葉酸サプリのおすすめ15選！妊活サプリの選び方やランキングを紹介！

厚生労働省によると、葉酸は胎児の神経管閉鎖障害発症リスク低減のために重要な栄養素であり、妊活期から妊娠中まで十分に摂ることが推奨されています。

推奨される葉酸の摂取量は400μg/日ですが、食事から摂取するとなると、ほうれん草を毎日8株〜10株食べなければなりません。

ですが、毎日それだけの量を食べるのはかなりしんどいですよね。

だからこそ、不足しがちな葉酸や鉄分、その他の栄養素を補うためにサプリメントで摂取することがとても大切です。

そこで今回は、妊活期や妊娠中に必要な栄養を摂取できるおすすめの葉酸サプリを分かりやすくご紹介していきます。

結論、妊活中や妊娠中に葉酸や栄養不足になりたくないのなら、『成分』に力を入れている葉酸サプリを選びましょう。

というのも、葉酸や栄養不足になると、流産の可能性が上がったり、胎児の神経管閉鎖障害のリスクが上がってしまうからです。

この記事では赤ちゃんに必要な成分を摂取できる葉酸サプリをご紹介しているので、ぜひサプリ選びの参考にしてみてください。

＼ 大切なポイントが1分で分かる！ ／

＼ おすすめの葉酸サプリTOP３ ／

	サプリ名	特徴
1	mitasシリーズ 葉酸量：400µg	妊活期と妊娠期で使いわけて必要な栄養素を摂取できる。 mitasは妊活期の大敵である冷えに負けないよう温活もできるサプリ。 【公式サイト】 →妊活中の方はこちら →妊娠中の方はこちら
2	makana（マカナ） 葉酸量：400µg	妊活時に摂りたい「日本産マカ」を100%使用。 男性用成分も多数配合しているので、ご夫婦で一緒に飲める。 →公式サイトはこちら
3	メルミー葉酸サプリ 葉酸量：400µg	現役産婦人科＆管理栄養士による安心のW監修。 妊娠初期〜授乳期に必要な栄養素を計算して配合されたサプリ。 →公式サイトはこちら

葉酸サプリの中で最もおすすめなのは、厚生労働省が推奨する栄養素を100％配合している『mitasシリーズ』です。

mitasシリーズでは、妊活期には『mitas（ミタス） 』、妊娠期には『mamaru（ママル） 』と時期に分けて必要な栄養素を摂取することができます。

おすすめ葉酸サプリ第１位：mitasシリーズ

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mitasu（ミタス）	mamaru（ママル）
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葉酸サプリのおすすめ15商品を徹底比較！人気の葉酸サプリメント一覧

葉酸サプリ	mitasシリーズ	makana	メルミー葉酸サプリ	ベルタ葉酸サプリ	DHC葉酸	エレビット	葉酸＋DHA/EPA	葉酸＋ヘム鉄＋DHA	葉酸×鉄・カルシウム	Nature Made 葉酸	葉酸カルシウムプラス	mamanic葉酸	葉酸400・Ca・Feプラス	ALOBABY 葉酸サプリ	プレミン
総合評価
口コミ評価
公式価格（税込）	4,298円 （初回限定）	3,980円 （初回限定）	2,980円 （初回限定）	1,980円 （初回限定）	258円	4,050円 （初回限定）	1,980円 （初回限定）	1,296円	518円	850円	1,598円	1,620円 （初回限定）	1,500円	980円 （初回限定）	4,980円
内容量	120粒（30日分）	120粒（30日分）	120粒（30日分）	120粒（30日分）	30粒（30日分）	90粒（30日分）	84粒×2袋（28日分）	30粒（30日分）	40粒（20日分）	150粒入り（75日分）	60粒（30日分）	124粒（約30日分）	120粒（30日分）	120粒（30日分）	124粒（31日分）
摂取量目安	1日4粒	1日4粒	1日4粒	1日4粒	1日1粒	1日3粒	1日6粒	1日1粒	1日2粒	1日2粒	1日2粒	1日4粒	1日4粒	1日4粒	1日4粒
葉酸の含有量	400μg	400μg	400μg	480μg	400μg	800μg	不明	400μg	400μg	400μg	400μg	400μg	400μg	400μg	400μg
公式サイト	詳細はこちら	購入はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら

※）口コミ評価の根拠：楽天みんなのレビューより任意のレビューを10個選択し、高評価を+1点、低評価を-1点として計算

葉酸サプリのおすすめ15選！妊娠中・妊活サプリにおすすめな商品2023最新

ここからは、2023年最新版の葉酸サプリのおすすめ15選について紹介していきます。

結論、以下の商品はどれも有名メーカーのものや人気が高いサプリになるので、ぜひ参考にしてみてください。

ということで、それぞれの商品の価格や特徴を詳しくみていきましょう！

mitas（ミタス）シリーズは妊活期、妊娠期と時期に合わせて必要な成分を摂取できる

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mitas（ミタス）シリーズ：mitasの特徴【妊活期】

商品名	mitas（ミタス）シリーズ
メーカー名	natural tech（ナチュラテック）
公式価格（税込）	8,618円 →【初回50％OFF】3,980円（税抜）
葉酸含有量	400μg
摂取量の目安	1日4粒
内容量	120粒（30日分）
栄養成分	葉酸400μg 和漢植物素材 ビタミンD ビタミン B12 パントテン酸Ca ビタミンE ビタミンB2 ビタミンB1 ナイアシン ビタミンB6など
公式サイト	→妊活中の方はこちら →妊娠中の方はこちら

最初に紹介するおすすめの葉酸サプリは、『mitas（ミタス）シリーズ』です。

mitasシリーズは、妊活期には『mitas（ミタス） 』、妊娠期には『mamaru（ママル） 』と時期に合わせて使い分けできる葉酸サプリになります。

mitas葉酸サプリの一番の特徴は、葉酸400μgはもちろん、妊活で重要な温活成分も同時に摂取できること。

体が冷えていると着床率も下がってしまいますが、mitasなら妊活中の大敵である冷えを防げるのが嬉しいポイントです。

さらにmitas（mitas（ミタス）葉酸サプリ） は、鉄分や各種ビタミン、ミネラルなど、厚生労働省が推奨する成分を100%配合しています。

特に、ビタミンDが妊活中の着床率を高めることが最新の研究で分かっており、mitasにはそのビタミンDも豊富に配合されています。

このように、妊活中に摂りたい成分をまとめて摂ることができるという点でも、非常におすすめの葉酸サプリです。

mitas（ミタス）を安く買う方法

おすすめの葉酸サプリであるmitas（ミタス） ですが、どこで購入するのが一番安いのでしょうか？

そこで、mitasが販売されているネットショップの価格を比較すると下記の通りです。

公式サイト	Amazon	楽天市場
3,980円（税抜）	5,940円（税込）	5,940円（税込）
→公式サイトで購入	→Amazonで購入	→楽天で購入

結論、mitas（ミタス）を一番安く買う方法はmitasの公式サイトでの購入 です。

公式サイトなら、初回50%OFFので3,980円（税抜）で購入することができ、2回目以降も38%OFFの4,980円（税抜）で買うことができます。

また、ネット通販でよく見かける継続回数の縛りもありません。

さらに、15日間の全額返金保証も付いているため、ぜひ一度チェックしてみてください！

＼ 妊活中なら温活もできるmitas ／

厚生労働省が推奨する成分を100％配合

mitas（ミタス）の口コミや評判は？

温活成分や着床率を高めるビタミンDが配合された『mitas（ミタス）』ですが、実際の口コミや評判はどうなのでしょうか？

mitasを購入して使った人の口コミや評判を下記でご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

身体の冷えが気になっていましたが、このサプリメントを飲むようになり改善されました！

妊娠しやすい身体作りのサポートをしてくれている気がします！

楽天市場 みんなのレビュー

妊活仲間におすすめ！

妊活に必要とされる葉酸を摂るのも温活も両方手軽に実現できるのでオススメです。

サプリメントの効果効能、飲み方などを詳しく記載してある説明書も付いてくるので、毎日安心してサプリを飲むことができています。

楽天市場 みんなのレビュー

１年前に初めて購入し、4ヶ月ほど飲んでいました。

2人目不妊で、11年妊娠出来ずにいましたが、サプリを飲み始めて基礎体温も安定し、今年の2月に妊娠出来ました。

残念ながら流産してしまいましたが、もう一度妊活始めようと思い購入させて頂きました。

サプリの粒も小さめで飲みやすくいです。

身体も温まるので、冷え症解消にもなります。

楽天市場 みんなのレビュー

前回購入してまた注文しました。

葉酸も摂取することができ、温活もでき、私の中での葉酸サプリメントはこれ一択です。

楽天市場 みんなのレビュー

このように、mitas（ミタス）を使った人の口コミは高評価のものが多くなっています。

小さくて飲みやすい、冷え性の解消になる、基礎体温が安定して妊娠できたなど、効果を実感している人は少なくありません。

温活成分はもちろん、厚生労働省が推奨する栄養成分を100％配合しているのがやっぱり嬉しいポイントです。

生まれてくる赤ちゃんやお母さんのためを思って開発された通り、mitasには欲しい成分がたくさん詰まっています。

妊活期には『mitas（ミタス） 』、妊娠期には『mamaru（ママル） 』と時期に合わせて使い分けできるので、ぜひ一度チェックしてみてください！

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mitasu（ミタス）	mamaru（ママル）
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mitas（ミタス）シリーズ：mamaruの特徴【妊娠期】

