つむじはげと正常なつむじを見分ける基準！どのくらい薄いとつむじハゲ？

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「どのくらい薄いとつむじハゲなの？つむじはげと正常なつむじを見分ける基準について知りたい！」

 

つむじが薄いことを気にしている男性は意外と多いですが、実際に自分がつむじハゲなのかを判断するのは難しいですよね。

結論から言うと、以下の5つのポイントに注目することが大切です。

 

 

とはいえ、人によっては寝癖や生まれつきの髪質、ヘアスタイルによる「つむじ割れ」の可能性もありますよね。

だからこそ、『つむじはげの基準』について正しく理解することが重要なんです。

 

そこで今回の記事は、つむじハゲと正常なつむじを見分ける基準について詳しくご紹介していきます。

さらに、つむじハゲのセルフケア、つむじ割れの改善方法などもお伝えしてきますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。

 

つむじはげってどんな状態？一般的にはどのくらい薄いとつむじハゲ？

 

 

つむじハゲとは、つむじを中心にして周辺の髪が薄くなってしまう症状のことです。

基本的に、頭頂部の髪は渦巻き状に生えていますが、つむじの周りの頭皮が透けて見えている場合はつむじハゲの可能性があります。

 

ただし、つむじ周辺は寝癖などもつきやすいため、起床直後の鏡を見るとつむじが薄く見えてしまうこともあります。

しかし、寝癖とつむじハゲは全く別のものなんです。

 

というのも寝癖であれば、周りの頭皮まで透けて見えることはありません。 

洗髪後に髪を乾かし、整髪料などをつける前の自然な状態でつむじをチェックして、頭皮が透けていないかを確認するのがポイントです。

 

また、つむじ周辺だけ細くハリがない産毛のような髪しか生えていないときも、つむじハゲの初期症状と判断できます。 

他の部分の髪と比べて髪質が違うときは、頭皮の状態と合わせて慎重に判断した方がいいでしょう。

  

つむじはげと正常なつむじを見分ける基準は？実は正常かも！

 

 

ここからは、つむじハゲと正常なつむじを見分ける基準やポイントについてご紹介していきます。

つむじハゲかどうかは、自分ではなかなか気付きにくいものですよね。

 

普段、正面からしか鏡を見る習慣がない人はつむじの状態に気付きづらく、第三者から指摘されるケースも少なくありません。

つむじはげかどうか不安な場合は、鏡の前で手鏡などを使うとつむじの状態をチェックしやすいです。

 

ただし、自分では「つむじハゲかも」と思っても、実は正常な場合もあります。

というのも、つむじの中心はそもそも髪が生えない場所なので、勘違いしてしまう人も多いんです。

 

正常なつむじってどんなもの？

 

正常なつむじの特徴とは、周りの髪の太さやハリ、コシなどが他の部位の髪とほとんど変わりません。 

つむじの周りは髪の量やボリュームも他と変わりなく、頭皮が透けて見えることもないのです。

 

また正常なつむじは、健康的な肌色や白っぽい色をしていて、適度な潤いが保たれている状態です。 

触ったときに乾燥していたり、湿っている状態になっている、ベタベタと脂っぽくなっているのは正常とは言えません。

 

頭皮の状態がかなり悪くなっているため、薄毛や脱毛がないかよく確認した方がいいでしょう。 

さらに注目したいポイントは、『つむじの数』になります。

 

というのも、つむじは通常は1つだけですが、さまざまな理由で２つ以上ある人もいます。 

つむじの数が多いのは生まれつきであるケースが多く、できる場所も個人差があるようです。

 

日本人のうち、およそ90％はつむじが1つです。つむじを2つ持っている方はおよそ7％、3つ持っている方はおよそ3％だと言われています。

引用：WILL AGA CLINIC

 

この場合は数が多いだけなので、つむじはげではありません。 

それぞれのつむじとその周辺の髪をチェックして、特に問題がなければ何も対処する必要はないので安心してください。

 

つむじの数や位置以外で、つむじハゲかどうかを判断する基準とは以下の通りです。

 

 

ということで、上記のポイントをそれぞれ詳しくみていきましょう！

 

見分ける基準①：地肌の色の違いで見分ける

 

 

つむじハゲは地肌の色の違いで見分けられます。

正常なつむじは健康的な肌色や白っぽい色をしていますが、つむじハゲになると赤っぽく腫れたような色に変わる場合が多いです。

 

これはつむじ周辺の頭皮が荒れて炎症を起こしているためで、炎症を繰り返していると茶色っぽくくすんだ色に変わっていきます。

 

