悩む人のサポートにぴったり。

また、カリウムに加えてブラックジンジャーを配合しているのも注目ポイントです。

 

ブラックジンジャーのめぐみをプラス！

引用：Amazon

 

ポリフェノールやミネラル成分、アミノ酸など健康維持成分が豊富なので、体のめぐりをよくするのに役立つはず。

2,000円（税込）未満で試せてコスパもよいので、気になる人は一度試してみることをおすすめします！

 

スラキュット

製品名	スラキュット
販売元・ブランド	エフ琉球（シードコムス）
定価（単品）	488円（税込）／30粒（約1ヵ月分、1袋） 1,439円（税込）／90粒（約3ヵ月分、1袋） 1,886円（税込）／150粒（約5ヵ月分、計3袋） 3,961円（税込）／360粒（約12ヵ月分、計4袋） ※送料無料
定価（定期購入）	×
注目成分・原料	メリロートエキス ヒハツエキス ビタミンE カクタスフルーツ果汁 クミスクチンエキス ベータカロチン
機能性表示食品	×
栄養機能食品	×
その他の特徴	各種フルーツ、ハーブのエキスを配合 ダイエットしたい人、スタイルケアを心がける人をサポート 3ヵ月分ごとに1袋にまとめて発送

※参考（2023年3月時点）：Seedcom

エフ琉球の『スラキュット』は、スタイルケアを心がける人向けのむくみサプリです。

以下の4つの主成分が中心となって、理想的なスッキリ美しいラインの実現をサポートしてくれます。

 

 

このうちメリロートとヒハツは、むくみケアに役立つことが知られている成分です。

 

また、スラキュットには新陳代謝を改善してくれるビタミンEも含まれているため、むくみ対策に欠かせない成分を手広く補給可能。

ハリ感や水分のため込みが気になっていてスッキリしたい人にはおすすめの製品です！

 

むくみサポート

製品名	むくみサポート
販売元・ブランド	オーガランド
定価（単品）	2,200円（税込）／30粒（1ヵ月分）×1袋 5,500円（税込）／30粒（1ヵ月分）×3袋 ※送料無料
定価（定期購入）	初回：4,400円（税込）／30粒（1ヵ月分）×3袋 2回目：4,100円（税込）／30粒（1ヵ月分）×3袋 4回目：3,900円（税込）／30粒（1ヵ月分）×3袋 ※送料無料
注目成分・原料	・ヒハツ由来ピペリン類
機能性表示食品	〇（ヒハツ由来ピペリン類）
栄養機能食品	×
その他の特徴	9種の和漢植物エキスを配合 ヒハツサポート成分（コーンシルク）を配合 国内GMP工場で製造 合成着色料、香料、保存料はすべて不使用

※参考（2023年3月時点）：ogaland

 

オーガランドの『むくみサポート』は、ヒハツ由来ピペリン類が1粒あたり120マイクログラム配合されたむくみサプリです。

機能性表示食品として販売されていて、一過性の夕方の足のむくみおよび手の冷えの軽減に役立ちます。

 

ヒハツ由来ピペリン類は、脚のむくみが気になる健常な女性の夕方の脚のむくみ（病的でない一過性のむくみ）を軽減する機能があることが報告されています。

引用：Amazon

 

特筆すべき点は、ヒハツ由来ピペリン類とともにコーンシルクが含まれることです。

コーンシルクは水分バランスを整えるのに役立ちますから、ヒハツ由来ピペリン類と合わせて体のめぐりをサポートしてくれます。

 

そのほか、むくみサポートは合成着色料、香料、保存料を使っておらず、安全性についても配慮されているんです。

国内GMP工場で厳しい品質管理が行われているため、安心して試せるむくみサプリといえるでしょう！

 

すらぽか

製品名	すらぽか
販売元・ブランド	白鳥ウェルファーマ
定価（単品）	4,860円（税込）／60粒（30日分）×1袋 14,580円（税込）60粒（30日分）×3袋 ※送料別（440円～1,320円）、5,000円（税込）以上で送料無料
定価（定期購入）	4,104円（税込）／60粒（30日分）×1袋 11,664円（税込）60粒（30日分）×3袋 ※送料別（440円～1,320円）、5,000円（税込）以上で送料無料
注目成分・原料	ヒハツ由来ピペリン類 カシツ抽出物
機能性表示食品	〇（ヒハツ由来ピペリン類）
栄養機能食品	×
その他の特徴	カシス抽出物を配合（アントシアニン、ポリフェノールが豊富） 美容酵素Tie2をサポートするシナモン、ルイボス、月桃葉を配合 寒さによる手の冷えや一時的な夕方の足のむくみを軽減