商品名	mamaru（ママル）
メーカー名	natural tech株式会社
公式価格（税込）	8,618円 →【初回50％OFF】3,980円（税抜）
葉酸含有量	400μg
摂取量の目安	1日4粒
内容量	120粒（30日分）
栄養成分	葉酸400μg ヘム鉄 乳酸菌 DHA / EPA カルシウム 亜鉛 マグネシウム ビタミンB群 ビタミンC 高麗人参 生姜など
公式サイト	mamaru公式サイト

mamaru（ママル） はmitasシリーズのうちの1つで、すでに妊娠されている方に向けた葉酸サプリです。

妊活期と妊娠期では必要な栄養素が異なり、mamaruでは妊娠中に摂るべき成分を100％摂取することができます。

妊娠期では便秘や貧血で悩む女性が多いため、『葉酸×腸活×鉄分』でお母さんと赤ちゃんをサポートしてくれるのが一番の特徴です。

妊娠期に不足しがちな鉄分も、mamaruなら高い吸収率の自然由来ヘム鉄をたっぷり10mg摂取することができます。

さらに、妊娠中の乳酸菌は流産率を下げることができるため、mamaruには3種の乳酸菌が約250億個配合されているのも嬉しいポイントです。

また、つわりで匂いや味に敏感になっている時でも飲みやすいように、業界最小レベルの大きさで匂いも抑えられる工夫がされています。

このように、mamaruは妊婦さんでもとことん飲みやすく、栄養も取れるように開発された葉酸サプリです。

実績が豊富な産婦人科医の院長が直接監修した葉酸サプリなので、ぜひ妊娠中の方は一度チェックしてみてください！

mamaru（ママル）を安く買う方法

妊娠中におすすめの葉酸サプリである『mamaru（ママル） 』ですが、どこで購入するのが一番お得なのでしょうか？

妊娠期はしばらく続くため、継続して使うことを考えるとできるだけ安く購入したいものですよね。

そこで、mamaruの販売価格を一覧で比較すると下記の通りです。

公式サイト	Amazon	楽天市場
3,980円（税抜）	5,940円（税込）	5,940円（税込）
→公式サイトで購入	→Amazonで購入	→楽天で購入

結論、mamaru（ママル）を一番安く買う方法は公式サイトでの購入 です。

公式サイトなら初回50%OFFの3,980円（税抜）で購入することができ、2回目以降もずっと4,980円（税抜）でAmazonや楽天よりもお得に買うことができます。

さらに、ネット通販でよくある継続回数の縛りもないため、自分に合わなかったら解約できるのも嬉しいポイントです。

15日間の返金保証も付いていてお試ししやすい葉酸サプリなので、ぜひ一度チェックしてみてください！

＼ 妊娠中に必要な成分を100%配合 ／

※葉酸×腸活×鉄分でしっかりサポート！

mamaru（ママル）の口コミや評判

妊娠中に必要な栄養素を100％摂取できるmamaru（ママル）ですが、使っている人の口コミや評判はどうなのでしょうか？

妊娠期に実際に使った人の口コミを下記でご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

つわり中ですが、小粒なのですごく飲みやすくて助かります。

産婦人科医が監修しているので安心して飲めます。

楽天市場 みんなのレビュー

妊娠中のお腹の赤ちゃんの栄養のために、そして悪阻の対策のために購入しました。

こちらの葉酸サプリは、妊娠中に必要な成分をしっかり摂取できることに焦点を当てて、余計な美容成分は入れていないことが魅力的でした。

腸内環境を良くするための菌活も同時にできる点も素晴らしいと思います。飲み始めて便秘の悩みからも改善がみられ、満足しております。

楽天市場 みんなのレビュー

妊娠中におすすめのサプリメントです！

妊娠中で便秘に悩んでいましたが、便秘が軽減されたような気がします。葉酸もとれて大満足です！

楽天市場 みんなのレビュー

ミタスを飲んでいて、妊娠後にこちらに切り替えました。

色々な栄養素を手軽に取れたので、食事メニューをあまり悩まずに過ごせました。

途中の血液検査や赤ちゃんの状態、自分の状態は常に良好で、無事に臨月を迎えました。

気になる匂いもなく飲みやすかったです。

次にまた妊娠した際もお世話になりたいと思っています。

楽天市場 みんなのレビュー

口コミから分かるように、mamaruを実際に使った人からの評価はかなり高くなっています。

特に、『匂いや大きさが気にならず、つわり中でも飲みやすい』、『便秘に悩んでいたが改善された』といった声が多く見られました。

産婦人科医の院長が直接監修していることもあり、妊婦さんが悩む部分を先回りした成分でサポートしてくれるのは嬉しいですね。

妊活期と妊娠期では摂った方がいい栄養成分が異なるため、妊娠した方は一度mamaru（ママル）をチェックしてみてください！

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makana（マカナ）は妊活専門の管理栄養士が成分を計算！夫婦で一緒に飲めるサプリ

＼ 妊活専門の管理栄養士が成分を計算 ／

※夫婦で一緒に飲める葉酸サプリ

makana（マカナ）の特徴

商品名	makana（マカナ）
メーカー名	株式会社ニューアクション
公式価格（税込）	6,580円 →【初回40%OFF】3,980円（税抜）
葉酸含有量	400μg
摂取量の目安	1日4粒
内容量	120粒（30日分）
栄養成分	葉酸400μg 鉄8.7mg 亜鉛5.3mg ビタミンC124.2mg ビタミンE20.9mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンE
公式サイト	公式サイトはこちら

おすすめの葉酸サプリ、第2位は『makana（マカナ） 』です。

makanaは高品質な日本産マカを100％配合しており、夫婦で一緒に飲むことができるのが一番の特徴です。

日本産マカのメリットは、栄養価が高いことはもちろん、主に以下のものが挙げられます。

また、makanaは妊活専門の薬剤師が計算して成分を配合しており、産婦人科の院長も推奨していたり、クリニックでも採用されています。

そのため、『妊活時に嬉しい高品質なマカを摂取したい』、『夫婦で一緒に妊活をしたい』という方におすすめの葉酸サプリです。

makana（マナカ）を安く買う方法

高品質なマカが配合されているmakana（マカナ） ですが、どこで購入するのが一番安いのでしょうか？

そこで、makanaが販売されているネットショップの価格を比較してみました。

公式サイト	Amazon	楽天市場
3,980円（税込）	4,990円（税込）	6,580円（税込）
→公式サイトで購入	→Amazonで購入	→楽天で購入

なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

ご覧の通り、makana（マカナ）を一番安く買う方法は公式サイトでの購入になります。

公式サイトなら、初回限定40%OFFの3,980円で購入することができ、よくある継続回数の縛りもありません。

夫婦で一緒に飲む『ご夫婦協力コース』の場合、さらに安く初回限定43%OFFで買うことができるため、ぜひ一度チェックしてみてください！

＼ 妊活専門の管理栄養士が成分を計算 ／

※夫婦で一緒に飲める葉酸サプリ

makanaの口コミや評判は？

夫婦で一緒に飲めるという点からも根強い人気を誇る葉酸サプリ『makana（マカナ）』

とはいえ、購入する前にmakanaを使った人たちの口コミや評判を知りたい方も多いのではないでしょうか？

そこでmakanaを実際に使った人の口コミを下記で取り上げているので、ぜひ参考にしてみてください！

リピート購入です。

こちらを飲み始めたら、基礎体温が安定してきました。

私の体に合ってるみたいで良かったです。

また無くなったらリピートする予定です！

楽天市場 みんなのレビュー

リピ二袋めです！

なんと、一袋飲み終わった頃に妊娠が判明しました！

みんなのレビューにも３ヶ月以内に妊娠の報告とかいてありますが、本当でした！

一人目がもう３才になる年なので、はやく二人目をと希望していたので、とても嬉しかったです。

出産するまで飲み続けます！！

楽天市場 みんなのレビュー

飲みやすく、摂取したいサプリが全て入っていて良いです！

楽天市場 みんなのレビュー

妊活のため買いました。

主に旦那が飲んでいたのですが、調子がいいみたいです。

飲み始めて1ヶ月で無事に妊娠できたのですが、継続して飲みたいとのことです！

楽天市場 みんなのレビュー

このように、『makanaを飲んでから基礎体温が安定した』、『調子がいい』、『妊娠できた』など口コミの多くが高評価となっています。

高品質な成分を使っている分、少々値段が高いのがデメリットと言えますが、それでも口コミを見る限り試してみる価値はあるでしょう。

妊活は女性側だけでなく、男性側の協力も欠かせません。

その点makanaは、男性向けの成分も配合されていて夫婦で一緒に飲むことができるのが嬉しいポイントです。

公式サイトなら初回限定40%OFFで購入できるので、ぜひ一度チェックしてみてください！

→【継続回数の縛りなし】makana公式40%OFFはこちら

メルミー葉酸サプリは産婦人科医と管理栄養士のW監修！妊娠初期〜授乳期におすすめ

＼ 妊娠初期から授乳期におすすめ ／

産婦人科医と管理栄養士のW監修サプリ

メルミー葉酸サプリの特徴

商品名	メルミー葉酸サプリ
メーカー名	株式会社ニューアクション
公式価格（税込）	6,580円 →【初回55%OFF】2,980円（税込）
葉酸含有量	400μg
摂取量の目安	1日4粒
内容量	120粒（30日分）
栄養成分	葉酸400μg 鉄15mg ビタミンC100mg カルシウム241mg 乳酸菌（2種類） 亜鉛 マグネシウム ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12
公式サイト	公式サイトはこちら