つむじはげの状態を疑うサインの1つが、頭皮が赤色、もしくは茶色っぽくなっていることです。

引用：新宿AGAクリニック

 

つむじを見るときは、髪をよけて地肌の色をよく確認してみてください。

 

見分ける基準②：つむじ周辺の頭皮の状態で見分ける

 

つむじハゲは周辺の頭皮の状態で見分けることも可能です。

先ほどもお話したように、つむじハゲになると周辺の髪が薄くなるため頭皮が髪の間から透けて見える状態になります。

 

さらにつむじと同じように、周辺の頭皮も皮膚に炎症を起こしているときは地肌の色が赤っぽくなることが多いです。

紫外線による日焼けや乾燥が悪化しているときも頭皮の色は赤や茶色っぽくなり、かさついた状態になります。

 

炎症と言っても腫れていなければ痛みを感じることはないため、気づかない人も少なくありません。

なので、定期的に明るいライトの下でつむじをよくチェックすることが大切です。

 

見分ける基準③：髪の太さで見分ける

 

つむじハゲになると周辺の髪の太さが細くなります。

ハリやコシのある髪ではなくなり、ふにゃっと柔らかい産毛のような髪しか生えていない場合はつむじハゲの可能性が高いです。

 

また弱々しい産毛のような髪しか生えない場合は、その髪がしっかり育たずに短いままだったり、育つ前に抜けてしまうようになります。

正常なつむじの場合は周辺の髪もしっかり丈夫な髪が生えてくるものです。

 

進行性のつむじハゲの場合は、髪の状態はどんどん悪化していきます。

髪が細く弱くなるとヘアセットしてもしっかり立ち上がらなくなるため、短時間でセットが崩れやすくなるという悩みも出てくるでしょう。

 

見分ける基準④：髪の生え方がまばらかどうかで見分ける

 

つむじはハゲになると髪の生え方も変わります。

正常な状態では髪は全体的に隙間なく綺麗に生えそろいますが、頭皮の状態が悪化すると生え方はまばらになってしまうのです。

 

そのため、髪が均等に生えそろわないことが気になっている場合は、つむじハゲの初期症状の可能性があります 。

さらに髪の生え方がまばらになると、以前よりも寝癖がつきやすくなることもあるようです。

 

長さ、太さが均一に揃っていない髪は寝癖もバラバラについてしまうのが原因です。 

毎日鏡を見ていると気づきやすいですが、気になる場合は美容院などで髪の生え方をチェックしてもらうのもいいかもしれません。

 

見分ける基準⑤：つむじが綺麗な渦を巻いているかで見分ける

 

正常なつむじの場合は、髪が一定方向に渦を巻くように生えてきますが、つむじハゲになると渦も乱れがちになります。 

つむじハゲになって渦が乱れると髪の流れが左右どちらに向かっているのか確認できません。

 

また、つむじハゲになると髪がまばらになるため、どこにつむじがあるのかはっきりしない場合もあります。

手鏡などを使ってもつむじの位置が分からないときも一つの参考にするといいでしょう。

  

つむじハゲと間違えやすいつむじ割れって何？

 

 

つむじハゲと間違えやすい状態に「つむじ割れ」というものがあります。

つむじ割れは、つむじを境目にして髪がくっきりと分かれてしまう状態のことです。

 

つむじ割れがあるとつむじと周辺の頭皮が目立つようになるため、つむじハゲと間違えてしまう人もいます。

ですが、冒頭でもお伝えしようにつむじ割れとつむじハゲはまったく別のものです。

 

一般的につむじ割れの原因は、寝癖・生まれつきの髪質・ヘアスタイルの影響などが考えられます。 

しかし、つむじ割れは頭皮が赤くなったり、周辺の髪が細くなったり、まばらな髪の生え方になったりすることはありません。

 

頭皮の状態や周辺の髪の状態を確認すると違いが見分けられます。 

いつも同じ場所が割れてしまうときは、髪の分け目にクセがつくように、つむじ割れがクセになっている可能性もあるのです。

 

気になるときは髪を乾かすときやヘアスタイルをセットするときに、いつもとは少し髪の流れを変えてみるのもいいでしょう。

 

つむじハゲになってしまう原因は？遺伝が大きな理由であることも

 

 

ここからは、つむじハゲになってしまう原因についてご紹介していきます。

結論、つむじハゲになる原因は外的要因から心理的要因、さらには遺伝まであらゆる要素が関係しています。

 