※参考（2023年3月時点）：shiratori-wellpharma

shiratori-wellpharma

 

白鳥ウェルファーマの『すらぽか』は、ヒハツ由来ピペリン類を含むタイプのむくみサプリです。

機能性表示食品として届け出がされており、手の冷えや夕方の足のむくみの軽減をサポートしてくれます。

 

そのほかの特徴として挙げられるのは、以下のように健康原料が多く配合されていること。

 

 

このように女性の健康を助けてくれる成分が幅広く使われているので、健康志向の人にはたまらないむくみサプリといえますね！

 

漢方の力でむくみ解消！おすすめむくみ解消の漢方3選をご紹介

 

気になるむくみを解消したい場合、むくみサプリ以外にも役立つ製品は多数あります。

たとえば、一部の漢方にはむくみを改善させる効能があるので、自分に合うむくみサプリが見つからない人は試してみるのも手です。

 

そこでここからは、むくみ解消を助ける市販のおすすめ漢方として、以下の3つについて取り上げていきます！

 

 

むくみ・水太りに悩む人には「防已黄耆湯」

 

むくみや水太りに効く漢方を探しているなら、「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」を服用するのがよいでしょう。

防已黄耆湯は体内にため込んだ水分を排出するために用いられる漢方薬です。

 

「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」は、消化吸収を助けながら、余分な「水（すい）」をとり除き、全身の機能を高める作用のある医薬品です。

引用：漢方セラピー

 

胃腸の働きをサポートして水分の代謝をよくすることで、体内の水分バランスを整えてくれるんですね。

水分バランスの乱れはむくみや肥満の原因となるので、それを改善してくれる防已黄耆湯は対策にぴったりです。

 

むくみや水太りに悩まされている人は、ぜひ試してみてください。

なお、下記の記事では『防已黄耆湯のダイエット効果』について詳しくご紹介しています。

 

防已黄耆湯を使って痩せることは可能なのか、その他効果・効能について知りたい方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてください！

 

冷えからくるむくみなら「当帰芍薬散」

 

冷えからくるむくみの対策にぴったりな漢方としては、「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」が挙げられます。

当帰芍薬散とは、中国の有名な医書『金匱要略（きんきようりゃく）』にも載っている薬方のこと。

 

とくに貧血気味・冷え性の人に対して効果があり、以下のような症状を改善してくれます。

 

 

このように、当帰芍薬散はむくみに加えて、肩こりや生理不順など幅広い症状を和らげてくれる漢方です。

むくみ以外にも対策したい症状があるなら、買ってみて損はないでしょう！

 

飲みすぎ・水分の貯め込み等からくるむくみなら「五苓散」

 

飲みすぎや水分の貯め込みからくるむくみを改善したい人は、「五苓散（ごれいさん）」を利用するのがおすすめです。

たとえばお酒を飲みすぎてしまうと、体内には水分が過剰に貯め込まれた状態になります。

 

翌日に顔がむくんだり、飲み会中にトイレに行く回数が減ったりするのはこの水分バランスの乱れが原因なんですね。

一方、五苓散には余分な水分を体外に排出してくれる効果があります。

 

つまり飲みすぎでパンパンになったときに五苓散を服用すれば、余分な水分を取り除いてむくみが軽減されるんです。

飲みすぎでむくむことが多い人なら、五苓散はぴったりの漢方といえるでしょう！

 

サプリ・漢方以外でむくみ解消に役立つおすすめアイテム5選

 

サプリ・漢方以外にも、以下のようなものを活用すればむくみ対策を行えます。

 

 

というわけでここからは、むくみ解消を助けるおすすめアイテム5選についてお話していきます！

 

着圧ソックス・ストッキング

 

むくみを解消するためには、着圧ソックスやストッキングを履くのもおすすめです。

実は足の筋肉が衰えてしまうと、むくみにつながりやすいといわれています。

 

中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。脚の筋肉（とくにふくらはぎ）は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。

引用：omron

 

なので筋力がアップし、血液の循環もよくなる運動やストレッチは、むくみ対策をするうえで効果的なんですね。

とはいえ、筋力アップを実現するには時間がかかってしまうので、その点はネックです。

 

そこでおすすめなのが、着圧ソックス・ストッキングを活用すること。

着圧ソックス・ストッキングなら運動やストレッチと異なり、履いた日からすぐ血流を促進させられますからね。

 