続いてのおすすめ葉酸サプリは、『メルミー葉酸サプリ 』です。

『メルミー』は、産婦人科医と管理栄養士がダブルで監修した葉酸サプリであり、妊娠初期〜授乳期に必要な栄養に対応しています。

管理栄養士の計算のもと、葉酸の他に鉄やビタミン、ミネラルなど17種類の栄養を細かく計算して配合されているのが特徴です。

さらに、メルミーはよくある一般的な健康食品サプリではありません。

厚生労働省が定める基準をクリアした栄養機能食品であり、14種類の栄養成分で栄養食品基準をクリアした『成分』にこだわったサプリです。

また妊娠期に乳酸菌を摂取することで流産率を下げられることから、メルミーでは1日に1000億個の乳酸菌が摂取できるようになっています。

無添加や放射線検査など安全品質の管理にもこだわっているのも嬉しいポイントですね。

こういった点からも、メルミー葉酸サプリ は妊娠期のお母さん、赤ちゃんのことを考えた葉酸サプリとして非常におすすめです。

メルミー葉酸サプリを安く買う方法

妊娠初期から授乳期と長い期間に対応しているメルミー葉酸サプリですが、どこで買うが一番安いのでしょうか？

メルミー葉酸サプリを購入できるネットショップの価格を一覧で比較してみました。

公式サイト	Amazon	楽天市場
2,980円（税込）	3,980円（税込）	6,580円（税込）
→公式サイトで購入	→Amazonで購入	→楽天で購入

なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

結論、メルミー葉酸サプリを一番安く買うには、公式サイトでの購入 です。

公式サイトなら、初回限定55％OFFの2,980円（税込）で購入することができ、2回目以降も40%OFFの3,980円で手にすることができます。

ネット通販でよく見かける継続回数の縛りがないのも嬉しいポイントです。

妊娠期から授乳期までに必要な成分、口コミ、安全性、どれをとっても高評価な葉酸サプリなので、妊娠中の方はぜひ一度チェックしてみてください！

＼ 妊娠初期から授乳期におすすめ ／

産婦人科医と管理栄養士のW監修サプリ

メルミー葉酸サプリの口コミや評判は？

産婦人科医と管理栄養士のW監修で人気を博しているメルミー葉酸サプリですが、実際に使った人の口コミや評判が気になる方も多いのではないでしょうか？

そこでメルミー葉酸サプリの口コミや評判をご紹介しているので、ぜひ購入前の参考にしてみてください。

赤ちゃんだけでなく、お母さんにも嬉しい成分が多く配合されているメルミー♪

匂いや味にクセもなく、つわり中でも飲めました！

授乳期まで葉酸が必要だと思うので、赤ちゃんと自分のためにも飲み続けようと思います！

メルミー公式サイト

妊娠初期から授乳期まで葉酸以外にもしっかり栄養が摂れるサプリ！

これなら飲んでもいいかなと思って購入させていただきました。

実際飲んでみると、とても飲みやすく、飲んだ後の匂いも気にならないので、今のところ毎日欠かさず飲み続けています！

大切な赤ちゃんのためにも安心して飲めるサプリに出会えて良かったです。

メルミー公式サイト

葉酸サプリは探せば何十種類もあり、どれを選んでいいのか悩んでいましたが、『メルミー』は産婦人科医と管理栄養士さんが監修していることを知り、「これなら安心して飲み続けられそう！」と思って購入しました♪

メルミー公式サイト

妊娠中はつわりで味覚や嗅覚が敏感になって、サプリを飲むことすら大変な人も少なくありません。

ですがメルミー葉酸サプリは、口コミから分かるように味や匂い、大きさにも配慮されていて妊娠中でも飲みやすい工夫がされています。

さらに、産婦人科医と管理栄養士がW監修したサプリというのが購入の決め手になった人も多いようです。

妊娠初期から授乳期まで必要な栄養素をしっかり摂ることができるので、妊娠期にどんな栄養を取ればいいのか悩んでいる方におすすめのサプリと言えるでしょう。

公式サイトなら初回限定55％OFFの3,980円（税込）で、2回目以降も40%OFFの4,980円（税込）で買うことができるので、ぜひ一度チェックしてみてください！

→【産婦人科医と管理栄養士のW監修】メルミー公式！ 55%OFFはこちら

ベルタ葉酸サプリは全国の産婦人科でも紹介されているサプリ！妊活期〜妊娠中まで

＼ 全国の産婦人科で紹介される葉酸サプリ ／

妊活期から妊娠期に必要な栄養を凝縮！

ベルタ葉酸サプリの特徴

商品名	ベルタ葉酸サプリ
メーカー名	株式会社ベルタ
公式価格（税込）	5,980円 →【初回66％OFF】1,980円（税込）
葉酸含有量	葉酸480μg
摂取量の目安	1日4粒
内容量	120粒（30日分）
栄養成分	葉酸480μg カルシウム264mg 亜鉛10.0mg ビタミB6 3.34mg ビタミンD 8.5μg ビタミンE 6.5mg ビタミンC 30.88mg ビタミンB12 1.4μg
公式サイト	公式サイトはこちら

おすすめの葉酸サプリ、4つ目は『ベルタ葉酸サプリ 』です。

ベルタの葉酸サプリは、1日4粒で葉酸480μg、27種類のビタミン・ミネラル、20種類の必須アミノ酸などをしっかり補うことができます。

しかも、葉酸を酵母で発酵して培養させた「酵母葉酸」なので、一般的な合成葉酸と比べて栄養価が長く持続するという特徴があるのです。

さらに、ヒアルロン酸やコラーゲンといった女性に嬉しい美容成分も配合、着色料や保存料を使っていないので安全性も抜群です。

公式サイトなら、初回限定66％OFFの1,980円（税込）から試せるので、ぜひチェックしてみてください！

公式サイト	Amazon	楽天市場
1,980円	5,980円	4,780円
公式サイトで購入	Amazonで購入	楽天で購入

なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめ葉酸サプリ⑤：DHC｜葉酸

メーカー名	DHC
参考価格（税込）	258円
摂取量の目安	1日1粒
内容量	30粒（30日分）
栄養成分	（1日1粒あたり）熱量0.6kcal、たんぱく質0.002g、脂質0.006g、炭水化物0.14g、食塩相当量0.00002g、葉酸400μg、ビタミンB2 1.3mg ビタミンB6 1.7mg、ビタミンB12 2.5μg
公式サイト	詳しくはこちら

続いて紹介するおすすめの葉酸サプリは、DHCの『葉酸』です。

DHCはビタミン・ミネラル系サプリメントの累計販売数4億個突破するほどの有名なメーカーになります。

そんなDHCの葉酸なら、1日に1粒（タブレット型で）で葉酸を400μg摂取できるので、飲む負担も少なくて済むのがポイントです。

さらに、ビタミンB2やビタミンB6 、ビタミンB12 なども一緒に摂取することができます。

DHCのサプリメントの魅力は価格の安さなので、ひと月数百円ほどで葉酸不足が解消できるのは大きなメリットではないでしょうか。

公式サイト	Amazon	楽天市場
258円	918円（4個セット）	258円
公式サイトで購入	Amazonで購入	楽天で購入

なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑥：バイエル｜エレビット

メーカー名	バイエル薬品株式会社
公式価格（税込）	4,500円→4,050（10％OFF）
摂取量の目安	1日3粒
内容量	90粒（30日分）
栄養成分	（1日3粒あたり）エネルギー3.2kcal、たんぱく質0.03g、脂質0.08g、炭水化物0.58g、食塩相当量0.008g、葉酸800μg、鉄21.5mg、ビタミンD7.0μg ビタミンE6.5mg、ビタミンB1 1.3mg、ビタミンB2 1.5mg、ナイアシン12mg、パントテン酸5.0mg、ビタミンB6 1.4mg、ビタミンB12 2.8μg、ビオチン50μg、ビタミンC100mg、カルシウム125mg、マグネシウム100mg（31.3%)、銅0.9mg、亜鉛7.5mg、マンガン1.0mg、β-カロテン7,200μgビタミンB6 1.7mg、ビタミンB12 2.5μg
公式サイト	詳しくはこちら