 

つむじハゲは、簡単に治るものではありません。

というのも、つむじハゲの原因は１つだけでなく、複数の要因が複雑に絡み合っている可能性がもあるからです。

 

髪と頭皮の状態によっては専門クリニックを受診して治療した方がいいケースもあります。

とくに、AGA（男性型脱毛症）の場合は専門のクリニックを受診をするという人も最近は増えていきています。

 

遺伝も関係するAGA（男性型脱毛症）

 

AGA（男性型脱毛症）の多くは遺伝も関係していると言われています。

遺伝は主に母方の家系からが多いのですが、もちろん父方の遺伝も無関係ではありません。

 

親族に髪が薄い人が多い場合は、つむじハゲから始まり頭皮全体の薄毛や脱毛の症状が出やすくなります。

こればかりは自分で予防できないのが辛いところですね。

 

遺伝によるAGA（男性型脱毛症）のつむじハゲは中高年だけでなく、20代や30代など若い世代でも発症することがあります。

また10代の未成年や思春期に発症することもあるようです。

 

そもそもAGAは、思春期以降に始まり年齢に応じて徐々に進行する脱毛症のことですが、日本人男性の場合には20歳代後半から 30 歳代にかけて目立ってくる方が多く、徐々に進行して 40 歳代以後にAGAの状態が完成するとされています。

しかし、AGAの発症者の割合を見てみると、AGA発症者全体のうち、約10％では10代で発症しはじめており、高校生のAGAは決して珍しいというわけではありません。

引用：クリニックフォア

 

まだ若いのにつむじハゲが気になる場合は、遺伝のAGA（男性型脱毛症）の可能性が高くなります。

 

乾いたフケによるひこう性脱毛症

 

 

つむじハゲの原因には「ひこう性脱毛症」というものがあります。

「ひこう性脱毛症」とは、乾いたフケが頭皮の毛穴をふさいでしまい、炎症を起こして薄毛や脱毛を起こす症状のことです。

 

もともと人の皮膚には常在菌が定着していますが、これが悪いわけではありません。

フケが増えて毛穴をふさいでしまうことで、その常在菌が異常繁殖してしまい、頭皮の状態が悪くなってしまうのです。

 

一般的に「ひこう性脱毛症」になると白っぽい色や灰色っぽい色で、カサカサに乾いたフケが増えます。

乾いたフケは髪にも浮き出てくるため、周りの人に不衛生な印象を与えてしまうでしょう。

 

フケが異常に増えるのは、体質などによる皮脂の過剰分泌やシャンプーなどの洗い残し、刺激が強すぎる整髪料などが原因になります。 

さらに、ストレスやホルモンバランスの乱れ、食生活の乱れなども影響することも多いです。

 

フケは毎日洗髪しても出ることがあり、やがて頭皮全体に薄毛や抜け毛の症状が広がっていくこともあります。 

ひこう性脱毛症をきちんと治したい場合はAGA（男性型脱毛症）を治療できる専門クリニックで相談するのがおすすめです。

 

また生活習慣や食事スタイルを変えるなど、根本的な原因をなくすセルフケアの努力も必要になるでしょう。

 

栄養不足・栄養の偏り

 

つむじハゲになる原因は、頭皮の栄養不足や栄養の偏りなども深く関係しています。

栄養は主に食事などから摂取するタンパク質やビタミン、ミネラルなどですね。

 

髪の成分は主にケラチンなどを含むタンパク質であり、ビタミンやミネラルは頭皮を健康的な状態に整えるために非常に大切な栄養素です。

普段から偏食やインスタント食品ばかり食べていると、髪や頭皮に栄養が十分に行き届かず、つむじハゲになる可能性があります。

 

また、食事内容は脂質や糖質の過剰摂取も良くありません。

揚げ物や脂身の多い肉類、糖質たっぷりのメニューは食べ過ぎると、高脂血症や高血糖でドロドロ血液の原因になるため注意が必要です。

 

つむじハゲを予防したいなら、健康的でヘルシーな食事メニューを意識するといいでしょう。

 

睡眠時間の不足・質の良い睡眠がとれていない

 

つむじハゲの原因には睡眠不足も関係しているケースも少なくありません。

睡眠不足になると成長ホルモンがしっかり分泌されなくなり、太くて丈夫な髪を作ることができなくなります。

 

またホルモンバランスが乱れると頭皮の状態も悪化しやすくなり、上述したひこうせい性脱毛症などを発症にも繋がるのです。

睡眠不足は様々な悪影響やデメリットがありますが、薄毛や脱毛の原因にもなるのです。

 