脚を段階的にひきしめて上へ押し上げることで下に溜まった血液が心臓へと戻りやすくなり、リンパのめぐりや血行を促進・むくみを改善します。

引用：スリムウォーク

 

急いでむくみを軽減したい人は、ぜひ着圧ソックス・ストッキングを試してみてください！

 

ハーブ系のお茶

 

利尿作用のあるハーブ系のお茶を飲むようにすると、むくみ解消を後押しできるでしょう。

むくみの原因としては、体内の余分な水分や老廃物が溜まっていることが挙げられます。

 

ハーブティーには利尿作用があるカリウムが含まれているため、余分な水分や老廃物を排出するのに役立つんですね。

つまりハーブティーを飲めばむくみの原因物質を取り除けるため、対策を行えるんです。

 

ちなみに、むくみ対策におすすめのハーブティーとしては、以下のものが挙げられます。

 

 

以上のような利尿作用を持つハーブティーを飲み、気になるむくみの解消を目指してみてください！

 

むくみとりシート

 

むくみ解消を助けるアイテムとしては、「むくみとりシート」も挙げられるでしょう。

むくみ取りシートは足の裏に貼って使うタイプのフットケア製品で、パンパンになった足のリフレッシュに役立ちます。

 

具体的には、シートを貼った部分から水分を吸収することで、むくみ解消をサポートしてくれるんですね。

ちなみにむくみとりシートは、「樹液シート」といった名称で売られていることも多いです。

 

ネットショップや店舗でむくみとりシートが見つからない場合は、こちらの名称で探してみるとよいでしょう！

 

アロマオイル

 

足がパンパンでつらいという人は、アロマオイルを使うとむくみ解消に効果的です。

むくみが生じるのは、血液・リンパの流れで吸収されるはずの水分が、吸収されず余分に溜まっているのが原因とされています。

 

そしてアロマオイルには、血液やリンパの流れを改善する種類のものもあるんです。

したがって、アロマオイルを使うことで余分な水分を排出できるようになり、むくみを防止しやすくなるんですね。

 

むくみ対策においてとくに効果的なアロマオイルとしては、以下のものが考えられます。

 

 

こちらを参考にして、むくみ解消にアロマオイルを役立ててみてください！

 

ローラー・レッグマッサージ

 

むくみに悩まされている人は、ローラーやレッグマッサージを利用するのもおすすめです。

実は足は心臓から遠い位置にあるため、最もむくみやすい部位といわれています。

 

なぜなら、重力の影響で下半身側に血液が集まるため、足の血流は非常に悪くなりやすいからです。

そこでおすすめなのは、ローラーやレッグマッサージを活用すること。

 

ローラーやレッグマッサージで血流を促進させると、足がすっきりし、むくみの解消に役立ちます。

ちなみに、心臓への血液の循環を促すには、とくにふくらはぎの筋肉が重要です。

 

ふくらはぎは体の一番下、心臓から遠い位置にあります。体中に血液を巡らせるには、このふくらはぎから心臓へ、つまり下から上へと血液を送らなくてはなりません。通常、ふくらはぎの筋肉がポンプとなって、血液を押し上げています。こうしたことから、ふくらはぎは「第２の心臓」といわれることもあります。

引用：サワイ健康推進課

 

血流をしっかり改善したいなら、ふくらはぎに使えるマッサージグッズを探してみることをおすすめします！

 

むくみに悩む人が気をつけたい食生活ポイント

 

慢性的にむくみに悩んでいる人は、サプリや漢方だけでは根本的な解決が望めない可能性があります。

その場合、以下のようなポイントに気を付けると、よりむくみの解消に近づくはずです。

 

 

そういうわけでここからは、むくみに悩む人が気を付けたい食生活ポイントについて詳しくお話していきます！

 

塩分・糖分・アルコールの摂りすぎを避ける

 

食生活におけるむくみ対策としては、塩分・糖分・アルコールの摂りすぎを避けるのが大切です。

たとえば塩分は、むくみの原因物質として広く知られています。

 

なぜなら、 塩分を摂りすぎると体内の塩分濃度が上がり、それを薄めるための水分をため込んでしまうから。

たとえばインスタント食品や加工食品など、塩分の多い食品が好きな人は要注意です。

 

また、糖分を摂りすぎても、塩分と同じく体内に水分をため込みやすくなってしまいます。 

こちらもむくみにつながるので、甘いジュースをはじめ、糖分が大量に含まれるものを摂取しすぎないようにしてみてください。

 

そしてアルコールには利尿作用があり、大量に摂取するとトイレに行きたくなります。

つまり体から水が失われやすくなるので、足りない分を補うため、水分を過剰に摂りたくなってしまうんですね。

 