続いて紹介するおすすめの葉酸サプリは、『エレビット』です。

バイエル薬品は、大阪に本社がある日本の製薬会社になります。

製薬会社の葉酸は原材料の選定から製造工程まで信頼できるため、とにかく安全性を重視する方におすすめです。

そんなエレビットなら、他の葉酸サプリよりも多い葉酸を800μg、12種類のビタミン、6種類のミネラルを摂取することができます。

もちろん、成分は香料や保存料を使わない無添加で体に優しいところもポイントです。

公式サイトの定期購入なら、毎月10％OFFの4,050円で購入することができるだけでなく、管理栄養士による無料電話相談も行ってくれます。

管理栄養士による無料電話相談：0120-430-882

公式サイト	Amazon	楽天市場
4,050円	4,500円	4,500円
公式サイトで購入	Amazonで購入	楽天で購入

なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑦：NOCOR（ノコア）｜インナーコア グローアップサプリメント 葉酸＋DHA/EPA

メーカー名	NOCOR（ノコア）
公式価格（税込）	6,463円→1,980（71％OFF）
摂取量の目安	1日6粒
内容量	84粒×2袋（28日分）
栄養成分	（1日6粒あたり）エネルギー12.52kcal、たんぱく質0.07g、脂質1.02g、炭水化物 0.77g、食塩相当量 0.02g、ビタミンC、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ピロリン酸鉄、カカオ色素、ナイアシン、β-カロテン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、ラクトフェリン（乳由来）、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12など
公式サイト	詳しくはこちら

続いてご紹介するおすすめの葉酸サプリは、『インナーコア グローアップサプリメント 葉酸＋DHA/EPA』です。

NOCOR（ノコア）は妊娠中の女性をサポートする、ボディケア商品やサプリメントを販売しているメーカーになります。

酵母で発酵させた葉酸とDHA・EPAを始めとし、全21種類の栄養を補充できるサプリなのです。

厚生労働省により、必須脂肪酸（オメガ3）であるDHA・EPAは妊娠〜授乳期の間の摂取が推奨されている

そんなDHA・EPAの成分は海藻由来で水銀や放射能のリスクがフリーなので、安全性も担保されています。

葉酸＋DHA/EPAはカプセルタイプですが、原材料にもこだわった植物性のソフトカプセルなので、体への負担も少ないのも嬉しいポイントです。

今なら、公式サイトで71％OFFの1,980円（送料無料）で購入できるので、ぜひチェックしてみてください！

公式サイト	Amazon	楽天市場
1,980円	3,980円	6,980円
公式サイトで購入	Amazonで購入	楽天で購入

なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑧：madonna ｜葉酸＋ヘム鉄＋DHA

メーカー名	madonna（マドンナ）
公式価格（税込）	1,296円
摂取量の目安	1日1粒
内容量	30粒（30日分）
栄養成分	葉酸：400μg ヘム鉄：20mg、 DHA含有精製魚油：100mg、 貝カルシウム：100mg、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンCなど
公式サイト	詳しくはこちら

続いて紹介するおすすめの葉酸サプリは、madonna（マドンナ）の『葉酸＋ヘム鉄＋DHA』です。

マドンナ株式会社（本社：東京都北区）は、1997年からママ＆ベビーのスキンケアブランドとして愛されているメーカーになります。

主にオーガニックで体に優しい商品を販売しており、葉酸サプリも合成着色料、香料、保存料は無添加です。

1日に1粒で葉酸400μg、ヘム鉄、DHAを含む栄養、さらにカルシウムまでしっかり摂取できる商品です。

マドンナの葉酸サプリはカプセル型ですが、妊娠中でも安心して飲めるよう、植物由来のトウモロコシや海藻成分を使用しています。

徹底した衛生管理の工場で生産し、最終的に人の目で不良品を取り除くなど、丁寧な管理でサプリの品質も確かです。

30日分と90日分がありますので、少しでもお得に購入したい方は90日分の方をおすすめします。

公式サイト	Amazon	楽天市場
1,296円	1,296円	1,296円
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なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑨：Dear Natura｜葉酸×鉄・カルシウム

メーカー名	Dear Natura（ディアナチュラ)
参考価格（税込）	518円（20日分） 1,026円（60日分）
摂取量の目安	1日2粒
内容量	40粒（20日分） 120粒（60日分）
栄養成分	（1日4粒あたり）エネルギー3.02kcal、たんぱく質0.16g、脂質0.06g、炭水化物0.46g、食塩相当量0〜0.03g、鉄15mg、ビタミンC100mg、カルシウム241mg、葉酸480μg、乳酸菌（2種類）など
公式サイト	詳しくはこちら

続いて紹介するおすすめの葉酸サプリは、Dear Natura（ディアナチュラ）の『葉酸×鉄・カルシウム』です。

Dear Naturaは、CMなどでもよく見かけるサプリメントの大手メーカーです。

葉酸を効率的に摂取できるこちらの商品には、鉄やカルシウムなども配合されています。

1日に2粒で葉酸を480μg摂取できるため、食事と合わせると十分な栄養を補うことが可能です。 

さらに、乳酸菌1億個、各種ビタミンも豊富に入っているため、デリケートな時期をなるべく快適に過ごしたい人にもおすすめします。

ディアナチュラの商品は、国内の工場で生産され着色料なども無添加です。

体に不要なものは摂取したくないという女性でも、安心して飲めるのが魅力です。

育児情報誌の「ゼクシィBaby」のWEB調査では、ディアナチュラが「人気育児ブランド葉酸サプリ部門」で2022年7月に1位にも選ばれています。

LOHACO	Amazon	楽天市場
950円	1,254円	1,647円
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なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑩：Nature Made｜葉酸

メーカー名	Nature Made（ネイチャーメイド）
参考価格（税抜）	850円
摂取量の目安	1日2粒
内容量	150粒入り（75日分）
栄養成分	（1日2粒あたり）エネルギー2.36kcal、タンパク質0〜0.2g、脂質0〜0.2g、炭水化物0.558、食塩相当量0〜0.01、葉酸400μg
公式サイト	詳しくはこちら

続いて紹介するおすすめの葉酸サプリは、NatureMade（ネイチャーメイド）の『葉酸サプリ』です。

ネイチャーメイドは1971年にアメリカ誕生した海外の企業ですが、サプリメント事業に特化している専門メーカーです。

葉酸以外にも多くのサプリメントを開発しており、日本でも人気サプリメーカーの定番となっています。

こちらのネイチャーメイドの葉酸は、1日2粒で400μgを摂取することが可能です。

これはホウレンソウ6株分に相当する葉酸量であり、わずか2粒で摂取できるのは魅力的です。

サプリメントの粒の大きさは9.5mmで少し大きめですが、昔ながらの定番ブランドで商品の品質は確かで安心感があります。

アレルギー物質に乳成分が含まれていますので、気になる方はかかりつけ医などに相談してから飲むのが良いでしょう。

LOHACO	Amazon	楽天市場
880円	604円	723円
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なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑪：Pigeon｜葉酸カルシウムプラス

メーカー名	Pigeon（ピジョン）
参考価格（税込）	1,598円
摂取量の目安	1日2粒
内容量	60粒（30日分）
栄養成分	（1日2粒あたり）エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.03g、脂質0.017g、炭水化物0.27g、食塩相当量0.005g、葉酸400μg、鉄10.0mg（147%）、カルシウム160mg、亜鉛2.0mg、ビタミンB1 1.3mg、ビタミンB2 1.5mg、ビタミンB6 1.3mg、ビタミンB12 2.8μg、ナイアシン11.0mg、ビタミンC10.0mg、パントテン酸5.0mg、ビタミンD3.5～10.2μg
公式サイト	詳しくはこちら

続いてご紹介するおすすめの葉酸サプリは、『葉酸カルシウムプラス』です。

Pigeon（ピジョン）は、妊娠中の女性や産後の育児をサポートする商品を取り扱っているメーカーです。

かわいいペンギンマークのキャラクターがブランドのシンボルになっており、創立は1949年の日本の老舗企業になります。

ピジョンが販売しているサプリは、1日に2粒で葉酸を400μg摂取可能で、鉄やカルシウムなどの合計12種類のビタミン＆ミネラルを配合。

さらに、妊娠中も安心できるように香料、着色料、保存料は使わない無添加で製造しているのも特徴です。

ピジョンのこちらの葉酸は「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞 妊娠中によかったランキング2022」の「葉酸サプリ部門」で1位に選ばれています。

さらに、商品がリニューアルされて瓶からパウチの袋タイプに変わり、持ち運びにも便利になりました。

公式サイト	Amazon	楽天市場
1,598円	1,037円	1,598円
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なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑫：mamanic｜ママニック葉酸サプリ

メーカー名	mamanic（ママニック）
参考価格（税込）	5,400円→1,620（初回70％OFF）
摂取量の目安	1日4粒
内容量	124粒（約1ヶ月分）
栄養成分	（1日4粒あたり）エネルギー2.62kcal、タンパク質0.04g、脂質0.03g、炭水化物0.53g、食塩相当量0.01ｇ、ビオチン28μg（56％）、葉酸：400μg、カルシウム250ｍｇ、鉄15mg、マグネシウム40mg
公式サイト	詳しくはこちら