とくに夜22時～2時までの4時間は成長ホルモンの分泌が増えるゴールデンタイムと言われています。

この4時間のゴールデンタイムを逃して夜更かししたり、毎日睡眠不足が続くのは良くありません。

 

忙しいとゆっくり眠るのはなかなか難しいですが、最低でも6～7時間の睡眠時間は確保できるように生活リズムを整えた方がいいでしょう。

 

飲酒や喫煙

 

さらにお酒の飲み過ぎや喫煙も髪と頭皮には悪影響となります。

喫煙が髪や頭皮に良くないというのは想像できるのではないでしょうか。

 

タバコには大量の有害物質が含まれており、頭皮や髪への栄養の吸収を阻害して血流を滞らせてしまう原因になります。

 

また、含まれるニコチンは血管を収縮させて血行を悪くしてしまいます。血行が悪くなることによって栄養が頭皮に運ばれにくくなってしまい髪の毛が弱り抜け毛や細い髪に繋がり薄毛となってしまいます。

引用：池袋AGAクリニック

 

若い頃から喫煙習慣がある人は20代や30代でもつむじハゲになってしまうことは珍しくないのです。

 

一方でお酒は適量であれば血流の改善を促すため、健康への効果もあると言われていますが、過剰に飲み過ぎてしまうのは良くありません。 

お酒を飲み過ぎると、髪の生成に使われるはずの栄養がアルコールの代謝に使われてしまいます。

 

その結果、薄毛を誘発する「ジヒドロテストステロン」が増えてしまうため薄毛の原因になると言われています。 

 

肝臓で分解しきれないほどのアセトアルデヒドは、薄毛の原因となるジヒドロテストステロンを増やす可能性があります。ジヒドロテストステロンは、頭皮の男性ホルモン受容体に取り込まれ、脱毛を促す信号を発信します。その結果、髪の成長が阻害されて、髪のボリュームが失われるのです。

引用：AGAスキンクリニック レディース

 

さらに糖質が多いお酒の場合は血糖値を急上昇し、良質な睡眠を阻害してしまうなどの悪影響もあるでしょう。

 

お酒が増えると食べる量が増えてしまう人もいますね。 

つむじハゲを予防したいなら過剰な飲酒や喫煙には特に注意が必要です。

 

髪の洗い方が間違っている

 

つむじハゲの原因は、髪の洗い方が悪いことも原因になります。

シャンプーやコンディショナーが合っていない、髪に泡の成分が残っていると、頭皮が荒れて薄毛や脱毛になってしまうことも多いです。

 

また綺麗に洗おうとしてガシガシと爪を立てて、強い力で髪を洗うのも良くない洗い方ですね。 

間違った洗髪方法は髪や頭皮にダメージを与えてしまっている可能性があり、洗えば洗うほどにつむじハゲが進行してしまう恐れがあります。

 

どんな洗い方が良くないのかというと、たとえば以下のような髪の洗い方をしている人は特に要注意です。

 

 

髪を洗うときは、まずシャンプーやコンディショナーが自分の髪や頭皮に合っているか確認した方がいいですね。

高価な商品が必ず良いとは限らず、添加物や刺激成分が入っていないかを確認することが大切です。

 

また、お湯の温度が熱すぎると頭皮や髪が乾燥して潤いを失ってしまうのも良くありません。

ぬるま湯で髪を流すことをせず、いきなりシャンプーをつけて洗ってしまうのも髪を傷める原因になります。

 

髪と頭皮を清潔に保つためには洗髪がとても重要ですが、間違った洗い方をしないよう注意が必要です。

 

紫外線ケアをしていない

 

男性はあまり紫外線を意識していない人も多いですが、強い紫外線はつむじハゲの原因になります。

紫外線による日焼けは頭皮や髪にダメージを与え、その状態を放置しておくと乾燥や肌荒れを起こしてしまうのです。

 

夏は紫外線が強くなりますが、髪や頭皮をダメージから守るためには1年を通して紫外線対策が必要だと言われています。 

とくに、以下に当てはまる人は直射日光が髪や頭皮に当たらないように注意しなくてはいけません。

 

 

ストレスを溜めている

 

 

つむじハゲにはストレスも深く関係していることが分かっています。

ストレスによる心因性の脱毛には円形脱毛症などもありますが、つむじハゲも同じです。

 

ストレス過多の状態が続いていると自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

これにより頭皮の状態を悪化させ、髪に栄養が行き届かなくなって、薄毛や脱毛の症状が出てしまうのです。

 