これがむくみの原因となるので、アルコールも控えておくのがおすすめです！

 

体を冷やす食べ物は避ける

 

むくみが気になるなら、体を冷やすような食べ物は避けるようにしてみてください。

たとえば、南国フルーツや夏野菜などは体を冷やす食べ物の代表例です。

 

こうした食べ物を摂取しすぎると、冷えによってむくみが生じやすくなるので注意しておくのがよいでしょう。

ただし、体を冷やす食べ物の中には、栄養面で優れた食品が多くあるのも事実です。

 

もし食べたい場合、大量に摂取するのは避け、冷えすぎないように気を付けておくことをおすすめします。

 

なお、下記の記事では『むくみやすい食べ物』についてランキング形式でご紹介していきます。

知らず知らずのうちに食べているむくみやすい食べ物を知りたい方は、ぜひ今回の内容と合わせてご覧ください！

→むくみやすい食べ物ランキング14選！むくみ解消に効く食材・習慣は？

 

バナナ・ほうれん草等カリウムの多い食事を心がける

 

バナナほうれん草など、カリウムの多い食事を心がけるとむくみ対策に効果的です。

なぜなら、カリウムには塩分を体外に排出する働きがあるので、摂取するとむくみが生じにくくなるから。

 

カリウムを豊富に含む食材としては、たとえば以下のようなものが挙げられます。

 

 

これらの食品を積極的に摂ることで、むくみの軽減につなげられるはずです。

ちなみに、よりむくみ対策を強化したいならカリウムに加え、利尿作用があるものを一緒に摂るのもよいでしょう。

 

たとえば小豆やナスなどは、利尿作用がある食品の代表例です。

カリウムとの相乗効果によってむくみ解消のサポートをしてくれるので、可能であれば献立に取り入れてみてください。

 

ビタミンB1・B6・Eを意識的に摂取する

 

むくみに悩んでいるなら、ビタミンB1・B6・Eを意識的に摂取するのがおすすめです。

たとえばビタミンB1には、糖をエネルギーに変換してくれる作用があります。

 

なので不足すると代謝や血行が悪化して、むくみの原因となる老廃物・余分な水分がたまりやすくなってしまうんですね。

また、ビタミンB6は筋肉や血液を作るのに使われる栄養素です。

 

ビタミンB6が足りていないと余分な水分が血管からもれるため、むくみにつながるといわれています。

そしてビタミンEには、血液の流れをよくして新陳代謝を改善する働きがあるんです。

 

新陳代謝がよくなると、老廃物や不要な水分を排出できるようになり、むくみにくくなるんですね。

このように、ビタミンB1・B6・Eはむくみ対策に不可欠な栄養素なので、不足しないようにする必要があります。

 

たとえば以下の食品に多く含まれるので、積極的に食生活に取り入れてみてください！

 

 

水分不足厳禁！水分は必ず適度に摂取する

 

誤解している人も多いですが、むくみが気になるときこそ、水分を適度に摂取するようにしてみてください。

むくみに悩む人の中には、「水分を摂りすぎるとむくみにつながる」という話を聞いたことがある人も多いでしょう。

 

これを聞いて怖くなり、「水分を取らないようにしよう」と考えた人は要注意です。 

なぜなら、水分不足になることで、逆にむくみを悪化させてしまう可能性が出てくるから。

 

実は水分不足になると、体は水分を溜め込もうとするようになるんです。

その結果、下半身にどんどん水分がたまっていってしまい、結局むくみが生じてしまうんですね。

 

したがって、むくみを解消したいなら我慢しすぎず、十分な水分を摂るのがおすすめです。

 

なお、下記の記事では『むくみに効く飲み物』について詳しくご紹介しています。

即効性のあるものや利尿作用が高い飲み物について詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事をあわせて参考にしてみてください！

→むくみを取る飲み物とは？即効性や利尿作用が高いおすすめ13選！

 

まとめ

 

今回は、むくみ解消をテーマとし、『むくみサプリおすすめ30選』をご紹介しました。

気になるむくみを解消するには、サプリの活用が効果的です。

 

今回はおすすめのむくみサプリを30個ご紹介したので、どれを選ぶべきかわからない人はこちらを参考にしてみてください！

ちなみに自分で選ぶ場合は、以下の成分が入っているものを選ぶのがよいでしょう。

 

 

また、今回ご紹介した通り、むくみの原因やコスパなど成分以外のポイントに注目して選ぶのも大切です。

 

以下の選び方を参考に、自分にとって最適なむくみサプリを見つけてみてください！