続いてご紹介するおすすめの葉酸サプリは、『Mamanic（ママニック）葉酸サプリ』です。

Mamanicは妊活中の女性、妊娠中の女性、さらに子育て中の女性までを優しくサポートするメーカーとして親しまれています。

このサプリは、1日4粒の摂取で葉酸400μg、ミネラル11種類、ビタミン9種類、アミノ酸3種類、さらにカルシウム、鉄分、乳酸菌まで摂取できる商品です。

しかも、国産野菜8種類の栄養成分にお肌に嬉しい美容成分も8種類配合しています。

完全無添加処方で安全性も高く、放射能試験や残留農薬試験もクリアしている点も注目ポイントです。

管理栄養士が推奨するサプリなので、安全面に配慮したサプリを使いたい人におすすめの商品として販売されています。 

ちなみに、公式サイトから定期でまとめて購入すると、かなりお得になります。

体に良いものを妥協せずに使いたい方は、試してみてください。

公式サイト	楽天市場
1,620円	2,580円
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なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑬：井藤漢方｜葉酸400・Ca・Feプラス

メーカー名	井藤漢方製薬株式会社
参考価格（税表示なし）	1,500円
摂取量の目安	1日4粒
内容量	120粒（30日分）
栄養成分	（1日4粒あたり）エネルギー2kcal、たんぱく質0.04g、脂質 0.02g、炭水化物0.40g、食塩相当量0.004g、カルシウム200mg、鉄9mg、ビタミンB11.1mg、ビタミンB2 1.2mg、ナイアシン12.0mg、パントテン酸6.0mg、ビタミンB6 1.9mg、葉酸400μg、ビタミンB12 2.8μg、ビタミンD 7μg
公式サイト	詳しくはこちら

続いてご紹介するおすすめの葉酸サプリは、『葉酸400・Ca・Feプラス』になります。

井藤漢方製薬株式会社は、サプリメントや医薬品など健康をサポートする商品を扱う製薬会社です。

製薬会社のサプリメントは、しっかりした栄養成分の研究を行っているため特に信頼感があります。

このサプリメントは、タブレット型で1日4粒の摂取で葉酸が葉酸400μg摂取できます。

他にもカルシウム200mg、鉄9mg、ビタミン7種類をしっかりバランス良く配合しており、香料・着色料・保存料は使用していません。

ただし、卵と乳成分を使用していますので、アレルギーがある方は少し注意してください。

妊娠中の女性や授乳中の女性、妊活中から飲んで妊娠への備えを万全にしたい女性にもおすすめです。

Amazon	楽天市場
482円	810円
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なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑭：ALOBABY｜葉酸サプリ

メーカー名	ALOBABY（アロベビー）
参考価格（税込）	5,378円→980円（定期初回）
摂取量の目安	1日4粒
内容量	120粒（30日分）
栄養成分	（1日4粒あたり）葉酸400μg、カルシウム230mg、鉄分15mg、亜鉛3.0mg、銅1.0mg ビタミンC 41mg、ビタミンB1 1.0mg、ビタミンB2 1.0mg、ビタミンB6 10.0mg ビタミンB12 1.0μg、ビタミンD 2.0μg、パントテン酸2.2mg、ナイアシン5mg ビオチン50μgなど、DHA、乳酸菌など
公式サイト	詳しくはこちら

続いてご紹介するおすすめの葉酸サプリは、ALOBABY（アロベビー）の『葉酸サプリ』です。

ALOBABYは、妊娠中の女性や赤ちゃんとの生活を豊かにすることを企業理念にしている企業です。

こちらの葉酸サプリは、不足しがちな葉酸を1日4粒でしっかり400μg摂取できます。

また、大豆レシチンなどのDHA3種、オリゴ糖などの乳酸菌4種類も配合、温活に役立つヘスペリジン、生姜粉末なども入っている上質なサプリです。

無添加処方にもこだわっており、香料や光沢剤など9つの添加物を使っていないのも魅力です。

さらに、サプリメントの1粒の大きさは直径9mmの小粒タイプで無味無臭です。

大きな錠剤は飲み込みにくくて苦手だという人も、小粒タイプならストレスなく毎日摂取できます。

公式サイト	Amazon	楽天市場
1,620円	5,400円	5,400円
公式サイトで購入	Amazonで購入	楽天で購入

なお、商品の価格は調査時点の数字なので、ご購入の前には価格を事前に確認するようにしてください。

おすすめの葉酸サプリ⑮：ゲンナイ製薬｜葉酸サプリ プレミン

メーカー名	ゲンナイ製薬株式会社
参考価格（税込）	4,980円
摂取量の目安	1日4粒
内容量	124粒（31日分）
栄養成分	（1日4粒あたり）栄養成分：（1日4粒あたり）エネルギー2.4kcal、たんぱく質0.13g、脂質0.03g、炭水化物0.41g、 食塩相当量0.01g、ビタミンB1 1.3mg、ビタミンB2 1.5mg、ビタミンB6 1.3mg ビタミンB12 2.8μg、ビタミンC 45mg、ビタミンD 5.0μg、ナイアシン 3.5mg パントテン酸1.0mg、ビオチン50μg、葉酸400μg、カルシウム230mg マグネシウム100mg、鉄5.0mg、亜鉛3.0mg
公式サイト	詳しくはこちら

続いてご紹介するおすすめの葉酸サプリは、『葉酸サプリ プレミン』です。

ゲンナイ製薬株式会社の「プレミン」は、妊娠の時期に応じて、3種類の葉酸サプリを販売しています。

1つめは「妊活中から妊娠13週目までの女性」、2つめは「14週目から出産時期までの女性」、3つめは「産後の授乳時期の女性」に向けたサプリです。

上記の掲載した成分は、1つめの妊活中から妊娠初期までの女性に向けた葉酸サプリとなります。

産婦人科医や専門医が推奨しているものであり、安全性は間違いありません。

それぞれの妊娠時期に必要な栄養だけにこだわり、その他の余計な成分は一切入れていないのが、プレミンの葉酸サプリの特徴です。

各種のアレルギー検査でも主な物質は確認されておらず、ヒ素やセシウムなどの危険物質ももちろん検出していません。

安心安全に時期別に応じて必要な栄養をしっかり摂取したい方におすすめです。

公式サイト	Amazon	楽天市場
4,980円	4,980円	4,980円
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葉酸サプリのおすすめでドラッグストアで買える商品はどれ？

上述してきた当記事おすすめの葉酸サプリについて、ドラッグストアで買えるかどうかをチェックしてみたところ、以下のとおりになります。

おすすめ葉酸サプリ	ドラッグストア	通販	詳細
ベルタ葉酸	販売なし	販売あり	公式サイト
mitas葉酸サプリ	販売なし	販売あり	公式サイト
makana	販売なし	販売あり	公式サイト
DHC葉酸	販売あり	販売あり	公式サイト
エレビット	販売なし	販売あり	公式サイト
葉酸＋DHA/EPA	販売なし	販売あり	公式サイト
葉酸＋ヘム鉄＋DHA	販売なし	販売あり	公式サイト
メルミー葉酸サプリ	販売なし	販売あり	公式サイト
葉酸×鉄・カルシウム	販売あり	販売あり	公式サイト
Nature Made 葉酸	販売あり	販売あり	公式サイト
葉酸カルシウムプラス	販売あり	販売あり	公式サイト
mamanic葉酸	販売なし	販売あり	公式サイト
葉酸400・Ca・Feプラス	販売あり	販売あり	公式サイト
ALOBABY 葉酸サプリ	販売あり	販売あり	公式サイト
プレミン	販売なし	販売あり	公式サイト