ストレスへの耐性は個人差がありますが、過労・心配ごと・悩みごとなどをたくさん抱えている人は注意した方がいいでしょう。 

ストレスがたまると免疫力も低下し、睡眠の質も下がって健康には非常に悪影響です。

 

日々のストレスをゼロにするのは難しいですが、上手に気分転換して発散することが大切ですね。

 

軽いつむじはげの治し方！すぐに始められるセルフケア

 

 

つむじはげの原因はいろいろありますが、症状が軽い場合はセルフケアで改善できる場合もあります。 

具体的には、以下のような方法がおすすめです。

 

 

AGA（男性型脱毛症）専門クリニックに行く前に、まずは自分でできるケアを試してみてはいかがでしょうか。

ということで、ここからは今すぐにできるつむじハゲの治し方について詳しくお話していきます！

 

市販の育毛剤を活用する

 

つむじハゲのセルフケアでは市販の育毛剤を活用するのも良いでしょう。

育毛剤はドラッグストアやネット通販で誰でも気軽に購入できます。

 

価格や成分はメーカーの商品によってさまざまですが、髪質や体質に合えばつむじハゲを改善することも可能です。 

ただし育毛剤などはしばらく継続するのが基本であり、1回や2回の使用ではあまり効果がありません。

 

商品は長期的に継続することを前提に、次のポイントをチェックして選んでみてください。

 

 

栄養バランスのとれた食事をする

 

つむじハゲを改善したいときは、栄養バランスのとれた食事をすることも大切です。

偏った食事や極端な栄養不足には注意が必要ですね。

 

基本的にはお肉や魚、野菜、海藻、豆、乳製品など何でもバランスよく食べるのが理想的です。

いろんな食材を過不足なく食べることで髪にも頭皮にも栄養を届けることができます。

 

その中でも特に薄毛や脱毛を予防するのに効果的なのは、良質なタンパク質・ビタミン・ミネラルを豊富に含む食材です。 

肉なら赤身やレバー、魚介類なら青魚やカキ、野菜は緑黄色野菜を多めに食べ、わかめや昆布などの海藻類も積極的に食べるのが良いでしょう。

 

カロリーを摂取しすぎると肥満の原因にもなりますので、食べ過ぎには気をつけながらバランス良く食べることを意識してください。

 

なお、下記の記事では『亜鉛の多い食品』をランキング形式でご紹介しています。

亜鉛は髪の成長を促進させる「ケラチン」を生成する作用があるため、積極的に摂ることはつむじハゲの対策に効果的です。

 

手軽に摂取できる亜鉛の豊富な食事について詳しく知りたい方は、ぜひ今回の内容と合わせてご覧ください！

→亜鉛を含む食材とは？手軽に摂れる亜鉛の食べ物ランキング！

  

ジャンクフードを食べ過ぎない

 

食事は何でもバランスよく食べるのがおすすめですが、ジャンクフードやインスタント食品の食べ過ぎには注意が必要です。 

これらは脂質・糖質・カロリー・添加物などが多く、髪や頭皮に必要なタンパク質・ビタミン・ミネラルをあまり摂取できません。

 

嗜好品として時々食べるのは良いですが、毎日食べるのはやめた方がいいでしょう。 

またジャンクフードやインスタント食品以外にも、スナック菓子や甘いお菓子でお腹を膨らませるのも良くありません。

 

さらに頭皮に刺激を与える辛すぎるもの、冷たいもの、塩分の多いものも少し控えるべきです。 

毎食きちんとバランスを考えて食事をするのは大変かもしれませんが、なるべく体に良いメニューを選ぶようにしましょう。

 

一定の時間に食事を摂るよう心がける

 

食事に関してはメニューの内容を考えるとともに、食事をする時間も重要です。

食事はなるべく一定の時間に食べるようにし、寝る直前や深夜に食べるのは控えた方がいいでしょう。

 

寝る直前に食べると睡眠中に胃腸をしっかり休ませることができず、代謝がスムーズに進まないため頭皮や髪にも良くありません。

深夜の食事や間食は太りやすくなるのもデメリットになります。

 

食事の時間がバラバラだと生活リズムが乱れたり、空腹時間が長すぎると一気に過食してしまうなどの弊害が出てしまうのも良くありません。 

食事は3食ともなるべく同じタイミングで食べるようにし、代謝をスムーズに促すことが大切です。

  

睡眠時間を増やす

 