葉酸サプリを選ぶ際の５つのポイントとは？葉酸サプリの過剰摂取には要注意

ここからは、葉酸サプリの選び方についてご紹介していきます。

結論から言うと、葉酸サプリを選ぶ際は以下の5つのポイントを参考に選ぶのがおすすめです。

継続しやすい価格かどうか

葉酸サプリは、価格は安いものから高いものまでかなり差があります。 

価格差はメーカーごと配合成分に違いによるものですが、妊活中〜産後の授乳時期まで長く使うなら、継続しやすい価格の商品がおすすめです。

一般的に葉酸サプリのほとんどの商品が30日分（1ヶ月分）で販売しています。

ですので、1日あたりいくらになるかを計算して比較するといいでしょう。

ちなみに、定価は高くても公式サイトからの定期購入やまとめ買いをすることで、大幅な割引になる商品も少なくありません。

葉酸サプリを選ぶときは定価だけでなく、ぜひいろんな買い方を検討してみてください！

飲みやすい形状か

葉酸サプリは形状もいろいろあるので、自分が飲みやすいものを選ぶといいでしょう。

一般的にはタブレット型（錠剤）やカプセル型などが多く、商品によって1日に飲む量の目安が決められています。 

とくにカプセルタイプになるとサイズが大きいため、固形物を飲み込むのが苦手な人は小粒タイプを選ぶのがおすすめです。

また、最近のサプリメントは無味無臭にこだわっている商品も多いです。

サプリメント特有の匂いが苦手な人は、形状をチェックするときに味と匂いもあわせて確認してみてください。

どのくらい葉酸が入っているか

葉酸サプリを使うのは、1日に摂取すべき葉酸をしっかり補充して、不足しないようにすることです。 

単に適当に飲めば良いものではなく、サプリメントにどのくらい葉酸が入っているのかを確認しておくことも大切になります。

基本的に、妊娠を計画している女性や妊娠中は1日に480μg摂取するのが理想と言われています。

また、授乳中の女性は340μgの葉酸が必要になるため、サプリメントでは400μgを摂取するのが理想的です。 

ですが、商品によっては上記の目安にまったく足りない葉酸サプリも少なくありません。

あまり有名でないメーカーの商品や値段が安い商品は、葉酸の含有量をよく確認するようにしてください。

葉酸以外の成分は何が入っているか

葉酸サプリを選ぶときは、葉酸以外の成分は何が入っているかもチェックしておかなくてはいけません。 

というのも、妊娠中の女性が不足しやすい栄養はなにも葉酸だけに限った話ではないからです。

妊娠中は胃腸の調子が崩れやすくなっているため、乳酸菌が豊富な葉酸サプリを取り入れることで整腸作用を促すといいでしょう。

他にも、妊娠中も綺麗でいるために美容成分が入っているものも嬉しいポイントだと思います。

たくさんの栄養が入っている葉酸サプリは高価ですが、いくつものサプリや健康食品を使い分けることを考えると割安になるケースもあります。

葉酸サプリを購入するときは、事前にその商品の公式サイトを確認し、どんな成分がどれだけ入っているかをチェックしておくのが良いでしょう。

安全性に問題はないか

葉酸サプリを選ぶときは、安全性に問題がないかも重要なポイントです。

とくに妊活中や妊娠中、授乳中の女性は摂取した成分がそのまま胎児や赤ちゃんに影響することを知っておかなければなりません。

さらに胎児や赤ちゃんは、大人よりも顕著に悪い影響が出やすいと言われています。

子どもの健やかな成長を願うなら、少しでも体に優しい安全なサプリを選びたいところではないでしょうか。

そんな葉酸サプリでの安全性をチェックする際は、ぜひ以下のポイントを意識してみてください。

葉酸サプリは妊娠中の女性などに推奨されているものなので、多くの商品は無添加で製造しています。

保存料や着色料などの添加物は、摂取し過ぎると胎児や赤ちゃんへの体の負担が大きくなるため、ここはとても大切な選ぶポイントです。 

形状がカプセルタイプの場合は、カプセルに使われている材質も植物性のものを選んだ方が負担や刺激は少ないです。

他にも水銀や農薬残量などの検査をしているか、国内の工場で製造しているかなども確認しましょう。

海外のサプリが絶対に悪いわけではありませんが、品質が不確かなものがあるため国内製造の方が安心感は高いかもしれません。

また、葉酸サプリには卵や乳などのアレルギー物質が含まれるものも少なくありません。

万が一のリスクを考えるとアレルギー物質もチェックし、自分の体質に合うか不安な場合は決して自己判断で選ばないようにしてください。

葉酸の含有量が多すぎるサプリは危険！

葉酸サプリのほとんどの商品は、1日で摂取できる量が400～480μg程度に調整されています。 

サプリメントで摂取すべき葉酸量の400μgであれば、葉酸を最も必要とする妊娠初期などもしっかりカバーすることができます。

しかし、商品の中には葉酸の含有量が多すぎるサプリもあるのです。

葉酸の含有量が少ないよりも多い方がいいのでは？と考えてしまいますが、実はそう単純なものではありません。

というのも、厚生労働省によると葉酸は1日の摂取上限量が以下のとおりに決まっており、過剰摂取すると健康を損なう恐れがあるからです。

年齢	摂取上限量
1～2歳	200μg
3～5歳	300μg
6～7歳	400μg
8～9歳	500μg
10～11歳	700μg
19〜29歳	900μg
30〜49歳	1000μg
50歳以上	900μg

葉酸の含有量が多いサプリメントの説明書きには、「葉酸は摂取し過ぎても尿として排出されるため問題ない」と記載されていることもあります。

ですが、絶対に安心だという保証はないのです。

妊活中や妊娠中、授乳中はわずかなリスクも避けたいデリケートな時期なので、葉酸の含有量が多すぎるサプリメントは避けた方が賢明です。 

過不足がないよう、ちょうど良いバランスで摂取できるサプリを選びましょう。

葉酸とは？不足するとどうなる？葉酸サプリで補うべき大事な栄養素！

葉酸は妊婦はもちろん、私たちの健康に欠かすことができない大切な栄養素の1つです。

そんな葉酸について、以下のような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

ということで、ここからは葉酸の特徴について詳しくご紹介していきます。

葉酸ってどんな栄養素？

葉酸は水溶性ビタミンの一種であり、野菜や果物などに多く含まれています。

葉酸の栄養素は主にビタミンB群に分類されますが、ビタミンB12などと反応して赤血球やDNA・RNAに関するタンパク質を作る材料になります。

また、葉酸は細胞の分裂・生成・再生にも深く関与している成分です。 

そんな重要な役割をもった葉酸ですが、実は自分の体内で作り出すことはできない栄養素なんです。

葉酸を十分な量を摂取するためには、野菜や果物などの植物性の食材をバランス良く食べることがとても大切になります。

葉酸を豊富に含む具体的な食材については後述していますので、ぜひ参考にしてみてください。

葉酸の働きは？

葉酸の体内での働き、以下のとおり「基本的な生命の維持活動」に広く関わっています。

ご覧のとおり、葉酸は代謝アップや疲労回復にも影響し、成長期の子供の脳や体の発育もサポートする栄養であるのがわかると思います。

さらに、葉酸は妊娠中の胎児の成長には必要不可欠な栄養素なのです。

妊活中の時期から十分な量を摂取することが大切で、葉酸が不足すなるとさまざまなトラブルがでてくるのでご注意ください。

葉酸が足りなくなるとどうなるの？

葉酸が不足すると「葉酸欠乏症」という状態に陥ってしまいます。 

葉酸欠乏症とは、軽度であれば体調不良を感じる程度ですが、重度になると以下のような健康リスクが起こる場合があるのです。

軽度の葉酸欠乏症	重度の葉酸欠乏症
貧血 倦怠感 血色不良 息切れ めまい イライラなどの不快感	神経障害 重度の貧血 動脈硬化 皮膚荒れなどの症状の悪化 胃腸機能の低下 妊娠中の胎児の発育不足や母体の健康リスクの増加

葉酸不足が軽度の場合でも貧血や倦怠感、息切れやめまいなどの不快な症状が現れます。

さらに重度になると、神経障害や動脈硬化などのリスクが増加し、通常の生活を送ることが困難になるため早急な対処が必要です。

なお、厚生労働省によると葉酸の1日摂取量の目安や基準は、以下の通りに定められています。

葉酸の1日の摂取目安や基準
1歳未満の乳児	40～60μg
1～2歳	90μg
3～5歳	110μg
6～7歳	140μg
8～9歳	160μg
10～11歳	190μg
12歳以上	240μg
妊娠中の女性	+240μg
授乳中の女性	+100μg

※葉酸の量を表す「μg（マイクログラム）」は1000分の1mgのこと。

年齢により摂取すべき目安や基準は異なりますが、葉酸は乳児からお年寄りまですべての年代の人にとって必要な栄養素になのです。

妊娠中の女性や授乳中の女性は、通常時よりもたくさんの葉酸を摂取するのを意識すると良いでしょう

葉酸はどんな食材に含まれている？

上述してきたとおり、葉酸は野菜や果物などにたくさん含まれています。

葉酸が多い食材を野菜と果物について知りたい方は、ぜひ以下の一覧を参考にしてみてください。

葉酸は野菜や果物だけでなく、動物性のレバーやチーズ、穀物のキアヌ、抹茶などの飲み物にも多く含まれています。

動物性食品などは食べ過ぎには注意も必要ですが、タンパク質などの重要な栄養もあります。

葉酸が多い食品を意識することは大切ですが、いろんな食材をバランスよく食べることが、健康を維持する秘訣になるでしょう。

葉酸は食事から摂取するだけでは足りない？

繰り返しになりますが、体内の葉酸が不足すると体のさまざまな機能のサポートができなくなり、体調不良に陥ってしまいます。 

とはいえ、現代では基本的にバランスの取れた食事をしていれば、重度の葉酸不足に陥ることはありません。

なので、食事を抜いたり無理なダイエットをする場合は気をつけてください。

また、栄養のある食事をせず、お菓子だけでカロリーを摂取し、同じ食材しか食べないなど極端な食事をしている場合も葉酸が不足する恐れがあります。

後ほど詳しくお話ししますが、妊娠中や授乳中の女性は、普通の成人女性よりもたくさんの葉酸が必要です。 

食事量が足りない人、栄養バランスが気になる人、妊娠中や授乳中の女性は「サプリメント」などを活用して葉酸を補うのオススメ！

天然型と合成型の葉酸があるって本当？

葉酸不足はサプリメントで補う場合、葉酸サプリの「天然型」と「合成型」について知っておくことが重要です。

天然型の葉酸は食事から摂取できることから、「食事性葉酸」とも呼ばれています。

名前だけ見ると「天然型」の方が体に良いと思われがちですが、実は「合成型」も悪いものではなく、むしろメリットが多いと言われているのです。

なお、「天然型」と「合成型」の葉酸の特徴や違いは以下のとおりになります。

天然型の葉酸の特徴	合成型の葉酸の特徴
・野菜などの食べ物に含まれている自然の葉酸 ・成分はポリグルタミン酸 ・合成型の葉酸よりも吸収効率が低い（約50％）	・人工的に作られた葉酸でサプリメントなどに含まれている ・成分はモノグルタミン酸 ・天然型の葉酸よりも吸収効率が高い（約85％）

天然型の葉酸は、合成型の葉酸に比べると吸収効率は半分ほどになると言われています。

吸収効率が良いのは実は合成型の葉酸の方なんです。

これは、天然型の葉酸のポリグルタミン酸を吸収するためには、モノグルタミン酸に分解する必要があり、時間がかかるからです。 

一方で合成型の葉酸の方は、最初からモノグルタミン酸になっているため、時間をかけずにスムーズに体内に吸収することができます。

葉酸の栄養成分に関してはバランスの良い食事をしながら、品質の良いサプリメントも上手に活用していくのが良いでしょう。

葉酸サプリが妊婦に必要な理由とは？計画的に摂取し始めるのが大切

ここからは葉酸サプリが妊娠中や妊活中の女性に必要だと言われている理由について紹介していきます。

結論から言うと、葉酸サプリが必要と言われる理由は以下のとおりです。

妊娠中や妊活中に葉酸が必要だと言われる理由

妊娠中や妊活中に葉酸が必要だと言われるのは、お腹の胎児の成長にとても必要な栄養素だからです。

妊娠中の胎児は、母体からあらゆる栄養を摂取して成長していきます。

葉酸は胎児の神経や脳、心臓などが作られるときに必要になり、不足すると発育不全や奇形などの先天性のリスクが高まると言われているのです。

また、母体である女性の体は通常よりも栄養が必要となり、葉酸もその一つです。

つまり、妊娠中や授乳中は2人分の栄養を摂取しなければならないということです。

妊活中の女性であれば、どのタイミングで受胎しても十分な栄養を届けられるように準備しておくことが大切

実際、妊娠に気づいたときはすでに胎児は2〜3ヶ月のため、妊娠を意識し始めた時から摂取する人が多いです。

とくに妊娠初期は胎児の体の重要な器官が作られる大切な時期であり、母体である女性も体調を崩しやすいデリケートな時期になります。

葉酸をしっかり摂取して、万全の体調を維持しておくようにしましょう。

葉酸サプリでの葉酸の摂取量は？

葉酸サプリでの葉酸の摂取目安量は、妊活〜授乳期のそれぞれのステージで変わってくるので、正しく知っておくことが大切になります。

結論、それぞれの時期における葉酸の摂取目安量をまとめると以下のとおりです。

	葉酸サプリの目安量（1日あたり）
妊娠中の女性	480μg
授乳中の女性	340μg
妊活中の女性	480μg

妊娠中における葉酸サプリの1日摂取目安量は、通常の成人女性の+240μg、授乳中における女性の葉酸の摂取目安量は、+100μgと言われています。 

とはいえ、通常よりもはるかに多い葉酸を食事だけで摂取するのは一般的にとても困難です。

栄養を摂ろうとして食事量を増やすと、カロリーオーバーで母体や産後の体に負担になってしまう可能性があるので注意

つまり、妊活中、妊娠中、授乳中はどうしても葉酸不足が懸念されるのです。

ですので、これだけの葉酸量をしっかり毎日摂取するためには、バランスの良い適正量の食事にプラスして葉酸サプリを使うことをおすすめします。

サプリメントであれば余分な脂質や糖質を含まず、葉酸の栄養だけを効率的に補うことができるでしょう。

葉酸は妊娠したい時期の1ヶ月以上前から摂取するのがおすすめ

一般的に葉酸は、妊娠したい時期の1ヶ月以上前から摂取した方が良いと考えられています。

これは、大切な妊娠初期に葉酸不足にならないようにするためです。 

妊娠に気づいて慌てて葉酸を摂取するよりも、あらかじめきちんと計画的に準備して、母体に十分な栄養を蓄えておくことが重要になります。

また、上述したように妊娠中は葉酸サプリからの葉酸の1日摂取量は480μgになります。

食事からはっきりとした葉酸量を計算するのは難しいので、葉酸サプリを葉酸を400μgほど摂取すると良いでしょう。

葉酸サプリで妊娠中や妊活中に気をつけること！副作用や危険はない？

ここからは、葉酸サプリを飲む際に気をつけるべき事をご紹介していきます。

結論から言うと、妊娠・妊活中に葉酸サプリを取り入れるなら、以下のポイントに注意しましょう。

葉酸サプリは、不足しがちな栄養を補える手軽で便利なものですが、正しい使い方をしないと健康を損なってしまうリスクもあるのです。

ということで、それぞれ詳しくみていきましょう！

1度に大量摂取しない

葉酸は1日あたりの摂取上限量があるので、葉酸サプリを使うなら規定量を超えて飲まないようにしてください。

葉酸サプリは基本的に毎日摂取するものですが、「昨日飲み忘れたから今日は2日分飲んでおこう」など飲み方はＮＧです。

また、食事を制限する代わりに葉酸サプリを増量して飲むというのもおすすめできません。

葉酸はあくまでも不足分を補うためのもので、バランスの良い食事をした上でサポート的に使うのが理想的

サプリの服用で診断が難しくなる欠乏症があることを理解する

実は、葉酸サプリを服用すると、ビタミンB12の欠乏症の診断が困難になる場合があります。

ビタミンB12が不足してしまうと神経障害などを発症する恐れがあります。

ですが、葉酸サプリを服用しているとビタミンB12の欠乏症状が現れにくくなるのと言われているのです。

ビタミンB12が不足している人が、サプリメントなどで葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）を過剰に摂取すると、ビタミンB12欠乏による大赤血球性貧血の発生を隠してしまい、ビタミンB12欠乏による重篤な疾病である後外側脊髄変性の発見が遅れる危険があります。

葉酸の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット

葉酸サプリを飲むと貧血症状などが改善しますが、その原因がビタミンB12の欠乏による場合、発見が遅れてしまうリスクがあります。

実際に葉酸サプリによって貧血の症状が悪化してしまうケースも少なくありません。 

なお、ビタミンB12の欠乏による神経障害が悪化すると、以下のような症状が現れます。

• 筋力の低下
• 歩行困難
• 皮膚の違和感（チクチクした感じがする）
• 手足の感覚が鈍くなる
• 手足がしびれる
• 反射神経が鈍くなる
• 錯乱状態や認知症のリスク

妊娠中などは定期的に検診を受けるので、少しでも気になる場合は、必ず医師に報告して詳しい検査を受けるようにしましょう。

ビタミンB12欠乏症と診断された場合、ビタミンB12の成分が配合されたサプリメントが処方されます。

まれに薬物性肝障害が発生することもある

葉酸サプリの副作用には、薬物性肝障害などもあります。

薬物性肝障害は薬や漢方、サプリメントなどを服用が原因で起こる肝臓の機能障害のことで、発生する頻度はまれだと言われています。

葉酸サプリに限った話ではなく、さまざまなシーンで副作用として挙げられています。

サプリメントによる肝機能障害は、体質や体調などが複雑に絡み合って発症するため、誰にでも起こる可能性がある副作用なのです。

薬物性肝障害の症状は、以下のような症状が軽度から重度までさまざまです。

• 体のかゆみ
• 発疹
• 発熱
• 倦怠感
• 食欲不振
• 黄疸
• 嘔吐感

これらは風邪のような症状に似ていますが、咳などがなく、症状が長く続いて場合は、薬物性肝障害を疑った方がいいかもしれません。 

また、薬物性肝障害の副作用はサプリメントなどの使用から60日以内に起こることが多いと言われています。

まれに使用から90日を超えて発症することもあるので、服用中は体調の変化に注意しておくことが大切です。

もし副作用が考えられるときは、すぐにサプリメントの使用を中止し、医師の診察を受けてください。 

葉酸サプリ・妊活サプリに関するよくある質問！

ここからは、葉酸サプリ・妊活サプリに関するよくある質問に回答していきます。

葉酸サプリを取り入れようと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

葉酸サプリで1番人気なのは？

当記事が調べたところ、葉酸サプリで1番人気なのは『ベルタ葉酸サプリ』でした。

ベルタ葉酸サプリは、株式会社ベルタ（本社：東京都港区）が販売する、ママ自身と赤ちゃんの健康に必要な葉酸480μgが摂取できるサプリになります。

他にも、ビタミン・ミネラル27種類、アミノ酸20種類、野菜23種類など合計83種類の栄養素を配合しています。

そんなベルタ葉酸サプリは、5年連続売上げNo.1（※1）を達成、累計販売数480万個突破（※2）しているほどの人気ぶりです。

さらに、モンドセレクション8年連続受賞している実績もあるので、気になる方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください！