つむじハゲを改善するためには、睡眠時間を増やすことも考えた方がいいでしょう。

睡眠不足が続くと体は疲れが取れず、健康的な髪が生えなくなってしまいます。

 

人によってベストな睡眠時間は変わりますが、一般的には1日に6～7時間は寝た方がいいと言われていますね。

特に夜22時～2時までは成長ホルモンがたくさん分泌される時間のため、なるべく早寝早起きをするのがおすすめです。

 

夜にまとめて眠れないときはお昼寝をするのもアリでしょう。

平日の睡眠時間が短いなら休日のオフの日はゆっくり眠るなど、疲れをためない工夫も必要です。

 

質の良い睡眠がとれるよう工夫する

 

ゆっくり体を休めるためには質の良い睡眠も必要です。

たくさん寝ても頭がすっきりしなかったり、体の疲れが残っていたりする場合は、睡眠の質が悪い可能性があります。

 

質の良い睡眠をとるためには寝室を快適な状態にする、寝具を変える、寝る前の行動を見直すのが効果的です。

寝室の快適な温度や明るさ、静けさは人によって異なりますね。

 

少し明るさや音楽があった方がリラックスして眠れる人もいます。 

また脳の興奮を鎮めて消化器官を休めるためには寝る直前のスマホ、PC、食事、間食は控えた方がいいでしょう。

 

飲酒や喫煙を控え気味にする

 

髪や頭皮になるべくダメージを与えないようにするために、喫煙はやめた方がいいでしょう。

上述したように、タバコには血流を阻害するニコチンなどの有害物質が大量に含まれているため、薄毛や脱毛の大きな原因になります。

 

他にもさまざまな病気を併発し、髪以外にも肌を老化させたり、歯の黄ばみの原因になるなど、デメリットしかありません。 

また飲酒も適量をほどよく楽しむのは良いですが、毎日飲み過ぎるのはNGです。

 

つむじハゲが気になるときは、少しでも体の負担になることは避けた方がということです。

大量のアルコール分解はお酒に強い人でも、薄毛や脱毛につながるケースは少なくありません。

 

週に飲む回数を減らすだけでも効果はあるので、髪や頭皮のことを考えるなら少しずつ適量を見極めていくことが大切です。

 

ストレス発散方法を見つける

 

ストレスによるつむじハゲを改善するには、やはり上手に息抜き方法を見つけることも重要ですね。

ストレスをためこみすぎるのは精神的にも肉体的にも良くありません。

 

ストレスを発散する方法は、とにかく自分の好きなことに没頭するのが一番でしょう。

運動、スポーツ、買い物、友達と過ごす、家族との団らん、その他の趣味で気分転換する時間を作ってみてはいかがでしょうか。

 

たとえば映画や動画を見る、写真を撮る、お散歩する、DIYなど、お金や時間をかけなくてもできる趣味はいろいろあります。 

ストレスが減ると自律神経も整うようになり、ゆっくり眠れるようになって食事も美味しく感じられるでしょう。

 

気分も良くなって健康的になれるのは間違いありません。 

今すでにつむじハゲの兆候があり、ストレスがたまっているなと思う人は自由な時間を作ってストレスを解消することを意識してみてください。

 

外出時の紫外線ケアを徹底する

 

つむじハゲは外的な要因からも症状が進行します。

強い紫外線は髪と頭皮へのダメージが大きくなるため、外出時の紫外線ケアは徹底することが重要です。

 

紫外線ケアの最も簡単な方法は帽子をかぶることです。

帽子はサンバイザーではなく、直射日光から頭頂部を保護できるキャップタイプがおすすめいたします。

 

つばのある帽子なら顔や目の日焼けも防止でき、シミやシワを防いで老化防止にも役立ちます。

とくに紫外線が強くなる春先から夏はお天気が良い日は必ず着用した方がいいでしょう。

 

また紫外線対策には日傘、髪と頭皮専用の日焼け止めスプレーを使用する方法もあります。

お昼過ぎの真夏の炎天下での外出を控えるのも薄毛や脱毛の予防に効果的ですよ。

 

洗髪の方法を見直す

 

つむじはげを防止するためには洗髪の方法を見直すことも必要です。

髪や頭皮を清潔で健康的な状態に保つためには正しい洗髪方法でケアしなくてはいけません。

 

髪や頭皮になるべくダメージを与えない正しい洗髪方法と頭皮のケアのポイントは次の通りです。

 

 

髪を洗うときは注意したいポイントがたくさんありますね。

まず基本的なポイントとしては、シャンプーやコンディショナーは髪や肌に合うものを使うことです。

 

シャンプーやコンディショナーは無添加、ノンシリコン、弱酸性、低刺激など商品によって特徴があり、商品選びはかなり重要になります。 

また髪を洗うときの温度は熱すぎると髪と頭皮を乾燥させてしまい、潤いが無くなってしまうため要注意です。

 

シャワーは40度以下のぬるま湯にして、爪を立てずに指の腹を使って優しく洗ってください。 

さらにシャンプーなどの成分が髪や頭皮に残っていると炎症やフケ、かゆみ、湿疹などの原因になるためしっかり洗い流すことが大切です。

 

正しい洗髪を意識するだけでも薄毛や脱毛は予防できますよ。

 

ドライヤーの当て方を見直す

 

髪を洗い終えた後も濡れたまま放置しておくのは良くありません。

髪を濡れたまま放置しておくと雑菌が繁殖して頭皮にダメージを与えてしまい、フケの原因になることもあります。

 

髪を洗った後は、タオルドライをしてからドライヤーでしっかり乾燥させるようにしてください。 

なおつむじハゲを予防するためにはドライヤーの当て方にもコツや注意したいポイントがいくつかあります。

 

 

ドライヤーの熱風や強風も髪や頭皮にダメージとなります。

なるべく刺激を与えないように冷風＆温風、弱風＆強風を上手に使い分けるのがポイントです。

 

またドライヤーの送風口は髪から少し離して使った方がいいですね。

髪を乾かした後はブラッシングをして髪の流れを整え、寝る前は整髪料などをつけない方がいいでしょう。

 

髪を濡れたまま放置するのは薄毛や脱毛の原因になりますので、少し手間でもしっかりと乾かしてから寝ることが大切です。

 

症状の進行してしまったつむじはげの治し方は？

 

1番のおすすめはクリニックに行くこと

 

進行しているつむじハゲを治すなら、最もおすすめなのはAGA（男性型脱毛症）治療ができる専門クリニックに行くことです。 

AGA治療ができる専門クリニックでは、医師が実際に頭皮の状態を診察して適切な治療法を提案してくれます。

 

また薬の処方もしてくれますので、セルフケアよりも効果的です。

現在は自宅からオンラインで治療ができるクリニックも多く、初診から薬の受け取りまで自宅で完結するサービスもあります。

 

平日は忙しくてクリニックに通えない人も、隙間時間で気軽に治療することができます。 

つむじハゲに使う治療薬には飲み薬、塗り薬、スプレーなどがありますが、予算や頭皮の状態によって医師と相談して決めることになります。

 

治療期間の目安や毎月かかる費用の目安はクリニックによって異なりますので、最初の診察で医師に直接確認して聞いてみてください。

 

なお、下記の記事では『クリニックフォアの口コミ』についてご紹介しています。

AGAのオンライン診察でお馴染みのクリニックフォアなら、最短翌日にお薬を届けてもらうことも可能なんです。

 

実際に利用したことのある人のリアルな評判を知りたい方は、ぜひ今回の合わせて参考にしてみてください！

→クリニックフォアのAGA治療は怪しい？リアルな口コミや評判を紹介

 

発毛剤を使う方法も

 

AGA（男性型脱毛症）治療の専門クリニックでつむじハゲの治療を受けるときは、育毛剤の他に発毛剤を使うこともあります。 

発毛剤は市販品もありますが、やはり医師に処方してもらった方が安心感がありますね。

 

育毛剤と併用することもありますが、こちらも頭皮の状態によって使う薬は変わります。 

さらにAGA症状がかなり進行しているときは、育毛レーザー治療や発毛剤を使う注射、植毛などの治療法を選択することも可能です。

 

飲み薬や外用薬を使った治療に比べるとレーザー治療や発毛剤の注射、植毛は高額になりますが、かなりの効果を期待できます。 

深刻なつむじハゲに悩んでいる人は、一度専門医の話を聞いてみるのもおすすめですよ！

 

つむじはげが目立たなくなるのはどんな髪型？

 

 

つむじハゲが気になるときは、目立たなくなる髪型に変えるのも1つの対策になります。

頭皮全体が薄くなっているわけではなく、つむじ周辺だけが薄いなら以下のようなヘアスタイルでカバーすることも可能です。

 

 

パーマや脱色が髪や頭皮に負担をかけてしまうのが心配なときは、外出時だけワックスやジェルで髪を立たせる方法もあります。

 

また長髪よりも短髪の方がつむじハゲは目立たないため、ベリーショートやオシャレなスキンヘッドにするのもおすすめです。 

自分ではよく分からないという人は、美容院で髪型の相談をするのも良いかもしれません。

 

髪型や髪色を変えるだけでつむじハゲはさりげなくカバーできますので、いろいろ工夫してみてください。

  

つむじはげに関するよくある質問

 

 

つむじハゲに関してはデリケートな悩みなので、周囲の人にはなかなか相談しにくいですよね。

実際に、つむじはげに悩んでいる人は以下のような疑問を持っているのではないでしょうか。

 

 

ということで、これらの疑問について詳しく回答していきます。

 

つむじはげになるのは男性だけ？

 

まずつむじハゲになるのは男性が多いイメージですが、実は女性で悩む人も少なくありません。 

女性の場合は年齢とともに髪のトップのボリュームが減ってしまい、つむじ周辺の薄毛が目立つようになってしまう人も多いです。

 

女性は更年期になるとホルモンバランスも大きく変わるため、ストレスや女性ホルモンの低下で薄毛や脱毛になる人もいます。 

女性のつむじハゲの対策も、基本的なセルフケアの方法は男性と変わりません。

 

規則正しい食事や良質な睡眠、ストレス解消などを心掛けることが大切です。 

また女性の場合も髪の悩みを解決できる専門クリニックがあります。

 

症状が進行している場合は一度診察を受けてみるのもおすすめです。 

つむじハゲはなるべく早く対策することで進行を抑えることができますので、日頃から髪の状態をよくチェックしておきましょう。

 

つむじはげは10代でもなる？

 

男性のつむじハゲは中高年だけが発症するものではありません。

AGA（男性型脱毛症）は20代、30代、さらに10代でもなる場合があります。

 

いわゆる「若ハゲ」と言われる状態ですね。 

日本人のAGAになる男性の割合は全体のおよそ3割と言われており、その中には10代で悩んでいる人もたくさんいます。

 

10代の未成年でも治療ができるクリニックもありますが、その場合は保護者の同意や同席が必要になることが多いです。

また未成年では使用できない治療薬もあります。

 

クリニックによって対応は変わりますので、もし治療を希望する場合は保護者からクリニックに直接電話などで確認してみてください！

 

つむじはげは放っておいても治る？

 

つむじハゲは一度目につくと鏡を見るたびに気になってしまいますよね。

つむじハゲはストレスや暴飲暴食など、原因が改善されると自然に治ることもあります。

 

まだ症状がそれほど進行していない場合は、食事内容や生活習慣を見直して様子を見るのもいいかもしれませんね。 

ただし症状が進行するようなら早めに専門クリニックを受診するのが良いでしょう。

 

症状が軽ければ使用する治療薬も少なく、治療期間も短くて済む場合もあります。 

上述したようなオンラインで完結するクリニックであれば、プライバシーも守れて時間の融通もつけやすいので気軽に治療してもらえます。

 

近くに評判の良いクリニックがない場合もオンライン治療なら全国どこでも受けられますので、検討してみてはいかがでしょうか。

 

つむじはげの治療は保険適用？

 

つむじハゲの治療に関しては、他に病的な症状がない場合は保険適用外です。

全額が自費治療となります。

 

AGA治療は、健康に大きな支障をきたす病気ではないので保険は適用できません。

引用：AGAスキンクリニック

 

治療内容によっては高額になることもありますが、飲み薬や外用薬のみの処方であれば月5,000～15,000円ほどで治療も可能です。 

また、他のクリニックや市販の育毛剤からの乗り換えや新規利用の時には、キャンペーンなどお得なサービスを行っているクリニックもあります。

 

治療費に関してはクリニックによって違いがありますので、公式サイトや口コミなどを確認して比較してみてください。

 

まとめ

 

 

つむじハゲが気になる場合は「つむじ割れ」の可能性もあるので、正しく判断することが大切になります。

以下のどれか、もしくは複数身に覚えがあるなら、つむじはげの可能性が高いです。

 

 

つむじハゲの場合は、セルフケアで様子を見ながら必要に応じて専門クリニックでの治療を検討してみるのが良いでしょう。

軽めの症状であれば、自宅や一人でできるセルフケアで対策することができます。

 

 

進行しているつむじハゲを本気で治したい人は、AGA専門クリニックを活用するといいでしょう。

つむじハゲは自費治療になりますが、治療内容は医師と相談して決めることもできるので、まずは気軽に相談して見ることが大切です！