（※1）2016年度～2020年度における企業別売上ランキング（通販チャネル）
（※2）TPCマーケティングリサーチ㈱調べ（2021年度10月調査）

葉酸で有名なサプリは？

当記事がまとめた葉酸で有名なサプリは以下のとおりです。

1. BELTA｜ベルタ葉酸サプリ
2. natural tech｜mitas 葉酸サプリ
3. FANCL｜MamaLula葉酸&鉄サプリ
4. DHC｜葉酸
5. バイエル｜エレビット
6. NOCOR｜ノコア インナーコア グローアップサプリメント 葉酸＋DHA/EPA
7. madonna｜葉酸＋ヘム鉄＋DHA
8. Mere me｜メルミー葉酸サプリ
9. Dear Natura｜葉酸×鉄・カルシウム
10. Nature Made｜葉酸
11. Pigeon｜葉酸カルシウムプラス
12. mamanic｜ママニック葉酸サプリ
13. 井藤漢方｜葉酸400・Ca・Feプラス
14. ALOBABY｜アロエべビー 葉酸サプリ
15. ゲンナイ製薬｜葉酸サプリ プレミン

葉酸サプリは飲んだほうがいいですか？

葉酸は赤ちゃんの体の重要な部分が形成される大切な時期に必要な栄養素なので、飲んだほうがいいです。

しかし、1日に必要な葉酸を摂取するのは食事だけでは難しいと言われています。

そこで厚生労働省では妊活・妊娠中の女性に対し、サプリメントなどからも葉酸を摂取を推奨しているので、ぜひ取り入れてみてください。

したがって、意識的に葉酸のサプリメントや強化された食品として摂取することが大切です。

妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針～妊娠前から、健康なからだづくりを～｜厚生労働省

葉酸は妊娠前に摂取するべきですか？

葉酸は妊娠する1カ月以上前から計画的に摂取するべきです。

というのも、妊娠に気づいたときと言うのは胎児は2〜3ヶ月（妊娠初期）であり、胎児の体の重要な器官が作られる大切な時期だからです。

実際に厚生省では、妊娠する1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの期間、食事で1日240µgの葉酸に加え、サプリメントなどから1日400µgの葉酸の摂取を推奨しています。

妊娠を計画している女性に関しては、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間、葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要であること。

神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について｜厚生労働省

多くの場合、妊娠を知るのは神経管ができる時期よりも遅いため、妊娠に気づく前の段階から葉酸を十分に摂取していることが大切です

妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針～妊娠前から、健康なからだづくりを～｜厚生労働省

葉酸を飲まなかった妊婦はどうなる？

葉酸を飲まなかった妊婦は胎児に発育不全や奇形など、先天性の異常が出る可能性があります。

葉酸を食事以外にサプリメントから飲むことで、赤ちゃんに対して先天異常のリスクを低減することがすでに研究で判明しているのです。

この時期に葉酸のサプリメントを摂取することにより、神経管閉鎖障害のリスクが低減することが数多くの研究で明らかになっています。神経管閉鎖障害を予防するためには、通常の食事に加えて、サプリメン
トや食品中に強化される葉酸として 400μg/日摂取することが望まれると日本人の食事摂取基準で示
されています。

妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針～妊娠前から、健康なからだづくりを～｜厚生労働省

また、葉酸を摂取していないと母体である女性自身も体調を崩しやすくなってしまうのでご注意ください。

葉酸サプリは男性も服用して良い？

葉酸は男女関係なく体には必要不可欠な栄養なので、男性が葉酸サプリを服用しても問題ありません。

とくに妊活中は、パートナーと2人で一緒に葉酸サプリを摂取するのが理想的だと言われています。

また、女性と同様で妊活を始める1ヶ月ほど前から体作りのために葉酸を摂取するのがおすすめです。 

バランスの良い食事を意識して暴飲暴食を控え、足りない葉酸を補うために、2人で使えるサプリメントを選んでみてください。

値段の高い葉酸サプリの方が効果がある？

値段が高い葉酸サプリの方が効果的に思えますが、高いからといって効果があるわけではありません。

と言うのも、比較的安い葉酸サプリでも1日に必要な葉酸量をしっかり確保できるものも多く、高くても体質的に合わないものもあるからです。 

とはいえ、一般的に安い葉酸サプリは葉酸だけに限定して栄養が入っているものが多いです。

逆に、高い葉酸サプリには「美容成分」や「整腸成分」が豊富に配合されているものが多いです。

ですので、サプリを使う目的が葉酸の摂取だけなら安いものでもOKで、1月分で1,000円以下や500円以下で購入することもできます。

高い葉酸サプリに興味がある場合は、1ヶ月分だけ試してみるのもいいでしょう。

葉酸サプリは複数を併用すると1日の摂取上限量を超えてしまう可能性が高いため、必ず1つだけを使うように注意してください。

葉酸サプリは1日のうちでいつ飲めば良い？

葉酸サプリは医薬品ではないので、とくに服用する時間帯などは決まっておらず、基本的にいつ飲んでもOKです。

ただし、1日に2錠以上飲む葉酸サプリは、なるべく時間帯を分けて飲むのが効果的だと言われています。

常に体の中で葉酸がはたらいている状態が理想的なので、以下を参考にしてみてください。

葉酸サプリは毎日継続して摂取した方がいいので、飲み忘れないようにしましょう。

サプリメントはあくまでも栄養の補助なので、ライフスタイルに合わせてストレスなく無理のないように服用することが大切です。

葉酸サプリは水以外のもので飲んでも大丈夫？

葉酸サプリは水や白湯以外でも飲めますが、カフェインを含む飲み物で摂取するのはおすすめできません。

と言うのも、カフェインは葉酸が体内に吸収されるのを阻害してしまうため、せっかくのサプリメントの効果が薄れてしまうからです。 

本研究のデータから、カフェイン摂取量と血清葉酸との間に負の関連が見られた。その原因として、次の３つのことが推察される。カフェインを含有するコーヒーを摂取した場合、カフェインが中枢神経を刺激し、利尿作用が促される。その際に、水分と共に葉酸を含む水溶性ビタミンB類も体外排出される。また、コーヒーを多く摂取することで、ホモシステインの上昇を介して、葉酸を下げる可能性がある。さらに、緑茶などに含有されるカテキンが、葉酸吸収の阻害となることが考えられた。

環境省

妊娠中は胎児への影響を考え、カフェインはなるべく飲まない方がいいと言われています。 

とはいえ、水や白湯で飲めないときは、以下のように麦茶やそば茶などのノンカフェインの飲み物なら一緒に飲んでも問題ありません。

妊娠中～後期から葉酸サプリを飲んでも良い？

すでに妊娠中期や後期になっている人が葉酸サプリを飲んでも大丈夫です。

妊娠中期や後期になると、初期よりも必要な葉酸量はわずかに下がりますが、胎児の成長をサポートするためには、サプリがあると効果的です。

葉酸サプリは種類も豊富なので、妊娠時期に合わせて成分量を調整している商品もある

さらに妊娠中期、妊娠後期の専用サプリメントもあり、葉酸以外の栄養までバランス良く摂取できる商品も意外と少なくありません。

基本的に葉酸サプリは飲み始める時期に制限はないので、ぜひ気軽に取り入れてみてください。 

また、母乳で育児をしたい人でも、母乳を与えるために葉酸の量が通常の女性よりもたくさん必要になります。

自分に合った商品を見つけて、産後の母体のケアまでしっかり葉酸サプリで補っていきましょう。

まとめ

今回は葉酸サプリのおすすめ15商品を徹底比較してご紹介していきました。

最後にもう一度、当記事がおすすめする葉酸サプリ15選をまとめた結果をご覧ください。

おすすめ葉酸サプリ	mitas葉酸サプリ	makana	メルミー葉酸サプリ	ベルタ葉酸サプリ	DHC葉酸	エレビット	葉酸＋DHA/EPA	葉酸＋ヘム鉄＋DHA	葉酸×鉄・カルシウム	Nature Made 葉酸	葉酸カルシウムプラス	mamanic葉酸	葉酸400・Ca・Feプラス	ALOBABY 葉酸サプリ	プレミン
総合評価
口コミ評価
公式価格（税込）	4,298円 （初回限定）	3,980円 （初回限定）	2,980円 （初回限定）	1,980円 （初回限定）	258円	4,050円 （初回限定）	1,980円 （初回限定）	1,296円	518円	850円	1,598円	1,620円 （初回限定）	1,500円	980円 （初回限定）	4,980円
内容量	120粒（30日分）	120粒（30日分）	120粒（30日分）	120粒（30日分）	30粒（30日分）	90粒（30日分）	84粒×2袋（28日分）	30粒（30日分）	40粒（20日分）	150粒入り（75日分）	60粒（30日分）	124粒（約30日分）	120粒（30日分）	120粒（30日分）	124粒（31日分）
摂取量目安	1日4粒	1日4粒	1日4粒	1日4粒	1日1粒	1日3粒	1日6粒	1日1粒	1日2粒	1日2粒	1日2粒	1日4粒	1日4粒	1日4粒	1日4粒
葉酸の含有量	400μg	400μg	400μg	480μg	400μg	800μg	不明	400μg	400μg	400μg	400μg	400μg	400μg	400μg	400μg
公式サイト	詳細はこちら	購入はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら

葉酸サプリは妊娠中に不足しやすい栄養をしっかり摂取できる便利な商品です。

とはいえ闇雲に選ぶのではなく、葉酸の含有量をはじめ、美容成分や整腸成分など配合されている成分を考慮して選ぶといいでしょう。

また、サプリの過剰摂取は母体に負担がかかってしまうので、規定量を守って飲むことが大切になります。

各商品の公式サイトからの購入なら、初回割引などお得に購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみてください！